5 Maehe Ka taea e koe te whakaputa i to Sciatica

Mena kua tautuhia e koe nga take hauora mo to sciatica engari he mamae tonu, mehemea kei te mamae koe me te kore o nga take orearea, he maha nga mea kaore e taea te noho i runga i to ahuatanga. Me whakarite me te mutu nga ritenga me nga whanonga e whai ake nei.

1 -

Heeke teitei me nga huinga kore

Ko te tango i nga rekereke teitei, me nga huinga kaore ano kia puta, ko tetahi atu "kupu i te huarahi". Ko te mea ka taea e nga ope o te whenua te waihanga i a koe e haere ana, e tu ranei, ka whakawhiti i to pito iti ki nga hanganga o to tua me te hipoki.

Ano, ka pupuhi te punga o to taera ki runga, ka huri pea i nga hiku; Koinei te ara o to tinana ki te noho tika. Ko te raruraru koinei te kaupapa o te putea o te taraiwa e whakarewa ana i nga whara i muri. No te mea e rere ana te nerve sciatic i te ara ano e rite ana ki te tipu, ka taea ano e tenei waahi te toronga (me te mamae) i to sciatica.

2 -

Wallets, Waea Pūkoro, me nga Kape nama i roto i to Pocket Hoki

Ko te noho, rawa mo nga wa roa, me te putea i roto i to putea ka taea e koe te whakapouri i to uaua piriformis. Ko nga akoranga nerve sciatic i raro i tenei ngohe, ka peneitia pea e to putea. A, no te tupu tenei, ka taea ano hoki te peke o te sciatic. I te tau 1978, ka tuhia e MD Elmar Lutz nga take e rua mo tenei ahuatanga, a ka tapaina ko "Credit Card - Wallet Sciatica."

Ko te sciatica putea hoki e hoki ana ki te reta sciatica.

He pono, 1978 he wa roa. Na, i te rau tau 21, ka taea e tatou te whakauru i te ahuatanga hou o te mate ki tenei rarangi o nga putea o te poaka sciatica. Ko te waea pūkoro.

Ko Orly Avitzur, MD he mea motuhake i roto i te hangarau. I roto i tetahi tuhinga mo te Kaihoko Reports e kiia ana ko te "Cell-waea sciatica he mamae i roto i te whakapae" e mea ana: "Ka taea e te pukupuku Cell-waea te whakauru atu ki etahi o nga mate pukupuku mate pukupuku e hāngai ana, tae atu ki te sciatica putea, te sciatica nama nama, me te sciatica. "

"Ko te panui i tetahi mea pakeke ki te taha ki muri, te kāinga o te naki sciatic, he whakaaro kino," ka tapiritia e ia.

3 -

Te Whakatairanga i a koe

Ko te raruraru he hinengaro hinengaro mo te sciatica, e ai ki a Dr. John Sarno Dr. Sarno. Ko Sarno, ko ia te Ahorangi o te Tohu Whakaora Hinengaro i te Whare Wānanga o te Whare Wānanga o Niu Ioka, me te Tikanga Tukuranga i te Rusk Institute of Rehabilitation Medicine i te Whare Wānanga Motuhake o Niu Ioka, kua roa ake nei, e kii ana i tetahi huarahi ki te tirotiro me te whakahaere i te mamae o muri e hāngai ana ki o tatou hinengaro, kaua ki nga mea ka taea te tango i runga i te MRI ka whakatauhia ranei mai i te wero taatai. Ko te kore korero, ehara i te mea ko nga mema katoa o te hanganga hauora o te ahumahi i tautoko i tana ngawari, i runga i te manawanui-arotahi ki te whakamahara o te mamae.

E ai ki a Sarno, ko nga tangata kei te pupuhi ki a ratau-ina koa ko te Momo A nga kaiwhakamarie o te iwi-he nui rawa te raruraru.

A, no te whakamārama i te sciatica, e ai ki a Sarno, kaore i te kino te mate o te repera, kaore te roro e tango i te ohanga o te hāora (i te ngawari,) e hua ana i nga tohu. Ko enei, ko te mamae, ko to waewae, he ngoikore, me etahi atu hiko hiko.

4 -

Ko nga koti me nga koti

Ko te rangahau hauora kaore i te waahi ki te tahuri ki te awhina i runga i nga kakahu, engari kaore e mutu te taapori pakihi. I roto i tetahi huinga korerorero Facebook, he maha nga tangata i whakaae ka taea e nga kotiro me nga kakahu e mau ana ki te raima te kaha ki te whakaputa i te whiwhinga.

Mahalo ko e taimi ia ki ha ngaahi vete.

Na, ko nga kotiro, ina tae mai ki te kakahu, ko te ahua ko te huarahi ki te haere.

5 -

Te Poari me te Ohaoha

Ko te taimaha ko tetahi atu huarahi ki te tuku i te kaha ki runga i to naki sciatic. He aromatawai i nga hononga i waenganui i te taumaha nui, me te whai i te radiatulopathy sciatica me / or lumbar te hononga hononga-mate i waenga i te rua. I etahi atu kupu, ko te nui o te taumaha, ko te nui ake o to morea mo te sciatica.

_Puna:

> Ko te Avitzur, OMD Cell-waea sciatica he mamae i roto i te papa. Ngā Pūrongo Kaihoko. Paenga-whāwhā 2015.

> Elmar G. Lutz, MD. Credit-Card-Paipai Sciatica. JAMA. 1978; 240 (8): 738.

> Mukuhia. He uiuinga tohunga mo Dr. John Sarno, Wāhanga 1: Te Pakari Painui he Ture Mii. > Medscap > Orthopedics. Pipiri 2004.

_{Rahman Shiri; Tea Lallukka; Jaro Karppinen; Eira Viikari-Juntura. Ko te nui o te koha hei Mea Poari mo Sciatica: He Meta-tātari. Am J Epidemiol. 2014; 179 (8): 929-937.}