Ko te mahi ki te mate pukupuku tawhito ka tino awhina i to kaha ki te oranga i to oranga. Mo etahi iwi, he whakarerekētanga kai noa, he rongoā tuuturu rānei ka taea te whakatika wawe i te raruraru. Mo etahi atu, he maha nga huarahi hei whakauru i mua i te tirohanga o te tohu tohu. Ka kitea e koe he arotake matawhānui o nga rautaki rereke e whai hua ana ki te whakaoti i te raru o te mate pukupuku. Ahakoa kua tuhia etahi o enei tuhinga e pā ana ki te mate urutaru e whai mana ana i te IBS (IBS-D), tetahi take o te mate pukupuku tawhito, he maha nga korero e pa ana ahakoa te aha e puta ai to ahua.
Kōwhiringa rongoā
Ahakoa ko te tikanga, he iti noa nga whiringa rongoā mo te diarrhea roa me te IBS-D. Kia hari, kua tae mai nga rongoä hou ki runga ki te maakete, kei te whakahaerehia etahi atu. I konei ka kitea e koe nga korero mo nga waahanga e whai ake nei:
- Maimoatanga mo te IBS Predomination Diarrhea
- He pehea te Haumarutanga o te Imodium?
- Xifaxan mo IBS-D
- Viber hoki mo te IBS-D
He aha te Kai?
Ko te nuinga o nga kai ko te waahi tuatahi ka titiro tetahi tangata ki te whakaraerae ki te paheketanga ki te raruraru. Ko te nuinga o te wa, ehara i te kai motuhake, engari ko te mahi kai anake he taumaha taimaha, he ngako ranei te mea he raru, na te mea ka puta mai te ahua o te restrocolic natural natural reflex . Engari, ko etahi o nga kai e whai ingoa ana mo te ahuareka atu, nui ake ranei te riri ki te raupapa GI. Ka awhina enei tuhinga ki a koe ki te mahi i nga whiringa hauora:
- Ko nga mea pai rawa hei kai i te wa e mate ana koe
- Nga Kai hei Aukati I te Tiu Tino
- Me pehea te kai i te wa e mate ana koe
- He aha te kai i te wa e iti ake ana to mate
Mena kua tohua koe ki te IBS, ka awhina ano hoki nga tuhinga e whai ake nei:
- Ko te Kai Whai Hua IBS
- Nga Kai hei Aukati I te IBS
- He kai pai mo te IBS
- Ko nga kai pai mo te IBS
- Ko to IBS he Arama Kai?
I mohio koe he maimoatanga kai mo te IBS e taea ana te whai hua ki te whakaiti i nga tohu o te mate pukupuku? Akohia katoa te pehea o te kai-iti-FODMAP hei awhina:
Nga hua-kore-te-counter
Kaore koe i nga wa katoa e hiahiatia ana kia kitea he rongoa mo te mate pukupuku. Ko te tikanga, mo nga raruraru tonu, i etahi wa ko tetahi taapiri he mea hauora ake na te mea kua whakahekehia nga raru o te taha. Heoi, ko nga hua ka puta he raruraru, na he mea nui kia waiho hei kaipupuri whakamaramatanga. Ka awhina enei tuhinga ki a koe kia kite mehemea ka taea e koe te whakamahi i nga taputapu:
Ngā Rautaki Whaiaro Whaiaro
Kaore te maimoatanga i te wa katoa i te ahua o te piro. He mea ka taea e koe te mahi kia marino ai to tinana me te whakanui i to hauora hauora. Ko te ako ki te noho humarie o to tinana ka whai kiko ki te mate urupare na te hononga tata i waenganui i te pünaha GI me te urupare a te tinana. Mena ka pa mai te mamae ki a koe, kei reira ano hoki nga mea ka taea e koe te whakamamae. Ko nga tuhinga e whai ake nei ka whakaatu ki a koe he aha e taea e koe hei awhina i to raau rorohiko kia noho humarie.
- Maimoatanga Whaiaro-whaiaro o IBS-D
- Tuhinga o mua
- IBS me te Relaxation: Tahuri Atu i te Pūnaha Whakaara
- Me pehea te whakamamae i te mamae o te Abdominal
Te whakahaere i te oranga o ia ra
He uaua te oranga o tenei ra, ahakoa he tinana hauora. Ka taea te whakatau i te tohu ohorere me te mate urupare i nga wa katoa, ka taea te noho ki te whare ma te horoi i tetahi ahuareka. Heoi, kaore he huarahi hei oranga. Ma te whakamahere iti, ka taea ki te whakahaere i nga matea o to tinana me te arahi i te oranga, me te pai o te oranga. Anei:
- Tuhinga o mua
- Kit Survival IBS mo nga Paanga o te Bathroom Emergencies
- He aha te mahi mehemea kei a koe etahi raruraru wharepaku
Ko nga korero e whai ake nei kua ki tonu i nga tohutohu mo te whakahaere i nga momo waahanga o to raau oranga, i te wa e pa ana ki nga tohu whakamataku raruraru:
- Kai me te IBS
- Te haere me te IBS
- Te mahi me te IBS
- Haere ki nga Iwi me te IBS
- Hoki ki te Kura me te IBS
Ngā Kōwhiringa Tohi
I etahi wa, ka hiahia koe ki te karanga i roto i te korero. I te waimarie, e rua nga waahanga o te hinengaro hinengaro kua whakaatu kua whai hua ki te mahi i te IBS-D. Ko te hinengaro o te maimoatanga hei maimoatanga me te bonus kua tapiritia o nga paanga o te taha kino. Pānuihia enei tuhinga kia kitea ai mehemea ka mahihia e te rongoā mo koe: