Tuhinga o mua
I puta mai tenei tuhinga hei waahanga o te kohinga putea i runga i nga korero mo te Whakangungu me te Whakaaetanga Taiao, e whakahaerehia ana e IBS Expert Barbara Bolen.
I wahea te wa whakamutunga i korerorero ai koe ki to taakuta? Ahakoa mo te nuinga o nga manuhiri e haere ana ki te fibromyalgia me te mamae o te ngoikoretanga roa , he mea ahuareka ki te korero i nga mea e mahia ana e matou i roto i te wharepaku, i nga waahanga ranei o te tinana e hono ana ki a ratau.
Ko te whakama me te wahangu i roto i te kopu me te mate pukupuku tetahi mea e hiahiatia ana e tatou ki te whakaeke me te hinga. I mohio koe ko te tua atu ki te mate pukupuku o te pukupuku (IBS) , he mea tino pai ki te mate pukupuku mamae e kiia ana ko te cystitis interstitial (IC) ? Ko te mamae o tetahi o enei tikanga ka taea te whakararuraru i a ratou ake, a he maha nga tāngata e mamae ana mai ia ratou e wehi ana ki te noho i nga waahi e kore e taea e ratou te haere ki tetahi wharepaku i te wa.
Nga tohu hei mataara
Me ui koe ki to taakuta mo te IBS mehemea kei a koe etahi o nga tohu e whai ake nei:
- Te mamae o te mate pukupuku e whakahekehia ana e te hiku
- Ko te mate urupare noa, ko te maatauwhai (i etahi wa ka rere ke tetahi ki tetahi)
- Gas me te pupuhi
I tua atu ki tera, engari, me whakaae koe ki to taakuta mehemea he panoni kei roto i nga nekehanga o te kiri. He tohu ano he mea he kino i roto i to rorohiko. Ka taea ano hoki te whai hua o nga rongoā me nga whakaeke.
Me mahara ano hoki ko te mamae o te pukupuku me etahi atu raruraru taraiwa ehara i te tohu o te fibromyalgia, te mamae ngoikore ranei-ko nga tohu o te IC. Ko etahi tohu IC ano:
- Te ngoikoretanga o te ngoikoretanga (he maha tonu te whakahuatanga o te mate urupare)
- Me haere tonu te urupare me te haere tonu (8+ wa i te ra)
- Pelvic mamae
- Te mamae i muri i te taangata
Ki te whakaaro koe kei a IC, me tino whakahua i te mate ki to taakuta. He mea tupono, kaore i kitea e te nuinga o te waa i mua atu, kaore e whakaae. (Ki te mea e pa ana te mamae ki te taangata, ka hiahia koe ki te ui atu ki to taakuta mo te pakeha , he mea noa ki a taua.)
He aha te Maama?
Kia mahara ki nga kupu "pee" me "poop" e pa ana ki nga mea ngahau katoa? Ko te ngahau whakangahau e ki ana i nga mahi whakahirahira, i te nuinga o te wa e ngaro ana ta ratou tono ina pakeke ake tatou. He mea ahuareka kia kite tuatahi tatou i enei take, me te whakama me te whakama i nga wa katoa kua tawhito tatou mo nga mea e he ai ki a ratou!
Ina titiro koe ki te tukanga akoranga o nga tamariki, ka kite koe i te ahuatanga o tenei: ko te tuatahi, ka whakanui tatou i ia wikitoria i roto i te wharepaku me te whakaako ia ratou ki nga kupu hei whakawhitiwhiti mo o ratou hiahia potty; na, ka timata ratou ki te whakamahi i aua kupu kia ngawari, ka korerotia e au he kino; ka timata i te kura, ka ako ratou kaore e whakaaetia i roto i te akomanga "korero wangoa".
I te wa e whakangunguhia ana nga tamariki, ko nga korero katoa e kii ana ia ratou ko "he putea me te paru, a kaore e korero ana." Ehara i te mea miharo kaore e hiahia ana ki te kawe ake, engari i roto i nga waahanga tino nui: te tari a te taote.
Te whakarite mo te Whakawhitiwhitinga
Na ka kitea e koe he kino, ka whakaaro, "Me pehea e taea ai e au te kawe ake?" Ka pakaru koe i te wehi o te ahua o te raruraru.
E hiahia ana koe ki te mohio he aha te ahua ake, ahakoa? Kia kore e rereketia e to taakuta tetahi atu i te mea ka mea koe, "Hey, ka mamae toku kopu." Ki nga tangata e mahi ana i te waahi hauora, he mea noa tena ki a koe, na e kore koe e whiwhi i taua urupare kaore i te pai, ka rite ki te wa e whakawhanakehia ana e koe he kaupapa tuturu i roto i nga taiao hapori.
Mena kaore tonu e taea e koe te whakaaro ki te korero ki to taakuta mo etahi tohu, whakamatautauhia enei mea:
- Tuhia to tohu i te mea kaore te tari o te taote i te wahi tuatahi e ngana ana koe ki te whakapuaki
- Tirohia nga kupu hauora hei whakakapi i nga kupu e kore e pai ana ki a koe
- Whakamahia te korero o to tohu
- Mena kaore tonu e taea e koe te korero ki a koe ki to taakuta, me tuku noa atu ia ia ki a koe
He Kupu mai i
Ko te mea nui kei te mohio koe ki nga mea e pa ana ki te hauora me te mate pukupuku me te korero ki to taakuta kei te haere tonu. Ko te ahuatanga o nga hua o nga otaota e whakaatu ana i te ahua o to maatau hauora katoa, a kaore e taea e tatou te tuku i nga raruraru ki te tipu me te korikori no te mea e whakama ana tatou ki te korero mo aua mea.