Ko nga Amelika kei te kai ake i nga wa katoa. Ehara i te mea rereke te haere ki te wharekai mo nga kai i etahi wa i te wiki. He nui nga wahi, ngako huna, te nui o te kalori nui, me te maha o nga whiringa hauora ka tino whakararu ia tatou i te mea kaore e kaha ana ki te tirotiro i to tatou taumaha. Ko te whakahaere o te mate pukupuku he mea katoa mo te pupuri i te taumaha hauora . Me pehea e taea ai e tatou te mahi me te kai tonu?
I tetahi atu ra, i whakamatau ahau i tetahi atu tikanga i te wa e whakahau ana i te tina i roto i te wharekai raina rongonui. Ua faaoti au ia haere i rapae i reira e pau i raro i te 400 calories. I whakatuwheratia e ahau te tahua, a, ka kite pea ahau me mahi ki tenei. Ko te heihei paraihe me te parai, he hamburgers me te parai, he paraoa me te mega - he hanewiti i whakamahia me te parai, ko aku mahinga. Kaore ranei?
He mea marama ki te kite kaore ahau e tono i tetahi o aua mea mehemea ka hiahia au ki te pupuri i te kaari. I utaina ki a ratou nga kaimoana me nga ngako - a he nui rawa mo te tina, ahakoa.
I titiro ahau ki nga kohua hupa. He kohua hupa, te tunu riki French, me te hupa noodle heihei. E mohio ana au kei te kohikohi i nga pihikete pata he kohinga kalora, a, ka tae mai te riki French ki te mozzarella. Na ko te whiriwhiri arorau ko te peihana o te hupa noodle heihei. Kaore pea he nui o te kaiaka, engari he pai te tohe mo te kai-iti, te iti-kalori.
Ehara i te kino.
I muri mai, i tirotiro ahau i nga rihi taha. Ahakoa i puta mai nga parairani me nga mea katoa kei te tahua, i whakariteritehia ano hoki ki nga taha. He aha, e hiahia ana matou kia nui ake te tunu? I whiriwhiria e ahau he huamata kari hei haere ma taku hupa. Na, ko te mea ki te titiro ki nga huamata ko te kakahu. He maha nga kakahu e taea te peke i nga kaarai kia tae atu ki a koe ka taea e koe te pihikete ½-pauna me te parai.
I tenei ra, e kore ahau e mahi i te paraihe huamata. I tenei ra, e haere tahanga ana au (ara, ko aku kata). He pai, ehara i te mea haere tahanga katoa. Kua akohia e ahau he huamata hou e tauhiuhia ana me te wai rēmana, me te pepa iti he huarahi pai ki te kai i te greens. Ko te nuinga o nga wharekai ka akina koe ki te tono mo te remoni i runga i te taha kaore i te kakahu. Mena ehara i te mea ko te tono, ka tono hoki koe mo te winika pai.
I tenei waahanga, he pai te whakanui i te winika whero whero i runga i te huamata me etahi pounamu o te pepa. He tino pai te huamata me te romaine, te kukama, te riki whero, te karepe karepe, te tarutaru karepe, me etahi kakano raki. Ko wai ka mohio he pai te huamata huawari? He mea pai ki te hupa.
I te taatai i taku kai, i ahau ko te kawhe me taku hiahia - tetahi hawhe me te hawhe. (Kaore e taea e ahau te whakawhitiwhiti mo te katoa.)
Kaore au i te kai reka, engari kua hurihia taku whakaaro mo te whakarite i muri i te mahinga kai. I whakamahia ko te haere ki te wharekai he waahi motuhake, a ko te kai reka he waahanga o te whakanui. I tenei wa e whakamahi ana matou i nga wharekai hei whakakapi mo te tunu kai a te whaea, kaore matou e pai ki te whakanui i nga kai katoa. Tiaki ahau i te kai reka mo nga hararei me nga ra whanau.
Ko te pupuri i nga kai reka mo nga huihuinga whakanui, ka noho motuhake.
I muri mai i taku kai, ehara i te 333 nga kaata me te 16.2 karamu o te ngako, engari ko taku haki he $ 8.50 - he kino ki mua. I puta mai ahau i roto i te wharekai, ki tonu, ka makona, mo te iti ake i te 400 nga kaata, a ka nui atu taku moni hei whakaora.
Whakanohia e koe Ki Te Tohu Kaarangi
Ka ngaro te ngakau i runga i te aha te tino waimiti hoa? Ahakoa etahi o nga whiriwhiringa harakore-kore e taea te tinihanga, te nui atu o nga kalora me nga ngako kaore e taea e koe te whakaaro. Ki te whai koe i te waea waea ka taea te tuku karere kuputuhi me te uru atu ki te tukutuku, tamatahia te kaute kawhero. Ka taea e tenei ki a koe te tirotiro i nga korero mo te koiora mo te mano o nga kai me nga taonga tahua i runga i te haere.