Mena kaore i te papapu te teitei tika mo koe, ka nui pea te wa e noho ai koe ki te "kore-neutral," aka, "kaki" te kaki, me te pokohiwi. Ko te painga o te tuukore me te kore-korenga he tohu morearea mo te mate pukupuku (MSD) .
Ko te teitei o te papapu taapito he 29 "ka hoatu, ka tango ranei i te inihi. (Ko etahi o nga ergonomists e tautohe pakari ana ko tenei ko te waahanga "kotahi e rite ana ki te katoa" e pa ana ki nga hiahia o nga kaiwhakarato atu i nga kaiwhakamahi whakamutunga.) Ahakoa, he tino mohio kei te tika nga mea katoa ki te papapu o tenei rahi.
He iti, he roa ake ranei. Kaore ranei he hawhe inihi ranei inihi ka nui ake te rereketanga o te kapu. Kei te pai koe ki te whakatau i tenei.
Teitei Teitei Hiki Nui
Mena he tiketike rawa te papapu, ka tino kaha koe ki te mahi i to pakihiwi me te uaua. I te nuinga o te waa, ka waahihia nga uaua o to pokohiwi i te ra katoa, ka kaha te peke o te pokohiwi ki o taringa me te noho tonu ki reira. Ko tenei ahuatanga ka hohoro te mahi - tetahi e wareware ana ki a maatau, engari he rite tonu te kino ki te oranga o o tatou kaki, pokohiwi me o muri.
Ko te tutei ia koe mo te "Mahi a te Tari Kaimahi" he ngawari. Ko te wa o muri kei roto koe i te whakaata, titiro ki te titiro ki te whakatipuhia o ou pokohiwi, ara, ki o taringa. Ngana ki te tuku iho. Ka taea e koe te kaha ki te kaha ki te mahi i tenei.
Ahakoa he whakaata koe, he kore ranei, ka taea e koe te tirotiro i nga uaua o te trapezius , kei runga ake i ou pokohiwi, mo te mamae me te mamae.
He pono ano hoki mo te uaua o te aroriki o te aroriki , e takoto ana i raro iho o te anga o to angaanga i muri i te ara ki te pito o roto o te scapula (te pokohiwi pokohiwi). Ko nga uaua - engari ko te scapula tere - ko nga kaitono matua. te "Mahi a te Kaitohutohu o te Tari Tari," na te ara.
Ka taea e te papapu teitei rawa te mahi ki a koe me to kaki i te toronga (ka hoki ki muri) kia taea ai e koe te kite i to aroturuki. Ka taea e tenei te waihanga i te mamae me te mamae i muri ranei i to angaanga, i to kaki ranei. Ka arahina hoki ki nga kirikiri kaki.
Mena he tiketike rawa te papapu, kaore i te whiwhi i tetahi atu papapu, he iti noa nga waahanga. Ka taea e koe te whakaara ake i te teitei o te nohoanga, ka waihanga i te hiahia mo te hiku ki te poto koe. Ka taea hoki e koe te tapahi i nga waewae o to papapu, engari ka haere mai - ko wai e mahi ana? Mena koinei anake to maatau, ka ahei pea te hokohoko.
Teitei Teitei Ki te Raiti
Mena he iti rawa te papapu, ka kitea e koe he nui te wa e pupuri ana i to ringa kia tae ai ki te papapātuhi. Ka hangaia e teenei te wero taiao i roto i to ngoikore o to ringa ka taea te arai i nga raruraru me nga take tuuturu.
Ka taea ano e te papa iti te akiaki i te pakaru. Mena, me pehea e tae ai koe ki to papapātuhi? Ka taea e te kapeke te hanga i te pokohiwi, te kaki, me te ngoikore o te ngohe me te ngoikore o te uaua, me te pouaka kapi. I te mamae me te ngoikoretanga o te uaua, ka whai wāhi tonu te waitohu o te pouaka ki te urupare.
Mena he iti rawa te papapu, ko te huarahi iti-hangarau hei whakatairanga ma te whakauru papa, poraka, pukapuka ranei i raro i nga waewae o te tepu.
Teitei Teitei - Nga Tohu Nui
Anei etahi atu mea hei whakaaro ki te whakatu i te teitei o te kapu e taea ana e koe te noho ki:
- E taunaki ana a OSHA kia aroturukihia to aroturuki ki te taumata kanohi, ki te iti iho ranei. Ko te maatau ko te whakarite kia tino waimarie to kaki, a, kei te kaha koe ki te kaki o te kaki ka taea e koe.
- Me tuku to mahi ki te mokowhiti i runga ake i ou turi me te papahi paparangi e pupuri ana i to pokohiwi me o ringa i roto i taua raruraru iti, he whakapae kore i whakahuatia i runga.
- Tirohia mehemea ko te tiketike o to papa teitei e rite ana ki te taumata o to papa. Mena, ka noho koe ki taau mahi, ka taea e koe te pupuri i to papapa ki te tohu 90-tohu me nga ringaringa tika, ka whai pea koe i te teitei o te tepu.
- Mena he tangata taurangi koe, me tino hiahia koe ki te mahinga tika mo te teitei o to papapu, koinei te taputapu me te taputapu taraiwa hei awhina. Ko nga mea katoa ka mahia e koe ki to teitei, a ka puta mai te papatono i te papa kua whakaritea mo te wehenga (me etahi atu).
- He pai te whakaaro o te kaapenga he nui te whakarereketanga, mehemea ka tohatoha koe i te mahi, engari mehemea he pai ki te whakamahi i te papapihi tautuhi ranei he mea whai kiko. No te mea ka whakawhäitihia te mokete (me etahi atu take,) kaore pea i te pai nga otinga, engari ko te kimi i te tika ka taea te awhina i te tiketike o te papa i te taumata pai.
- Mena kei te raupapa te hokohoko, kaua e wareware ki te noho ki te papapu - he riri katoa enei ra. Ko nga kaimahi e whakamahi ana i enei ka whakatika i nga wa katoa - ko nga mea e hangaia ana mo ratou. Ko te tikanga ko te whakatika i tetahi me mea hewari, i muri i etahi wa poto, ka tino marama pea koe ki te teitei tika e tika ana mo koe, i nga nohoanga e rua me nga turanga e tu ana. Kua rongo au kua rongohia he pai mo te hauora o te noho-ki-tu-tu-a-tu me te aroha ki nga kaimahi.
> Mahinga:
> Ashraf A. Shikdara & Mahmoud A. Ergonomics Error: Ko nga raruraru i roto i te Hangarau Roopu Mahi Whakamaherehere International Journal of Safety Safety me Ergonomics .
> Burgess-Limerick, R., et. al. Ko te Pānga o te Aroturuki Rorohiko Rorohiko i runga i te Ao me te Taepa. International Journal of Industrial Ergonomics . 1999.
> Ngā Aratohu Taumahi Ergonomic. Te Whare Whanui Hauora mo te Taiao Hauora me te Haumaru o NC State.
> Straker, L. et. al. Ko te Impact o te Whakaaturanga Whakaaturanga Whakaaturahi me te Whakahoahoa i runga i nga Mahi Motuhake i Te Hangarau Whakawhitiwhiti Mahi na nga Tamariki Paari. Tuhituhi o te Electromyography me te Kinesiology 18 (2008) 606-617.