Nga Mahi Paaho - E Whakaritea Ana e ratou Nga Kaainga Pai?
Ko nga kohinga poihe ngahau katoa ko te riri katoa. He maha nga paetukutuku kei te titiro ki te hoko ia ratou nga painga katoa o te whakamahi i te poipoi ngohe (he pai paraka) hei peera tari .
Engari he tino pai mo o raatau me te hoki mai? Kei te haere tonu te kaiwhakawa ki tera, engari i tenei wa, he iti noa nga mea hei whakamahara i mua i te whakatu ki te whakamahi i te poari mahi hei peera o topu.
Ki te kore koe e Hurihia te Horopaki
Mena kei te mamae koe, kua wetohia ranei koe mai i te maimoatanga, kei te mahi hoki i nga mahi whakapakari mo tetahi wa, ka whakaatu pea te poari whakahaere hei waahi whakaora mo te wa e mahi ai koe. Ko te whakapakari kaha ka whakamahia i roto i nga whare haumanu haumanu tinana hei awhina i te mamae o te mamae i te ngoikoretanga o te ngoikoretanga me te whakahekenga o te uaua. Ka whakamahia hoki hei awhina i te hunga e mate ana te mamae ki te whakanui i to raatau kaha ki te mahi i nga mahi o ia ra.
Engari, ki te whai koe i tetahi mate whakamuri, kei te ora tonu mai i te whara, ma te whakamahi i te poari mahi hei peera tari tari-kaaanga kaore pea mo koe.
Te whakamahi i te Poari Mahi Hei Tumuaki Poari
Ko etahi o nga tohunga mohio kaore i te tere ki te peke i runga i te poipoi mahi hei peera o te peera tari. Tenei ko ta ratou e ki ana:
McGill, et.al. i roto i ta ratou ako, "Ko te noho i runga i te tihi, he poari mahi ranei: he tirohanga rereke hei arahi i nga whakatau," i whakaputaina i te putanga o te Hauora Hauora Hauora o Mei 2006 , i kitea ai he korero kino nga kaiwhakauru ki te poari tari me te noho ki runga kei te horahia te rohe whakawhiti.
Kei te whakaaro ratou he mea whakaheke tenei i te ngoikore o te tinana.
Jackson, et. i roto i ta ratou waahanga o Hakihea 2013, i tohuhia, "Me pai ake taatau ki te poari? Ko te kaha o te whakangungu noho i runga i te waahi, te mahi uaua, me te raruraru i kitea i te wa e noho ana te poari poari," i tuhia i roto i te raupapa Whaiaro Tangata , kaore i kitea he taunakitanga e whakamahia ana te poari whakahaere hei heamana tari, hei whakapakari i te pou, i te pou ranei, ahakoa i te tuatahi ka uru te hunga tuatahi ki te kaupapa "noho".
Ko nga ahuatanga katoa o te noho ka piki ake te pupuhi i runga i to kiri. Kia mahara, kaore te poi e tautoko i to uaua o muri - ka werohia e ia anake. Ko te raruraru me te kore o te tautoko ka whakapataritari i nga whara, i te waahi, i te ngoikoretanga ranei o te uaua kei a koe, a ka nui ake te mamae ki te whakamahia mo te roa.
Engari ki te mea kei te mahi koe i to mahi whakamuri mo etahi wa, a kua toha ki a koe to taakuta me te kaitautoko hauora ki te mahi ki te poipoi mahi, ka kitea e koe he whakamahi pai i runga i te kaari tari whakarite ki to kaupapa whare. Ko te mahi i te kaha o te pouaka i te wa e noho ana i runga i te mata o te poari ngohe, ka awhina pea koe ki te tango i to mahi whakamua ki te taumata e whai ake nei. Ano, kia whakaaetia taau taakuta i mua i te whakamatautau i tenei. Mena ka taea, ui atu ki a koe mo te mea ka taea e koe te mahi i runga i te poari.
E whai ana: Me pehea e noho ai me te Paipai
Kaupapa:
Jackson, J., et. al. Me pai ake tatou ki runga i te poari? Ko te kaha o te whakangungu noho i runga i te waahi kapi, te mahi uaua, me te ahuakoretanga o te hauora i te wa e noho pai ana te poari. Ngā Mea Hum. Hakihea 2013. Kua tae mai ki a Jan 2013.
Kingma I, van Dieën JH. Nga mahi whakahirahira me te whakaihiihi i roto i te mahi rorohiko i roto i nga wahine: Te noho i runga i te tari tari me te noho i runga i te poipoi mahi. Appl Ergon. 2009 Maehe; 40 (2): 199-205. Epub 2008 Haratua 27. Te Uru ki Oketopa 2010. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18508028
McGill SM, Kavcic NS, Harvey E. E noho ana i runga i te heamana, i te poari mahi ranei: he tirohanga maha hei arahi i nga whakatau whakatau. Clin Biomech (Bristol, Avon). 2006 Mei; 21 (4): 353-60. Epub 2006 Tihema 10. Te Uru ki Oketopa 2010. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16410033
O'Connor, A. Ko te Whakahua: Te whakakapi i to Kaera Tumuaki Ka taea e te Poari Mahi te Whakapai ake i to Waitohu. Te Hauora New York Times. Here-turi-kōkā 20 2010. Te Uru ki Oketopa 2010. http://www.nytimes.com/2010/09/21/health/21really.html
Robinson, J. et. al. He rangahau taipitopito mo te poari piripiri vs. te tipu o te kaari i roto i nga taitamariki pakeke e ora ana: ko te papatete sagittal, te roa o te noho, me te whakamahinga. Scoliosis. 2009; 4 (Raa 2): O33. I whakaputaina i te ipurangi 2009 Hakihea 14. Te Uru ki Oketopa 2010. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2793460/