I te maakatanga o te mate urutaru, ko te ariā o te "mate kai" kua kaha ki te tango i nga mahi a nga kairangahau. Ahakoa e hiahiatia ana e nga tangata katoa nga kai hei oranga, kei reira nga ahuatanga ka nui ake te hononga ki a tatou me te kai.
Ka kitea e koe kaore e taea e koe te whakakore i te kai atu i nga mea e tika ana, kei te whakaaro ranei koe kaore e taea e koe te whakahaere i to hiahia mo nga kai kino, ina koa nga waropiha pai.
Mena, ka taea pea e koe te kai o te kai.
He aha te Kai Kaikai?
E ai ki nga Food Addicts Anonymous, "ko te kai o te kai e whakaatu ana i roto i te hiahia nui ki te kai nui," he mea tino rongonui i muri i te "tipu o te waipiro parakore, te nui o te huka me te paraoa e hohoro ana ki te whakauru ki te huka i roto i te toto" i roto i etahi atu kupu, he tino tukatuka kai .
Ko te nuinga o nga kai kaikai
Ko nga taunakitanga pütaiao o mua ake ka eke ake. I roto i te rangahau mai i te Whare Wānanga o Michigan i whakaputaina wawe i te tau 2015, i kitea e nga kairangahau he nui nga kai tukatuka, pērā i te pizza, te tunu French, me te potae me te ihirangi huka tiketike, i roto i te whanonga kaiparau-rite te kai, me te "wehewehe i nga āhuatanga me te te raau taero (hei tauira, te nui o te horopaki, te tere tere o te whakamahinga). "
Ehara i te mea koinei nga tino kai e hono ana ki te mate urutaru.
He kai ano hoki enei na te tini o nga tangata e tahuri ki te whakauru ki te "kai hinengaro," ki te kai ano he huarahi hei whakatutuki i te taumaha.
"Ko koe he kai kai?"
Food Addicts Anonymous, kei te rite tona misioni "te ora tahi i te ra i te wa i te mate biochemistry o te kai o te kai," ui tenei pātai.
E ai ki ta raatau mahinga o nga waahi, ka waiho pea hei kaiwhakatakoto kai ki te:
- Kaore e taea e koe te whakahaere i te kai o te kai, ina koa te kai-huka me te "kai paraoa."
- Kua tamatahia e koe nga rautaki rereke-mate me nga kai, engari kaore i mahi tetahi i runga i te turanga.
- Kua kitea e koe te whai tikanga ki nga whanonga kai-ahuakore pērā i te ruaki, te whakamahi ranei i nga taapiri me nga taatai mo nga take o te mate taimaha, te ngana ranei ki te karo i te taonga taimaha i muri i to whakapono ka tukuna koe e koe.
- Kei te pouri koe, e kore e tumanako, e pouri ranei, e whakama ana ki to taimaha, ki to tikanga kai ranei.
- Kei te wheako koe i nga huringa hinengaro kaha ake, i te rerekanga o te taangata ina kai ana i nga kai tino tukatuka.
- Ka tahuri koe ki te kai mo nga take hinengaro, penei i te wa e riri ana koe, he utu ranei ina kua eke koe i tetahi painga whaiaro.
- Ka kai koe i te taha ngaro kia kore e kite tetahi i ta koe e kai ana.
- E tahae ana koe i nga kai a etahi.
- Ka kitea e koe te kaha o te whakaaro ki te kai.
- Kua kite koe i te kounga o te oranga o te tinana, o te hinengaro, o te taiao, o te wairua ranei, na te mea kaore koe i te kaha ki te kai i te kai.
(Kia kite i te raupapa whakarāpopototanga, ka taea e koe te toro atu ki te paetukutuku Food Food Addicts paetukutuku Anonymous i http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict)
Te atawhai i te kaipupuri kai
Ahakoa ko nga rōpū pērā i te Food Addicts Anonymous whakahere taputapu mo te whakaora, tae atu ki te whakakore me te kaupapa 12-taahiraa, e ngana ana te hunga rangahau ki te whakakore i nga maimoatanga hauora ka taea e ratou te whiwhi i te pai ake o te mohio ki te haere tonu o te rongoā kai. Ko te ahua o tenei, i te maha o nga ahuatanga i tenei wa, i nga tau e haere ake nei, ka awhina i te ara.
Mena kei te raruraru koe kia whai kai koe, korerohia ki a koe me to taakuta, ka taea hoki e koe te korero ki a koe ki te tohungatanga tika me te tautoko i nga roopu ano he Kaihauturu Kai Anonymous he nui te awhina.
Ka rite ki tetahi taapiri, he mea nui te wawaotanga tere me te whai tikanga ki te haere i te ara ki te whakaora.
Kaupapa :
Kaipaki Kai He Anonymous. He Kai Tohinuhinu Kai? I uru atu ki te ipurangi i http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict i te Poutū-te-rangi 9, 2015.
Schulte EM, Avena NM, Gearhardt AN. Ko ëhea o ngä kai ka waiho hei whakaari? Ko nga mahi o te tukatuka, te ngako ngako, me te kawenga glycemic. PLoS One 2015 Feb 18.
Piccinni A, Marazziti D, Vanelli F, et al. Ko te tohu o te taapiri kai: he tauira whaitake mai i te tikanga ki te kai me te whakaraerae i nga mate. Curr Med Chem 2015 Feb 27. [Epub mua o te tā]