Me pehea te awe o te urupare ki o tohu
I mohio pea koe i te hononga i waenga i te IBS me te ahotea. He maha tenei ki te mahi me te huarahi e whakahoki ai o tatou tinana ki nga huringa o roto, o waho ranei. Ko tenei urupare, e mohiotia ana ko te whakautu pakanga-rere-rererangi ranei, kua whakawhanakehia kia taea ai e tatou te whakautu ki nga horopaki morearea o te ora i te huarahi e kaha ake ai to tatou oranga ki te ora.
Ko te whakahoki urupare he tukanga uaua. Ka whakauru i roto i to maatau pukupuku me o te mutunga o te rorohiko, me te whakaongaonga i nga huringa i roto i te maha o nga tukanga tinana, tae atu ki te toto totoha, te uaua o te hinengaro, te ngoikore o te uaua, me te mahi pukupuku. Ko nga huringa o te hiku e mahi ana e hono ana i te urupare me te IBS.
Ko te Hononga Brain-Gut
Ki te urupare ki te kaitautoko kua kitea (i waho ranei o roto), ka timata nga waahanga o te roro ki te whakawhitiwhitiwhiti korero ki a ratau, tae atu ki te pungarehu, te rama, me te roro. Ko tenei tukanga ka puta he urupare me etahi huarahi tino nui e rua. Ko te tuatahi ko te tohu hypothalamic-pituitary-adrenal axis, e hua ana i te whakanui ake i nga hiri o te himoni, me te cortisol hormone. Ko te ara tuarua ko te pūnaha taapiri motuhake , e tuku ana i te adrenaline (epinephrine) me te noradrenaline (norepinephrine) e whakarerekē ana i te hauora o te mate pukupuku, te tinana me te hauora.
Ko enei ara e rua e pa ana ki te whatunga o nga nerves e kitea ana i roto i te kiri, e mohiotia ana ko te pūnaha taiao hiko. Ko tenei tukanga, ka timata mai i te mea ka kitea he raruraru, ka whai i te urupare a te roro, me te whakaongaonga i nga huarahi e rua ki raro i te whanga, e whakaatu ana i te hiranga o te titiro ki te urupare o te wero i roto i te ngana ki te mohio ki te matekore e whakaatu ana i nga tohu o te IBS.
Nga Huringa Katoa i roto i te Whakautu Whakamanga
Ko te urupare o te urupare e whai ake i nga huringa whaiaro-e whai ake nei:
- Te piki o te piki o te ngakau
- Te whakanui ake i te whakaoho
- Te whakapiki ake i te wehenga o te uaua
- Te whakakore i te rauropi mate
- Whakaroa i roto i te kopu i te kopu
- Te whakanui ake i te tere o nga whakawhitinga koroni
- Te whakahou o nga uaua pukupuku
Te rangahau
I te ngana ki te rapu i nga maimoatanga whai hua mo nga tohu o te IBS, kei te rapu nga kairangahau i nga momo matatini e tukuna ana i te wa o te urupare. Ko tetahi o nga mea e puta ana he tino nui i roto i te urupare o te urupare ko te corticotropin-releasing-factor (CRF). Ko te CRF he hapu o nga peptides (koiora e hono ana i nga waikawa amino) e kitea ana i roto i te roro me te kiore. I roto i te roro, ka kitea nga kaiwhakawhiwhi CRF i nga waahi e pa ana ki te haukamomo, te hinengaro, me te pünaha ohorere. I roto i te kiore, ka mahi te CRF i roto i te koroni ki te whakanui ake i te miihini me te wai, ka pa ki te tere o te tohenga o te koroni ( motility ), a ka kitea he mea e pa ana ki te wheako o te mamae mamae . Ko te tumanako ka pai ake te mohio ki te mahi o te CRF, ka whai hua ki te whanaketanga o nga rongoora e aro ana ki nga tohu IBS.
Kaupapa:
Benson, H. Te Whakautu Relaxation (2000). New York: HarperTorch.
Monnikes, H., et.al. "Te take o te mamae i roto i nga mate pukupuku mahi. Ko te taunakitanga mo nga whakarereketanga i roto i te kahakore me te kaha o te mate." Nga mate o te mate tahua 2001 19: 201-211.
Mayer, EA, et.al. "Te Tangata me te Tuku Motuhake" Te Haapiiraa Ahuwhenua a Amerika o te Toihau-Whakangungu Motuhake me te Hinengaro 2001 4: G519-G524.
Tache, Y. "Te mamae me te mamae o te kirika: Ko te tuwhera i te Waehere" International Foundation for Disorders Gastrointestinal Disorders Fact Sheet. 2007.