Ko te waahi o te mahinga o te IBS ? He momo huka i kitea i roto i nga hua me etahi huawhenua. Ko etahi o nga rangahau kua titiro ki te waahi ki te whakauru i nga kai e whai hua ana ki nga tohu kaore e pai ana . Ahakoa he iti rawa me te tuatahi, he pai te raraunga tuatahi ki te titiro ki te mea ka whakaaro koe he hua nga hua ki to mate mamae.
He aha te Maamaa Whakamatau?
Ko nga tohu o te maatauranga o te tipu, te mea e mohiotia ana ko te warearearea, ko te haurangi o te kai i muri i te kai me te inu i nga kai me nga inu kei roto i te huakeri, te huka i kitea i roto i nga hua maha. Ko te ahua e whakaarohia ana ko te hua o te huawhenua kaore i te tino paanga ki roto i te kohanga iti . Na ka puta te huaraki ki roto ki te kohanga nui i te wa e whakanohoia ana ki runga, ka tunuhia e te huakita o te mate. Ka taea e tenei tukanga te whakakore i te motumotu o te GI me te whai wāhi atu ki te hau e kore e hiahiatia, me te pupuhi.
Ko etahi o nga tangata e whai hua ana ki te whakatipu i te parani ka taea te whakato i te iti o te huawhenua, engari ka puta mai nga tohu ka nui te waahi o te tipu i te wa poto. Mo etahi o nga tangata, ko te huakotahitanga o te huaketo ko te hua o te pungarehu o te koiora iti (SIBO). Ko te tautuhi o te marearearea o te huaketo he mea matua o te ariā i muri i te whakamahinga o te iti o te kai FODMAP mo te IBS.
He rereke te rereke o te matehuinga o te huaketo i te korukore o te huaketo rereke, he mate urupare i te nuinga o te waa kua kitea i roto i te wa iti.
Te whakamātautau
Ka taea te whakamatautau i te manawa hauora , te ine i te nui o te waikawa i roto i te manawa i muri i te painga o te otinga hua. Ko te whakanui i te waikawa ka tohuhia ko te huakira i roto i te otinga kua whakakinihia e te huakita i roto i te kohanga nui.
Heoi, kaore i tino tika te whakamatautau i te hauwai. Ka taea e te whakaatu i te hua pai mehemea kaore te tangata i te mate. Ahakoa ko etahi arotake e mea ana he mea nui, ko etahi e tohu ana i te kore e tutuki.
Ko te tipu o te koiora iti (SIBO) ko tetahi atu ka taea te whakamatautau i te wa e pai ana te whakamatautau a te hauwai hauora, a me whakatau e te taote koinei te tohu o te mate tika me te kore o te maatauranga.
He aha nga Rapu Rangahau?
Ko tetahi rangahau i hanga he whakataurite i waenga i nga tangata hauora me nga tangata kua tautuhia i roto i te painga o te warearea o te huaketo i runga i te mea i pa ki a ratau ka pupuhi me te whaanui i muri i te kai i etahi hua. Ahakoa me whakamaori nga hua ki te tokoiti o nga tangata takitahi (8 nga mate, 4 mana) i whakauru ki te ako, he pai nga hua. Ko nga kaitautoko kua tautuhia ake he nui ake te waikawa o te hauora, a, ka kaha ake te pupuhi me te harakeke hei hua o te inu i te otinga atu i nga tangata hauora.
Ko te kitenga ko nga kaupapa whakamatautau kua puta mai nga tohu mai i te otinga o te huakita i tukuna i roto i tetahi atu ako, ko tetahi i whakamahi i te taupori nui atu.
E 183 nga tāngata i whai tohu tohu kaore i whakaurua. E toru-hawhe o enei tangata i kite i nga tohu o te pukupuku i muri i te painga o te otinga hua. Ko enei tohu ko te whara, te mamae o te kopu , te pupuhi, te whitiki, me te panoni i roto i te kawa.
Ko tetahi o nga rangahau i tino titiro ki te kounga o te korikori i roto i nga pakeke kua kitea i te IBS. Mai i te 80 o nga kaitoro ako, tata tonu te kotahi-toru te whai i te hua o te whakamohoatanga o te hauwai hauora i muri i te whai ake o te otinga hua. Mai i enei turorotanga, 26 i uru ki te aromatawai whai muri i te tau i muri mai. I te whai i muri, 14 o enei maimoatanga i kii i te kaha ki te whakatutuki i te kai huawhenua-whakawhitinga me te mohio he nui te whakapai ake i nga tohu o te mamae, te whitiki, te pupuhi, te mate me te mate pukupuku.
Ko te raruraru me te huaketo ko tetahi o nga kitenga matua i muri i te whakaaro iti o te FODMAPs mo te IBS . Kua whiwhihia e tenei arii he rangahau nui mo tona whai hua ki te whakaiti i nga tohu o te IBS.
Ko te Raro Raro
Ko te rangahau mo te mahi o te maatauranga huaketo i roto i te IBS kei roto tonu i nga waahanga tuatahi. Engari, ki te mea he tohu o te hau, te pupuhi me te mate pukupuku e pa ana ki te kai i nga hua, he raruraru ka raruraru te raruraru. Kia mau ki te tuhi kai mo etahi wiki ki te whakatau mehemea he hononga pera. Ki te penei, korero ki to taakuta mo te kaha ki te tango i te whakamatautau hukawai hauora me te tono i to whakaaro a to taakuta mo te whakamatautau i te kai whakakore .
Kaupapa:
> Nga Kairangi Kai me nga Whakamaharatanga 105: Nga Maamaa Whakamuri. American Gastroenterological Association. http://www.gastro.org/info_for_patients/food-allergies-and-intolerances-105-fructose-malabsorption
Choi, Y., Kraft, N., Zimmerman, B., Jackson, M. & Rao, S. Fructose Intolerance i roto i te IBS me te Whakamahinga o te Fructose-Motuhake Kai. Journal of Clinical Gastroenterology 2008 42: 233-238.
> Fedewa A, Rao SSC. Te Kaiparau Kaihautanga Kairangi, Fructan > Te Ngataaroa me nga FODMAPs. Ngā Pūrongo Whakaritea o te Gastroenterology o nāianei . 2013; 16 (1). doi: 10.1007 / s11894-013-0370-0.
Mann, N. & Cheung, E. "Ko te hauora o te hau ki roto i nga turoro he huakore te hua. " Journal of Clinical Gastroenterology 2008 42: 157-159.
> Yao CK, Tuck CJ. Ko te uara haumanu o te whakamatautau hauora. Tuhinga o te Gastroenterology me te Hepatology . 2017; 32: 20-22. doi: 10.1111 / jgh.13689.