Te mamae o te mamae me nga raruraru uaua

1 -

Te mamae o te mamae me nga raruraru uaua

Ko taku whakaaro ko e mohio ana koe mai i te raruraru o te tangata whaiaro me te mamae kaore e taea te haere mai hei paera. Ko te tikanga, ko te pouri ko te raruraru noa i roto i nga tangata e mau ana i nga parau mamae. Sullivan, et. al., i roto i ta ratou ako i tuhia i roto i te putanga o Painini o te marama o Hune 1992, i kii mai ko te hunga e mamae ana i te mamae o te mamae i te wa e 3-4 wa atu te raruraru atu i era i roto i te taupori whānui.

A, ko te nui ake o te mamae o te mamae, ko te nui o te raruraru ka taea e koe, e ai ki a Currie raua ko Wang, i te tau 2004, i tuhia hoki ki Pain (Kohituere) e kiia nei "Nga mamae me nga mate nui i roto i te taupori katoa o Kanata." Ko te rangahau i roto i tenei rangahau i tautuhia he whanaungatanga tuitui tika i waenga i nga waahanga e rua.

I kitea ano e Currie raua ko Wang i te 5.9% o nga tangata i roto i te taupori whānui kua paheke, kua piki te tau ki te 19.8% i roto i te taupori mamae-anake.

He aha te hangahanga o tenei ahuatanga - tenei hononga i waenga i te mamae o te whatu me to hauora hauora? Ka pai te whakautu i roto i to roro.

2 -

Ko te Aramahi o te Waitohu Paina

Hei timata ki te mohio ki te hononga i waenga i te mamae tawhito me te mamae o te kaki, me nga raruraru uaua, me mohio ki nga korero e pa ana ki te ahuatanga o te mamae. Ko te mea matua ki ta maatau korero ko te punaha pokapū o te pokapū , kei roto i to roro me to taura.

Ka puta te mamae i te wa e pupuhi ana te ahua o te whakaongaonga - he mea hangarau, he whakamaoatanga me te matū - kei te mutunga o te ngongo (kei te mate koe i te taatai ​​i te tinana katoa) me te haere ki te tauraki i reira ka hurihia ki te whakamaoritia e te te roro.

Ko te pünaha o te pokapū pokapū, tautautefito ki te taura, ka whakarato i te "arataunga" mo nga kohuke ki te whakawhiti i enei karere whakawera, miihini me te / matai ranei.

Ahakoa ko te tukanga o nga mea e pa ana ki a koe ka mamae ake te mamae, he nui noa atu te uaua, koinei te mea i roto i te rerenga.

3 -

He tohu tohu mamae me te mamae

Engari he mamae nui me te mamae mamae. He ahua rereke tetahi o nga mea whakaongaonga, ka haere i te huarahi rereke ki te roro, ka mutu i roto i te roro i tetahi wahi rereke.

Ko te huarahi tinowari ki te mohio me te whakamahi i tenei wehewehenga ki to waahitanga, he tauira.

Ka whakaaro pea koe ki te mamae nui me te mamae tonu me te mamae tonu. Ko te tere o te whakawhiti i nga tohu ka mutu te mamae o te mamae, ka iti ake te mamae mo te mamae ake i te mamae.

Ahakoa ko nga momo tohu mate katoa e haere ana i roto i te ahurei nui-ki-roro "ara," na te korero (i huaina ko te waahanga spinothalamic), ka puta mai i tetahi momo rereke rereke.

Ko te momo o nga kohu kei te kawe i nga karere ka whakamaramatia hei mamae nui, he mea kikokore, ka taea te tuku i o ratou tohu i te tere e 150 mita mo te rua (ka rereke nga kaituhi ki tenei tau). I tetahi atu ringa, ko te ahua o nga kohu e mau ana i te mamae mamae ka nui ake, me te ngawari, me te whakawhiti i te tere tere ki te 2 ki te mita mo ia rua.

Na te korero whakarite penei: Ko nga tohu mamae mamae ko te haere i roto i te motokoto o te motopaika i runga i te huarahi maeneene, kore noa, i te mea ko te mamae tawhito ko te tere i te tawhito tawhito.

Ko: Whakatauritea nga tohu mamae ki nga tohu mamae mamae.

4 -

Mahinga Tukatuka Painui Nui

Ko te mea whakamiharo e tohua ana e to rorohiko he pai ki te urupare wawe i te wa e pa ana koe ki te kino. Ko tenei hei whakamarumaru, ka tino kitea i te wa o te mamae. Me tauira.

Mea atu ki te tahu i to ringa i te wa e wera ana i te wera o te aporo me te poroporo aporo hou i roto i te oumu. Ko te nuinga, ka mamae koe i te mamae tuarua, i te rua ranei, i muri i te paanga o te rihi.

I a maatau e korero ana mo te kiriata o mua, ka tangohia engari ka rua, ka rua ranei mo te mamae o tenei mamae, i tukuna mai e te whakamahana hiko (te rihi tunu wera). Ko nga koiora e tere haere ana te whakahihiru i runga i te ara ki te roro, ano he kikokore me te nohopuku, a ka taea e ia te whakaatu i nga tohu i te tere o te tata ki te 1/10 o te maero i te rua. No te mea, kaore e tika ana ki te korero, ka hohoro tonu te whakamohio ki a koe ka mate te ringa i muri i tenei momo raruraru.

Ko tetahi atu tino rongonui e pā ana ki nga tohu mamae mamae ko te hanga i te katoa o te ara ki runga ki to paheketanga - tino ko to "potae whakaaro". Ko te cortex he kaiwhakamaori rawa rawa o nga tohu, na reira ka taea e koe te tautuhi i te waahi o te mamae (i tenei waa ko to ringa.)

I te wa e whakatau te roro kaore te kino e raruraru ana ki a koe, ka whakaitihia te kaha o nga tohu whakawhitiwhiti e hono ana ki tenei kaupapa rongonui. I roto i te take o te ringa wera, i muri i te wa poto ka ite koe i te kore whakararuraru, engari kua ngaro te mamae nui.

E whai ana: Haere ki te moe Ahakoa te mamae

5 -

Mahinga Tukino Painui

Ahakoa e hono ana nga huarahi e rua ki te "potae whakaaro" kua whakahuahia i runga nei, ka kitea te hononga o te mamae mamae roa ki etahi waahi o te pito o raro o to roro e hono ana i te wheako o te mamae me te mamae. Ko te kaha o enei waahi ki te whakamaori i nga tohu ka whakawhiwhia ki a raatau ko te ahuareka ki te whakatau i te punga "whakaaro whakaaro".

Ko nga tohu e haere ana i roto i te ara o te mamae kaore i te nuinga o te wa e whakaarohia ana i te whakawhitiwhiti, te pupuhi, te haere tonu me te pupuhi; ehara i te mea iti.

Ko nga tangata e pa ana ki tenei momo mamae ka tino raruraru te tohu i te waahi tika. Ko te tautuhi i te rohe whānui ko te nuinga o te waa e tae atu ana.

Ko tetahi atu rereke i waenga i nga tohu mamae mamae me te mamae nui ki te roro ko te mea ko te mea ko te nuinga o nga mea e pa ana ki te mamae o te mamae, ko te nuinga o nga mea, he matū i roto i te taiao, i te mea he mea hangarau me te wera te mate o te mamae.

Ko nga mea e whai ake nei: 5 Araa Ka Kohia e koe to Sciatica

6 -

Ko te Pūnaha Limbic me to Painui Nui

Engari kaore i mutu te korero. Ko te rohe i roto i te roro kei reira nga tohu mamae mamae ka mutu (e kiia ana ko te thalamus) kia rite ki te mahinga matua e hono ana i nga tohu ki etahi atu wahi i roto i te roro. Ko tetahi takiwa tata e nui ana nga hononga ki tenei waahanga tukuranga e kiia ana ko to umanga tumuaki. He maha nga hanganga o te pünaha umanga e whakahaere ana i nga mea e rite ana ki te taraiwa, nga urupare o te aho me nga ahuatanga penei i te wehi, me te manukanuka. Kei te mau tonu te mana o te umanga rauropi i nga tohu mamae mai i te thalamus.

Mō te whakamalamus me te pūnaha limbic, Whitten, et al. i roto i ta ratou ripoata whakaputaina i roto i te putanga o te Paenga 2005 2005 o te Permanente Journal e tika ana ko te Whakariterite Painui: Ko te New Knowledge, More Choices "e ai ki a ia," ko nga taunekeneke matatini o enei waahanga katoa e whakaatu ana i te whakaaro o te manawanui o te mamae. "

Well, wow, e ai ki a koe. He uaua! He pono, a ko tenei anake he maturuturu i roto i te peere ka tae mai ki te mamae o te mamae i to roro.

Na, he aha e taea e koe hei awhina i a koe ake i te ra pai atu i te kanohi o te kaki tawhito me te mamae mamae? Me pehea te tango Whitten, me te tohutohu a al me te whakamahi i nga rautaki hei awhina ia koe kia iti ake te mamae ?

> Mahinga:

> Currie, SR, Wang, J. Chronic Back Pain me te Major Mehanga i roto i te General Population Canada. Te mamae . 2004 Oketopa

> Guyton & Hall. Pukapuka Tuhituhi o te Tikanga Tikanga Hauora. Pukapuka 11. Tuhinga Korero. 2006. Philadelphia. 2006.

> Purves D, Augustine GJ, Fitzpatrick D, et al., Kaiwhakaputa. Sunderland (MA): Sinauer Associates; 2001.

> Sagheer, MA, Khan, MF, Sharif, S. Association i waenga i te mamae o te mamae, te mamae me te pouri i roto i te hunga mate i te Whare Tohu Matua. J Pak Med Assoc. 2013 Iwi; 63 (6): 688-90.

> Sullivan, MJ, Reeson, K., Mikail, S., Fisher, R. Ko te Toenga o te Pawera i roto i te Pakanga Paanui Hou: Te Arotake me nga Whakaaetanga. Te mamae. 1992 Jul; 50 (1): 5-13.

> Whitten, Christine, MD, Donovan, Marilee, RN, PhD, Cristobal, Kristene, MS. Te mahi i te mamae mamae: Ko te matauranga hou, Ko nga Whakawhiringa. Nga Kokonga Hauora. Ko te Whakaaetanga Whaimana. Hinga 2005. Vol. 9. No. 4.