He tirohanga whānui ki tetahi o nga punaha tino nui i roto i to tinana
Ko te pūnaha taiao ko tetahi o nga wahi tino nui o te tinana o te tangata. Kei roto i to rorohiko nga korero katoa i te ao e karapoti ana ia koe, ka tukuna he karere ki o koe uaua, ka tuku koe ki te haere i roto i te ao. Kei a koe hoki te mana o te rorohiko o te taiao e whakahaere ana i nga mahi tino nui katoa, kaore nei koe e mohio ana.
I te poto, e pupuri ana koe i te ora.
Ahakoa kei a koe ano he waahi kaore i te mohiotia e te hoahoa tetahi waahanga nui o to tinana, he mea pai pea kaore i te mana o te mana o te taha o te taha o te taha o te tangata. Mena ka hinga koe ina ako koe ki te haere, ka tukino koe mo te wa poto, engari ka ako koe i te huarahi ki te piki ake ki a koe ka timata ano. Ka taea e koe te whakaaro mehemea me ako koe ki te tere ake i to ngakau i nga wa katoa e hiahia ana koe? Kaore ranei e mutu ana koe i nga wa katoa ka moe koe?
He maha nga mea i tangohia mo te kore e whakaaetia, ko te tikanga nui o te pūnaha taiao-motuhake ka kitea he mea kaore he mea. Ahakoa he mate torutoru noa iho nga mate e pa ana ki te tumuaki o te tumuaki, ko te nuinga o nga mate pukupuku hauora he whai paanga ki nga tangata motuhake. Hei tino mohio ki nga mate me te hauora, he mea nui ki te mohio ki te mahi a te pūnaha taiao taunoa.
Pūnaha Hauora Whaiaro Anatomy
Ko te pünaha o te taiao koiora e tata ana ki waho o te pünaha o te pokapū o te pokapū, me te whakauru i nga waahanga e rua: ko te wahi craniosacral (parasympathetic), me te wahi thoracolumbar (tohu).
I enei wa ka whakaarohia enei ki te whakawhitiwhiti ki a raatau, me te whiwhinga i te toenga i roto i te tinana. Ko te parasympathetic e pā ana ki te taangata, te haumaru, me te tango i te ngawari. Ko te kaitoha te kawenga mo te whakautu "whawhai".
Ko tetahi o nga mea papai e pa ana ki te pūnaha taiao takitahi, ko te mea, kaore he rereke, ko te rerenga o te nerves i roto i te ngutu o te nerves e karangatia ana i te wawahanga i mua i te tukuna atu o te karere ki te poaka o te tau, penei i te whae.
Ka taea e tenei te whakawhitiwhiti me te whakahaere i tetahi atu taumata.
Ko te Parasympathetic
Ko te maha o nga nerves o te pūnaha taiao ngoikore o te parasympathetic e timata ana i roto i te rorohiko i to rorohiko. Mai i reira, ka haere ratou i roto i nga koiora taraiwa pēnei i te nerve o te ngongo, e whakaiti ana i te ngakau o te hinengaro, i te nerve oculomotor ranei, e tu ana i te tamaiti o te kanohi. Ko te parasympathetic he aha te mea e mataara ai o koutou kanohi, me to koutou mangai kia ora. Ko etahi atu parasympathetic ka mutu i roto i nga pakitara o te kokopiko me nga whekau pukupuku e rite ana ki te esophagus, te wahanga tawhito, te pharynx, te ngakau, te pancreas, te gallbladder, te whatukuhu, me te pokekore. Ko te paranarea parasympathetic tapu i roto i nga piripiri i roto i nga pakitara o te koroni, te putea, me etahi atu whea purongo.
Ko te Mahara
Ka puta mai nga pukupuku whakaharahara o te pūnaha taiao rereke i te taha tawhito o to taina taura i te wahi e whiwhi ai i nga korero mai i nga waahanga o te roro pera i te brainstem me te hypothalamus . Ka rere nga putea mai i nga synapses i roto i nga kawenata i waho atu o te tīwae tawhito ki o raatau whaainga, i te nuinga o nga waa toto. Hei tauira, ko nga pukupuku pokaika e pupuhi ana i ou kanohi ki te urupare ki te pouri, ki te riri ranei, ka puta te taurakira i to kaki me te taiao i roto i te kainora e kiia ana ko te ope nui atu te aroha, ka rere ki te ihu o te karaati ki to kanohi me to kanohi.
Ko enei pukupuku whakauru ki te tinana o te tinana, me te tinana o te kiriuhau, me nga putea makawe, te awa, me te ake.
Nga Neurotransmitters Motuhake
Ko nga pūnaha taiao e whakapuaki ana i nga karere matatini e karangatia nei he neurotransmitters. Ko nga neurotransmitters rite te acetylcholine me te norepinephrine te matua kawenga mo te whakawhitinga korero i roto i to koutou pūnaha taiao takitahi. Mo nga wāhanga parasympathetic me te aroha o te pūnaha motuhake, ka tukuna te acetylcholine i te taumata o nga kawenata. Ko nga kaitautoko acetylcholine i roto i nga gangia he nicotinic ka taea te taraihia e nga raau taero tae atu ki te curare. He rereke nga neurotransmitters, ahakoa, ka tae mai nga pihanga taera ki o raatau.
I roto i te pūnaha parasympathetic nervous, ka whakahuahia nga kaiwhakawhiringa o te whakairinga i roto i nga ohanga pērā i te taatrointestinal muscarinic me te kaha ki nga raau taero tae atu ki te toropine.
Hei rereke, ka tuku noa nga neo-a-te-tinana-a-te-tinana i te norepineprin, me te kore o te wera me te momotuhi maeneene i runga i nga oko toto, kei reira tonu te whakamahi i te acetylcholine. Ko te norepinephrine i tukuna e nga neuronui muri-tanglionic i patu i te roopu o nga kaiwhakarongo e kiia ana ko te hapu rongonui o nga kaiwhiwhi. E rua nga waahanga matua o nga kaiwhakawhiwhi o te kaiwhakaako, te alpha, me te beta, kei a ia nga waahanga iti me o ratou ake ahurei, ka taea te whakamahi i nga momo rongoā.
Te Mana Whakamuri i te Tae
Ko te kaha o te toto he tauira pai mo te mahi tahi o nga wahanga haurangi me te parasympathetic o te puna pukupuku i roto i te tinana. I te nuinga o te mea, e rua nga mea nui e pupuhi ai te toto: Ko te tere me te kaha o to ngakau ngoikore, me te whaiti o nga oko toto i roto i to tinana. A, no te mana o te pünaha ohorere, ka pupuhi te tere me te tere o to ngakau, ko nga taapoto toto e whaiti ana, e kaha ana, a he tiketike o te toto. Engari, ko te parasympathetic pūnaha te whakaiti i te ngakau me te whakatuwhera i nga oko toto toto, ka pakaru te toto.
Whakaarohia e tu ana koe i muri i muri i te wa e noho ana koe mo te wa roa. E rua nga kaitautoko e whakaatu ana i te pakari i roto i te pakitara o te toto i roto i te potae kirika me te aukati aporo me te tuku karere ki te rorohiko, he whakautu tika na te whakanui ake i to tahanga toto.
I etahi atu take, ka hiahia koe ki te whakatipu i te toto kia puta mai, no te mea ko koe, e ai ki a koe, e wehi ana i te kaikaha riri. Ahakoa ka tīmata koe ki te rere, kua mohio to roro ki te kaitohu me te tuku karere ki to mokomoko ki te whakarite i to tinana kia tipu ki te mahi. Kei te whakahohehia nga kaimati, ka timata te kopu o te ngakau, ka timata te toto toto ki te tipu.
Ahakoa he rereke atu nga rautaki ka taea te taraiwa i te toto, pēnei i te homoni, he mahinga me te puhoi enei, e kore e rite tonu ki te hunga e whakahaere tika ana i to rorohiko.
Me pehea te Whakahaere i to Pūnaha Hauora Whaiaro
Mo te nuinga o tatou, ko te nuinga o te hunga e kore e taea te whakahaere i te puna. Engari, ko te huinga o to roro, he tikanga e pa ana ki te whakaaro mohio, ka taea te huri i to rorohiko taatai ki etahi tohu. I roto i te purapura, te kohura, te pungarehu tawhito o mua, nga panga nui, te amygdala me te cortex tuatahi o te ventromedial e korero ana me te hypothalamus ki te pa ki to rorohiko taiao. I roto i te rorohiko, ko te nucleus tractus solitarius ko te pokapū whakahau matua mo te pūnaha taiao whakapae, ka tuku i te urunga mai i roto i nga pukupuku ira IX me X.
No te mea he hononga te hononga ki te pünaha o te manawanui motuhake, ka taea pea e koe te whakahaere i to pünaha taiao takitahi i roto i te kaha o te kaha, me te mahi tahi. Ko nga tangata kua tino whakangunguhia, penei i nga kaimahi o te yoga i mua, ka kaha ki te whakaheke i to raatau ngakau, ki te whakahaere i to raatau tinana i roto i nga mahi whakawhitiwhiti whakaaro. Mo te nuinga o tatou, ahakoa e arotahi ana ki nga mea e ngawari ana, kaua ki te whakapouri, kei te tango noa i te manawa nui ina kite koe i to punaha aroa aroha ki te mahi i te pupuhi tere, i te ngakau pouri ranei, ka taea e koe te whakahoki mai i to rorohiko parasympathetic ki tetahi tohu te whakahaere.
Rauemi
- Ko nga Kaupapa Tapu a Adams me Victor mo te Neurology, 9th ed: Ko te Kamupene McGraw-Hill, Inc., 2009.
- Blumenfeld H, Neuroanatomy na roto i nga Takahanga Hauora. Sunderland: Sinauer Associates Publishers 2002.