Ka taea e Sciatica te pikapa ahakoa ko wai koe e korero ana. I te mea ano, he nui ake te raruraru o etahi. Ko te nuinga o tenei e pa ana ki to oranga, engari ko etahi atu mea kei te takaro, ano.
Age rite Sciatica Risk Factor
Ko tetahi o nga tino take kino mo te sciatica kei te tipu ake, ano ko te mokowhiti - me te tinana i te nuinga - ka timata ki te aahu i te paheketanga. He maha o nga huringa o te tau ka taea te kawe mai i te sciatica, hei tauira, nga huringa i roto i nga mokupuku intervertebral, nga pungarehu wheua, me te urutaru tarai.
Ko te whakahekenga o te kōpae intervertebral ka tīmata te nuinga o te tau 30, na reira ka raru te whakawhanaketanga o te sciatica i tera wa. Ko tetahi atu huru, ko te taatai, ko te nuinga o nga mea e tupu ana i roto i te hunga pakeke neke atu i te 50, ka taea hoki te whiu. I taua wa, ka rereke te urupare i roto i te hiku, pērā i te wheua wheua, ka piki ake te mōrearea mo te sciatica i te hunga tawhito.
Engari, ko te nuinga, ko nga tangata i waenga i nga tau 30 ki te 50, ko te hunga e tino painga ana mo te sciatica. Na te mahi, nga mahi hapori me nga mahi hākinakina, kei te kaha te mahi a tenei rōpū pakeke ki te whakatipu i nga rōpū pakeke, e whakanui ake ana i te whara, i etahi atu momo kino ranei. I tua atu, kua timata nga putea i to ratau heke ki te whakaraerae - ko te pakeke kua whiwhi koe, ko te kaha ake o te ngoikoretanga kua ngaro i roto i to putea mokowhiti.
He Tauranga Paari
Ko te noho hei mahi i te nuinga o te wa e pa ana ki a koe. Ko nga ngohe (ko te kore) ko te mahi i te rorohiko, te maha o te taraiwa, te mahi i te rīwai moenga, me nga mea pena.
Ko tetahi take nui mo tenei ko te noho kohi i to taina me to putea, e - i runga i nga ahuatanga o te otaota - ka pangia e te pakiaka nerve raau. Ko tetahi atu take ko te noho ki te whakakii i te nerve sciatic tika, pera i te take o te piriformis syndrome.
Mahinga Reipa me to Rangatira Sciatica
Ko te whakaeke ake i nga taimaha taimaha me te / ranei te huri i te hiku ka hono tonu ki te whakawhitinga o te kōpae, ka puta i te radiculopathy lumbar.
Ko te Lumbar radiculopathy he wa e whakaatu ana i nga tohu e puta ana ina he kino te pakiaka o te pakiaka o te mokupuku. Ko te nuinga o te iwi e karanga ana i enei tohu sciatica.
Ko tetahi atu raruraru e pā ana ki te mahi he whakaoho. Na, hei tauira, ki te mahi koe, ki tetahi tangata ranei e aroha ana ki te mahi i tetahi jackhammer hei waahanga o tana mahi, kia mohio kei te kino te kino o te sciatica.
Haere me nga Runanga
Ko nga waahi e rua e kaha ana ki te whakanui ake i te mate mo nga tohu sciatica kei te haere me te rere. Ko te tikanga tenei na te whakahekenga o te piriformis muscle. I roto i nga wa roa o te haere me te rere, ka piri te uaua piriformis hei awhina ia koe ki te whakatairanga i a koe. Ka pupuhi te uaua o te piriformis, ka puta te mamae ki te nervia sciatic, e rere ana i raro iho.
I roto i te rangahau Finnish 2002 i roto i te Whanui a Spine, e whakaatu ana ko te haereere e whai ana ki te timatanga o nga tohu sciatica, i te wa e hono ana te ngongo ki te haere tonu o nga tohu. I titiro te rangahau ki nga kaimahi 327 me te sciatica, me te 2,077 nga kaimahi kahore he sciatica.
Ētahi atu Rōpū: Nga Wahine Poari, Nga Maaka
Ko nga tangata e mate ana i te mate huka ka kaha ki te mate kino, tae atu ki te nervia sciatic. Ma tenei ka whakanui i te mate o te mate pukupuku o te mate pukupuku.
A, no te whakarereketanga o nga hormonal me nga huringa i te waahi o te potae, ka nui haere te mate o te sciatica i te wa e hapu ana.
> Bernard, B., MD, MPH Low Back Musculoskeletal Disorders: Whakaaturanga mo te Mahi Mahi. Nga Mea Hauora me te Waehere Motuhake - NIOSH Publication 97-141. Hōngongoi 2007. http://www.cdc.gov/niosh/docs/97-141/pdfs/97-141f.pdf
> Kendall, F., McCreary, E., & Provance, P. Waituhi: Te whakamatautau me te Mahinga me te Panui me te mamae. Baltimore: Williams & Wilkins. 1993.
> Kinser, C., & Colby, L. (2002). Nga Mahi Hauora: Kaupapa me Techniques.Philadelphia: FA Davis Company.
> Miranda, H., Viikari-Juntura, E., Martikainen, R., Takala, EP, Riihimaki, H., Nga take takitahi, nga mahi mahi, me nga mahi a tinana kia rite ki nga kaitohutohu o te mamae o te sciatica. Tuhinga o mua. Haratua 2002. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12004179
> NINDS. Piriformis Syndrome Information Information. National Institute of Neurological Disorders me te Whanganui Paetukutuku Whakahoutanga Hou: 2007. http://www.ninds.nih.gov/disorders/piriformis_syndrome/piriformis_syndrome.htm