Mena kei a koe te IBS, he mea taiao kei te whakaaro koe mehemea kei te tino kaha nga whekau "whati" i nga kai e kai ana koe. Kei te whakaaro koe kei te mahia he kino mo te wa roa mo to tinana. Kia titiro ki nga mea e mohiotia ana mo te malabsorption me te IBS hei tuku i etahi wehi kia okioki.
He aha te Mahinga Motuhake?
Kia mohio ai koe ki te panui, ka hiahia koe ki te mohio he aha te whakamahinga o te whakamahinga i roto i te horopaki o te otaota.
Ko te whakakore i nga matū kai mai i nga kai e kai ana tatou ko te mahi tuatahi o te pūnaha hauora . Ko etahi o nga matūkai e maumahara ana i to tatou kopu, engari ko te nuinga o nga matūkai kei te kaha ki te whao iti . Kei roto i tenei ko te whakamahinga o nga warowaihā, nga momona, nga kohuke, nga pūmua, me nga huaora. Kia raukahia ai nga mea matū, me wehe ki roto ki nga matūriki iti kia tae atu ki roto ki o taatau toto.
No reira, ko te Malabsorption, he ahua e kore e pangia e te kohanga iti kia rite ki te tikanga e hiahiatia ana.
He aha te mamae o te Malabsorption?
Ko te mate o te Malabsorption ko te hauora e mate ana te tinana ki te whakauru i nga matūkai nui. Ka taea e tenei te arai i nga raruraru hauora nui inaore te tinana e whiwhi ana i nga matūkai, nga huaora me nga kohuke e hiahiatia ana mo te hauora pai.
Ko nga mate e taea ana e te matehuinga te whakauru:
- HIV / AIDS
- Mate mate Celiac
- Pancreatitis panui
- Te mate o Crohn
- He mate pukupuku poto
- He pungarehu o te koiora iti
- Nga mate o te patupuku
Tuhinga o mua
Me pehea ka mohio ai tetahi kaore koe e kaha ki te whakauru i nga matūkai e hiahia ana koe? Anei etahi tohu:
- Te pupuhi me te hau
- Tuhinga o mua
- Te kore o te whakatipu (tamariki)
- Te waipuke me te papanga
- Ko te ngoikore o te uaua
- Te mate taimaha
Ko te Malabsorption me te IBS
Ae, ko etahi o nga tohu o te malabsorption he rite ano ki te IBS. Ka tohungia koe kia mohio ana kaore i te whakaarohia ko te IBS te hua o te matehuinga o tetahi o nga matū kai matua. Heoi ano, ka waiho etahi raruraru kaore i te whai i to tohu IBS. Ko te tikanga, he nui te waahi o te mahinga o etahi o te warowaiha i roto i te whakaaro i muri i te kai-iti-FODMAP mo te IBS. E kiia ana na te mea kaore i te waahihia nga waropiha ki te taumata o te whao iti, ka uru atu ki roto ki te kohanga nui, kei reira e taunekeneke ana ki nga huakano, ka puta i nga tohu o te IBS. Me titiro ki etahi warowaihā motuhake:
- Fructose : Ko te huakino he carbohydrate i kitea i te honi me te maha o nga hua. Kua nui haere to tatou kai o te huawhenua me te whakauru i te tipu miraka huaraki tiketike i roto i nga kai pai. E kiia ana ko tetahi o nga tāngata e toru kua paopaohia te maatauranga, te tikanga ko te kore o nga moemoea e hiahiatia ana ki te kawe i te huaraki ki roto i te toto mai i te kohanga iti. Mena ka kaha ake nga tohu o te IBS i muri i te horoinga o te huakeri, ka whai pea koe i te raru raruraru materoki.
- Lactose : Ko te lactose te huka i kitea i nga hua miraka. Ko nga tangata kua taatai i te taatai kaore he nui o te lactase o te haurangi hei wawahi i te lactose mo te whakamahinga i roto i te kohanga iti.
- Te Alcohols Sugar: Ko nga inu waipiro ko te mannitol me te sorbitol FODMAP. Ka kitea nga inu waipiro i etahi hua, huawhenua, me nga mea kakara reka. E kiia ana ko te 50% o nga tāngata kaore e taea te whakauru i nga waipiro huka i te taumata o te kohanga iti.
- Nga kaihoko me nga kaera: E kitea ana nga hua o te witi ki te witi, me nga huawhenua ano he aniana me te karika. Ko nga Galactans, ko etahi wa e karangatia ana ko te GOS, ka kitea i roto i nga remu. Ko enei wahanga e rua o te warowaihā he tauira o te wahi e pai ana te haubsorption mo tatou. Kaore katoa e raukahu i nga haurangi e tika ana mo te waahi i enei warowaihā. Kei te whakaarohia he painga hauora e puta mai ana i taua meka ka uru atu enei kaimohu ki roto ki te whara nui me te taunekeneke me o tatou huakita .
Mahinga Karaoke
He rereke tenei ahuatanga o te whakahirahira i nga mea i whakawhitiwhitihia e tenei waa no temea kaore te raruraru e taatai ki te matehuinga o nga matūkai, engari ko te mahinga o te waikawa pounamu. Ko nga waikawa Bile he matū ka tukuna mai i te gallbladder hei awhina i te ngoikoretanga o nga ngako kai. Mena he tangata kua pangia e te waikawa te waikawa, kaore i te pai te tangohia o enei waikawa e te tohanga iti, ka uru ki roto ki te kohanga nui. Kei te whakahuatia he pai te mahi a te kaitautoko pounamu waipiro ki etahi o nga IBS-D :
He aha te mahi mehemea kei a koe he raru raruraru raruraru?
- Kōrero ki tō tākuta! Ko to taakuta kei te wa pai ki te aromatawai i nga tohu me o raatau take. Mehemea ka tika, ka tuku atu a to taakuta ki a koe mo nga whakamatautau i hoahoatia hei aromatawai i te aroaro o te raru raruraru mate.
- Kia mau ki te tuhi kai. Ko te tuhituhi i nga kai e kai ana koe me nga tohu e pa ana ki a koe ka awhina ia koe ki te rapu i nga tauira e rite ana ki te malabsorption.
- Whakamātauhia he kai whakakore. Mena ka whakaarohia e koe ko to taakuta he mahinga pitihana ki tetahi ahuatanga o te warowaihā, ka taea e koe te whakakore i te kaipupuri mate o taau kai mo te wa roa me te kite i nga paanga e whai ana ki o tohu.
Kaupapa:
Barrett, J. & Gibson, P. "Nga Whakamaharatanga Hauora mo te Malabsorption o te Fructose me etahi atu Poto-Kaawaiwaropihapi" Nga Mahi Motuhake Mahi 2007 XXXI: 51-65
"Malabsorption" Medline Plus Haere ki Pipiri 26, 2015.
Minocha, A. & Adamec, C. (2011) Ko te Encyclopedia o te Pūnaha Ataata me te Hauora Hauora (2 Ed.) New York: Nga Mea i runga i te Kōnae.