Ko te kawe i te uta atu i roto i te kopu, ka whakahekehia te pounamu ki mua me te hokinga ki te papapa, e mohiotia ana ko lordosis . E ai ki a Dr. Kevin Cichocki, te kaitohutohu haumanu me te kaiwhakarewa o te Palladian Health, ka taea e tenei whakarereketanga i te waahi o to putea me te ramara miipa ki te tango atu i nga muka o waho i roto i nga waahanga o tua o to papa.
Kei roto i enei pukupuku o waho me te tiaki i nga mea ngohengohe e whai mana ana mo te piripiri me te awangawanga i te waahi.
I te wa o te wa, ko te kakahu me nga roimata i runga i nga muka ka taea te raruraru. "Ko te roimata o te rauropi miihini, ahakoa te karangahia ana, ka arahi i te rurutanga," e ai ta Cichocki. "Ko te wehenga o nga muka ka taea e nga mea ngohengohe ki roto te mawhiti me te whenua i runga i te pakiaka nerve ." Koinei te ahua o te wero kaore i te mamae. Ko te nuinga o nga purongo ka puta i waenga i te taha me te tua o te vertebra.
Ko te mea nui, ehara i te mea ko te mea anake e tuku ana i te kaha ki runga i to papa. Ko to tino tinana te awe nui i te hauora o enei awangawanga pakaru, kaore hoki. Kei te noho te nuinga o te kaha, me te tu. Ko te takoto i runga i ou tuara ko te iti rawa o te uaua i runga i to papa, a, i runga i to whara, ka awhina i te whakaora i nga tohu.
Ka taea e koe te Puku Herniated?
I te nuinga o te wa, ka whai wheako te tangata me te puoro ki te tohu i nga tohu kaore i te waahi , te ngoikoretanga, te ngutu , te pupuhi ranei.
Ko te waahi o nga tohu o tetahi ka whakawhirinaki ki te waahi o te tipu. Ko nga wahi e rua o nga waahi mo te waiariki o te kōpae ko te kapi tawhito (te kaki) me te tuara (he tuara raro). Ko nga papa e piki ake ana ka pa ki nga ringa; Ko nga papaa kei raro iho ka nui ake pea te hiku i te tua o raro me nga waewae, ka puta i te mamae me te mamae nui o raro.
Tirohia to ratonga hauora mehemea kei te kite koe i etahi o enei tohu. Mena ka tohatohahia e te puranga o te hauora me te 6 marama o te maimoatanga kaore i te awhina, ka waiho pea ko te taumaha ano kei a koe e mau ana i te whakaora.
Kaupapa:
Deyo RA, Bass JE. Te ora me te mamae o raro. Ko te mana o te paowa me te nui. Tuhinga o mua. Haratua 1989.
Hage, M. (2005). Ko te Puka Painui Hoki. Atlanta, Ga. Peachtree Publishers
Erl Pettman MCPA. FCAMT. OMT. He aha te ahua o te whakawhitinga o te whakapae a muri mai i te whakapae me te pehea e tino whakahaeretia ana e te kawa whakawhitinga whakawhitinga i hangaia e Robin McKenzie? He arotake taunakitanga. Ko te korero mai i te taumata I NAIOMT i akohia i te Whare Wānanga o Andrews, Michigan
Peytremann-Bridevaux I, Santos-Eggimann B. Te pai o te hauora o te taumaha me te nui o te pakeke i roto i nga pakeke e 50 tau me te ake: nga hua mai i te Rangahau o te Hauora, Te Maama me te Retirement i Europe (SHARE). Te nui me te hauora i roto i nga Pakeha e rua tau ranei = 50 tau. Swiss Med Wkly. Haratua 2008.
Waea Waea Waea. Kevin Cichocki, DC, kaiwhakaara o te Palladian Health me te Tiamana o te Poari o te Erie County Medical Center. Oketopa 2008.