He mea kei te ngako te Amelika. I nga tau kua pahure nei, neke atu i te hawhe o nga Amelika katoa kei te neke atu i te $ 16 piriona taranata i te tau e rapu ana i te whakautu whakautu.
E ai ki nga korero o te pouaka whakaata, ko te tangata kino hou i te pakanga o te puranga ehara i tetahi o nga mea e pa ana ki a ratau, penei me te kai nohopuku, te oranga moorearea ranei, te "carb" ranei. cortisol.
Ko te Cortisol he hormone, ka puta mai i te kiri o te tinana ka mamae te tinana. Ko to mokomoko, ma te pituitary gland, e tohutohu i nga awaawa o te waahi hei wehe i te cortisol me te adrenaline. Ka tukuna a Cortisol hei wahanga o to huringa o te ra, engari ka taea te tukuna i nga homoni katoa i roto i te urupare ki te kaha o te kaha - te taiao me te hinengaro - hei waahanga o te urupare-a-rererangi a te tinana e tika ana mo te oranga. Ma te Adrenaline e kaha ki a koe me te mataara, me te whakanui ake i te painga. Ka awhina ano hoki ia i nga pūtau hinu hei tuku i te kaha. Ka āwhina a Cortisol i to tino tinana ki te whakaputa i te glucose mai i nga hauroru, a, kua hangaia hei awhina wawe i te kaha o te tinana i nga wa o te wero.
Ehara i te mea e kaha ana te raruraru whawhai-a-rererangi e whakaarohia ana kia raruraru nga raruraru, no te mea i roto i aua tuunga, kaore i tino whakaotihia te kaupapa whakaraerae, a, ka tukuna te cortisol ki o taatau punaha, ka awhinahia e te whakawhitinga nui e whakaratohia ana e te ngakau pakaru.
Engari, ko etahi o nga tohunga e whakapono ana ko te raruraru mo te nuinga o tatou kei te noho tonu i te raruraru, mo etahi take. Ka arahina tenei ki te noho tonu o te mahi cortisol nui atu. Ka whakaongaonga te cortisol ki te whakatipu hinu. Ko tenei kuku o te waipiro ka hurihia i te nuinga o te waa, ka mutu ano he ngako kua tiakina.
He maha nga rangahau rangahau e whakaatu ana ka taea e nga waero ngako, i te aroaro o te nui o te adrenaline, te awhina ki nga paanga o te adrenaline. I te mutunga, kaore nga urupa ngako e aro ki te whakaongaonga ki te tuku i te ngako, engari i te aroaro o te cortisol nui, ka nui atu te aro ki te rokiroki ngako. I te wa ano, ka piki ake te painga o te nui me te whakanui ake i te ngako hinu - me te nui, ko te nui o te nui o te nui o te mate, me tetahi o nga momo tino kino rawa atu, me tetahi e pa ana ki te raruraru nui o te mate urutomo , te mate huka, me te mate mate.
Te Whakanoho Inangaro me te Mate Matuha
Ko tetahi o nga mea e mohio ana tatou ka taea e te raruraru i roto i te cortisol ko te whakamahinga o nga warowaiwa ohie. Mena kua kai koe i te kukume o nga warowaiwa ohie - he paramanawa o te paohu me te houra, hei tauira - ka whakahiato te tinana i te whakautu o te insulin, ki te aukati i te huka toto nui. Ka taea e tenei urupare nui o te urupare te whakahoki i te takahanga nui o te huka toto - i etahi wa ki nga taumata e iti rawa ana - i roto i te 3 ki te 5 haora i muri i te kai o te warowaira. Ka hinga nga toto o te hukarehu toto, ka puta ake tenei i te kaha o nga hormones urupare, tae atu ki te adrenaline me te cortisol.
(I etahi wa, ka taea e tenei te whakawhanaketanga, te manukanuka, te mamae, me te paparinga hoki. Koinei te ahuatanga i kitea i etahi o nga tamariki ina "kua nui rawa te huka.")
Ko te ahua o te insulin, glucose, me te koiora o te haukene o te haukene kaore i te tupu, kaore ranei i te tino mate, i muri i te kai i te waikawa waikawa, te matūriki, te momona, te kai pauna e uru ana ki nga ngako, nga paoa, me te muka i te taha nga carbohydrates, no te mea kua tukituki nga tukanga o te nakinga me te whakamahinga.
I te wa o te wa, ka piki ake nga taumata o te kuku o te toto ki te maha o nga take:
- Te whakamahinga o te maha o nga warowaihā , rawa ngawari, nga warowaro kua tahia
- Ko te kai i te nuinga o nga kaarai, na ko enei calories he nui kei te rongoa hei ngako, ka tukuna ano he kuku
- Ko nga taumata tiketike rawa te kaha o te mahi cortisol
- Ko etahi atu kaore i roto i nga hanganga taiao me nga pūnaha hormonal
He aha te mea ka tupu i muri nei ko te mea e mohiotia ana ko te "taikaha o te insulin". I roto i te aukati o te insulin, kaore te roro me etahi ruma o te tinana e pa ana ki te aroaro o te insulin i roto i te toto.
Ehara i te mea he nui te mate o te mate huka, i te wahi kaore e taea e nga ruma te huna i te insulin kia mau tonu te taumata o te huka toto. Engari, ko nga taumata o te insulin e tino nui ana, a ko te pancreas e haere tonu ana ki te pupuhi atu i te waipiro i roto i te toto. Engari kaore e taea e nga ruma te urupare ki te insulin e tukuna ana, a ka haere tonu te kuku ki roto i te toto. Na, ka kai koe, ka kake teitei o te kuku. I muri i nga tau torutoru, ka pakaru te pancreas kua paheke, ka ngaro pea tona kaha ki te whakaputa i tetahi insulin i te katoa, e arai ana i te mate huka 2. Ko te aukati o te insulin, ko te tikanga, ko etahi atu ka karangahia i mua i te mate huka, no te mea e arahina ana e te mate huka 2.
Ko nga taumata tiketike o te insulin e rere ana i roto i te toto ka whakaongaonga i te rokiroki o nga waikawa me te waikawa amino me te kore e pakaru te ngako me te pene. Ka awhina ano hoki i te tukunga o nga karapu.
Ko nga ngako momona kei roto i to kopu e tino paanui ana ki te kounga nui me te tino whai hua i te rongoa i te kaha - nui rawa atu kia kitea ngaa momona ngako i etahi atu wahanga penei te tinana o raro (arā, te hiku, te pito muri, te huha). No te mea e tata ana nga kamera ngakohu ki o raau paraihe, a he nui te kupenga o nga oko toto e rere ana i roto i te rohe o te puku, he meawari ake hoki mo nga ngako ngako hei rokiroki i te waipiro ki reira.
Te awangatanga o te insulin - i mua i te ahu whakamua ki te mate pukupuku 2-teitei - he ahua whakaharahara. Ko te mahi, ko te whakaheke i nga warowaiwa māmā, me te whakaiti i nga kaimoana ka taea te whakaiti i nga taumata o te insulin. Ko te mahinga o nga mahi ka pai ake te urupare ki te insulin - ka awhina i te whakaheke i te waipiro nui i roto i te totoranga i mua i te rongoa i te ngako. Ma te iti o nga warowaha ka iti te whakaheke i te taumata o te toto huka. A, ko te karo i te kai kaore e taea te tango i nga kapoihana nui mai i nga punaa katoa mai i te tukuna ki roto i te toto hei pupuhi. Ko te iti o te kuku, te iti o te taikurai, me te iti o te insulin, ka tahuri te tinana ki nga rahui momona mo te kaha, ka timata ki te wawahi i nga rauropi ngako nui ki nga waikawa ngako hei hanga ngoikore. Ko etahi taputapu, tae atu ki te hinamona me te Glucosol, ka awhina ano hoki i te whakaiti i nga taumata o te insulin. Ka taea hoki e nga kaimoatanga raupatu pēnei i te Glucophage (metformin) te awhina i te insulin.
A, no te mahue o te wehenga o te insulin, ka taea e ia te ahu whakamua ki te ahua e mohiotia ana ko te Metabolic Syndrome (e kiia ana ko "Syndrome X.") Ko te mate syndabolic ko te nuinga o te whakamaanga o te insulin, me nga taumata tiketike o te cholesterol me te triglycerides, me te nui o te nui. Ko te mate o te mate ki te mate ka mate koe i te mate o te ngakau me te whiu.
Ko nga paearu taapenga mana mo te Metabolic Syndrome he:
- Te nui - me te tohu o te tinana (BMI) nui ake i te 25 ranei
- Ko te nui o te nui o te whara (ko te porohita waitohu) e 40 inihi i roto i nga tane, me te neke ake i te 35 inihi i roto i nga wahine)
- Nga taumata Triglyceride kei runga 150 mg / dL
- Nga taumata cholesterol low HDL , iti iho i te 40 mg / dL i roto i nga tane me <50 mg / dL i roto i nga wahine
- Teitei o te toto, nui atu i te rite ki te 130/85 mm Hg
- He nui te nohopuku glucose, me te nohopuku te huka toto nui atu i te 110 mg / dL
Ko etahi o nga tohunga e whakaaro ana ko te maha o te tokowha i te wha - 47 ranei - nga pakeke i roto i te US e mate ana te mate. Ko enei tau e tika ana kia tipu ake i nga tau taupori.
Ko te Korero a CortiSlim
E ai ki a Shawn Talbott, Ph.D. me William Kraemer - nga kaituhi o te pukapuka Ko te Cortisol Connection - te ahotea, me te hua o te cortisol ka nui ake te ngoikore me te kore. Na kei te whakahou koe ki te whakahou i to kaha me te whakamarie ia koe ano. Ko te hua? Kua tohaina atu etahi atu inihi ki waenganui i waenganui.
I runga i tenei ariā, kua whakatakotohia e Talbott he tapiri utu nui e whakaatuhia ana i te ipurangi, i nga maheni, i runga i te pouaka whakawhiti me te whatunga. E ai ki nga hokohoko, ko te tango i te horopaki o te hua - CortiSlim - ka ki te awhina i nga taumata cortisol. Me te cortisol kei raro i te mana, kei te whakaarohia e koe ki te whakaheke i to hiahia ki te rokiroki ngako me te ngaro i te taimaha e hiahiatia ana. (Ko tetahi atu hua whakatangi kua whakahuatia ko te Whakaoho i nga kerëme ki te mahi i te maatau pera.) Ko nga CortiSlim me nga Relacore he whakariterite mo te otaota, ko te tikanga ehara i te mea e hiahiatia ana ki te whakamatau, ki te rangahau ranei hei whakahou ake i enei kereme.
Ko CortiSlim, ko te nuinga o te utu mo te $ 50 mo te marama 60-kapupene kotahi te marama, kei roto ko nga hua noa tae atu ki te Huaora C, te konupūmā, te chromium, me te mea e kii ana ratou ko te whakakotahi o te kiri o te magnolia, te teananine, te tea matomato te tipu rau, te kawa kiri karaka kawa, te panaba rau me te vanadium. Whakaorangia, i te $ 50 mo 90 capsules, kei roto hoki te Vitamin C, te konupūmā, te huaora B, te konupora, te kiri magnolia, me te maha o nga puawai me nga pakiaka, me te phosphatidylserine huakawa amino.
I te wa ano, he nui te kawheine, ko te karaihe kawa, e mohiotia ana ko te synephrine, he mea whakaongaonga, penei ano me te ephedra i tenei nei. Ahakoa ka taea e nga mea whakaongaonga te whakaara ake i te whakawhitinga, ka taea e ratou te kino, i etahi wa ka mate, i nga paanga ki nga mate, no te mea ka taea e ratou te whakanui ake i te ngakau me te kaha o te toto.
Ko Pamela Peeke, te kaituhi o Whawhai Fat i muri i te Forty , e raru ana hoki ki te tango i nga taputapu mo te cortisol nui. Kei te raruraru te Peeke no te mea he tohu tino nui te tohu cortisol nui o te nui o te mate pukupuku i roto i te pukupuku ki te mate urutomo - tae atu ki nga raruraru ngakau e pa ana, me te toto toto tiketike - e kore e taea te whakaatu me te kore e whakatohia.
I te nuinga o te nuinga, ko etahi o nga kai - pēnei i te konupūmā me te phosphatidylserine - kua kitea i etahi o nga akoranga he pai te paanga ki te taimaha, engari i te nuinga o nga moni i runga i nga hua.
Ko te nuinga, he iti noa nga taunakitanga, engari i roto i nga rangahau i huaia e nga kaihanga o te hua mo te whakamahi i roto i to raatau panui, kia taea ai e te CortiSlim te hanga i tetahi awangawanga ahurei ki nga taumata cortisol.
I te mutunga o Oketopa o te tau 2004, i kitea ano e te Federal Trade Commission etahi o nga kerēme i whakatupuria e CortiSlim. I kiihia e ia nga kaihanga, tae atu ki a Shawn Talbott, me nga korero teka. I korero te FTC ki a ratou kia mutu me te whakamutu i nga korero ka tukuna e CortiSlim te mate taimaha o te 10 ki te 15 pauna, me te tautoko i te 15 tau o te rangahau rangahau.
Hei whakatutuki i nga manukanuka a te Komihana a te Tarahokohoko, kua whakaputaina e CortiSlim etahi whakaaturanga pouaka whakaata hou. Engari kei te noho tonu te pono kei te iti ake te mate o te taapiri, a ka waiho pea he ahua hauora mehemea ka wareware nga tangata ki te tohu i nga tohu o te mate pukupuku o te toto ranei.
E ai ki tetahi tuhinga i tuhia i roto nei i te Salt Lake City Tribune , kua tukuna e Talbott me ona hoa etahi neke atu i te $ 50 miriona taranata mai i nga kaipatu mate koreutu i hoko i a raatau hua. Kua whakapae etahi o te hunga whakapae ki a Talbott mo te tinihanga o te kiritaki, me te hiahia ki te hopu i te ringaringa a te FTC hei utu mo te utu tere i riro i te utu o nga kaihoko kore.
Na te aha ka taea e koe ki te whakaiti i te cortisol?
Te whakaiti i te Cortisol
Mena ka whakaaetia e tatou te raruraru roa me te cortisol nui ake he raruraru i roto i nga raruraru taimaha, he aha ta tatou e mahi ai, haunga te $ 50 i te marama mo te whakaeke i nga waahanga e tino whai hua ana?
Tuatahi, arotahi ki te whakatinana i te aho. Ko tetahi o nga mea pai ki te whakaiti i te uaua me te whakapai ake i te hinengaro o te insulin, hei tauira, kei te haere tonu te mahi, tae noa ki te haereere i ia ra.
Tuatoru, mahi i nga tikanga whakaheke i te ahotea - pēnei i te yoga, te tai chi, te whakaaroaro, te whakamaheatanga o te hau, te whakahaere o te riri riri, te maimoatanga hauora, te whakarongo ki te waiata puoro me etahi atu ritenga rite. Ka taea e enei momo huarahi te whakaheke i te urupare a-tinana o te tinana ki nga raruraru o te ra.
Tuatoru, kia nui te moe! I te marama o Whiringa-a-rangi o te tau 2004, i kite matou i nga rangahau e whakaatu ana i te hononga i waenganui i te kore o te moe me te raru taimaha Ko te korenga o te moe mo te moe ka whakanui i te taumaha, ka whakaiti i te pūnaha taraiwa, ka nui ake pea ka kaha koe. Ko te mea i kitea, i kitea e nga kairangahau ko te hunga i waenganui i te 32 me te 59 i moe mo nga haora e wha, iti iho ranei i te po, he 73 nga neke atu pea ka nui atu i te hunga e moe ana i waenganui i te whitu me te iwa haora i ia po. Na ka pupuhi ka whiwhi i enei zzz.
Hei whakamutunga, mo te hunga e hiahia tonu ana ki te whakamatautau i nga taputapu, ka whakaaro ahau kia tīmata koe ma te tiki i taku kaute, te Thyroid Diet. He putea katoa taku e tuhi ana ki te kaupapa mo nga painga mo te mate taimaha me te painga, te aromatawai ia ratou i runga i nga kitenga rangahau, me te korero mo o raatau me o raatau. Kei te pukapuka e whakaatu ana i te tini o nga taputapu rereke ka taea e koe te whakamatautau me te matapaki i nga waa kua kitea e au he mahi tino pai mo au.
A, ki te mea kua whakatau koe kia kaha rawa te whakamatautau i nga tini o nga taputapu ka kitea e koe i roto i te CortiSlim ranei Relacore, kia mahara kei taea e koe te whakaora i te moni. He maha nga rama e tuku ana i nga huinga o nga kai i roto i nga rahinga rite, i te iti rawa o te utu. Hei tauira, ko CortiSol Balance he rite ki CortiSlim, engari ko te utu mo te haurua o te utu, a ko Relora na Source Naturals he rite ki te Relacore).