Ko te fibromyalgia he mate pukupuku e whakaatu ana i te mamae nui me te mamae, te pouri, te raruraru mo te moe, te kore o te hinengaro, me te tohu mate me te tohu mate. Ko te mate kino kaore e mohiohia ana he nui rawa te tohu o te mamae o te roro i te roro, me te whakanui ake i te mamae o nga uaua me nga kiri ngohengohe.
No te mea kaore he whakamatautau ki te whakaū i te mate, me tohu te fibromyalgia ma te kore e tango i etahi atu take. Ka taea e te maimoatanga te whakauru atu i nga mamae o te mamae, nga antidepressants, te hauora tinana, te atawhai whaiaro, me nga rongoā hou atu ko te Lyrica (pregabalin) kua whakaaetia kia hamani i te fibromyalgia.
Nga tohu
Ko te fibromyalgia e pā ana ki te nui atu o te mamae me te mamae mamae. Ko te mamae tonu, ko te mamae nui e taea te neke i roto i te tinana i nga ngaru, e whakaatu ana i nga ahuatanga e whakahuahia ana, e rereke ana, e kaha ana, e pupuhi ana ranei. Ahakoa nga rereke ngawari i te mahana, te kaha ranei (tae atu ki te paoa) ka raruraru.
Ahakoa kei te mau tonu etahi o nga tohu o te tohu, ka uru etahi atu ki nga wa o te murunga i te wa o nga mahi mate. I tua atu i te mamae, e hono ana te fibromyalgia ki te ahua o nga tohu e pa ana ki te maha o nga pūnaha poaka.
Kei roto i enei:
- Te uaua , i te nuinga o te wa, e wha o nga mate e rima
- Ko nga tohu me nga tohu tahi me te waahi ngoikore, te ngoikore o te ngoikore, me te mamae o te ihu
- Ko nga tohu tohu rite te ngaro o te kukume, te hiahiakore, me te "ngutu roro"
- Ko nga raruraru moe rite te moe moe, te moe, me te hiamoe
- Ko nga tohu o te Neurosensory pērā i te vertigo, te migraine, te aromahara ki te rama, te tangi, te hinu ranei
- Ko nga tohu o te mate pukupuku pēnei i te diarrhea, te papakupu, te pupuhi, te pupuhi ranei
- Nga tohu o te urinary tae atu ki te mamae o te pukupuku, te mamae i te wa o te urupare, te urupare noa ranei ki te urinate
- Ko nga tohu o te hinengaro koiora pērā i te raruraru, te rerekētanga o te manawa, te whakaeke whakamataku ranei
- Ngā tohu tohu whakaputa pēnei i te wa o te mamae, te mamae o te kiri, te mate tawhito
Ko te ngaro o te makawe o te roangaro, te papanga o te ngakau, me te tipu o te kiko (lipomas) ka puta ano.
Nga take
Kaore tetahi e mohio ana he aha te take o te fibromyalgia. Kei te whakairohia i te taha o nga raruraru pera, pērā i te mamae o te ngoikoretanga o te mate (CFS) me te mate pukupuku o te kiri (IBS) , e kiia ana ko te urupare nui o te pūnaha o te pokapū matua ki nga whakatikatika noa.
Ahakoa ko te fibromyalgia e mohiotia ana i tenei ra ko te mate o te hapori hauora, kei te noho tonu te tautohetohe ko te mate tino kino ranei (mate) ranei tetahi e raruraru ana i nga raruraru o waho-pēnei i te pouri , te manukanuka, me te raruraru moenga -e kore e taea whakarei ake i te whakaaro o te mamae me te painga o te mahi neurological.
I tenei wa, kaore e mohio ana matou. He aha ta matou e mohio ana ko etahi o nga take kino ka nui ake te kaha o te whiwhi fibromyalgia.
I roto ia ratou:
- Ko nga wahine e iwa nga wa e hiahia ana ki te whai fibromyalgia i nga tane. Kua tohuhia ko te heke iho i te estrogen i te wa o te menstruation (i te wa ko te timatanga o te menopause e whakaatu ana i nga tohu i etahi o nga wahine.
- He tau ano hoki te tau. Ahakoa e whakaarohia ana he mate e pa ana ki nga wahine whai muri i te menopausal, ko te fibromyalgia te nuinga o nga wa i rongohia i waenga i nga tau 20 me te 50 (ahakoa he maha nga tau i mua i te waa).
- Ka puta te raruraru ki te whakaputa i nga tohu tohu fibromyalgia. Ina paahitia nga raruraru mo te moe, ka piki ake te whakaaro o te mamae me te mea he raruraru o te ngoikore me te pouri.
- E whakaponohia ana hoki ko te taiao he take. Ko nga rangahau o naianei e whakaatu ana ko te whai matua me te whanaungatanga ki te fibromyalgia ka piki ake te painga ki a koe i te 28%, i te mea he whakahekenga tuarua e whakaarahia ana e 19 ōrau.
Te whakamātautau
Kaore e taea e koe te whakamatautau i te mate, kaore ano he whakamatautau whakaahua e taea ai te taatai i te mate, ka taea te whakauru i te fibromyalgia ma te kore e whakauru atu i etahi atu take ka taea e koe te tohu. He tukanga piripiri tena e tika ana kia tirotirohia e te kaimatologist , i tetahi atu, he neurologist, he kaiwhakaako whānui ranei kua pa ki te fibromyalgia, ki etahi atu mate turoro ranei.
I te tau 2010, i whakahoutia e te College of Rheumatology American (ACR) nga paearu whakaata mo te fibromyalgia, te whakaaro ki te tohatoha o te mamae, te roa o te mamae, me te whakaaro o te manawanui mo te mamae me etahi atu tohu.
Ko nga paearu ACR e rua nga arotake aromatawai-a-ringa:
- Ko te tuatahi, i huaina ko te whaautuha mamae mamae (WPI) , tohaina tetahi tohu mo ia o nga waahanga e 19 kua pa ki a koe i te mamae (mo te nui o nga mahinga 19).
- Ko te tuarua e karanga ana ko te kaha o te tohu (SS) , e tohu ana ki te 0 ki te 3 nga tohu-0 te tikanga kahore he tohu ki te 3 nga tohu tino nui-ki ia tohu e wha o te mate (mo te 12 nga nekehanga).
Hei tohu mo te fibromyalgia, ka hiahia koe ki te whakaoti i nga tikanga e toru e whai ake nei:
- Me whai WPI he 7 neke atu ranei me te kohinga SS o te 5 neke atu ranei, i tetahi atu, he WPI o te 3 ki te 6 me te kaiaka SS he 9 neke atu ranei.
- Me whai tohu enei mo te toru marama.
- Me kaua he whakamaramatanga hauora mo o tohu.
Maimoatanga
Kaore he piro kotahi e taea te hamani i te fibromyalgia , te whakarite ranei i te murunga o nga tohu. Mo tenei, me hiahia koe ki te whai i te huarahi maha-whaainga, ka whakauru atu ki nga maatau-a-papa (OTC) me nga rongoatanga mo te otaota, te whakamaori tinana me te tohutohu, nga tikanga o te oranga, me nga mahi whakaora.
No te mea kahore he take e rua o te fibromyalgia e rite ana, ka rereke te maimoatanga mai i tetahi tangata ki te wa e whai ake nei.
Nga rongoā me nga Maimoatanga Hauora
Ko nga rongoā ko te tuara o te rongoā. Ko te mahinga o nga raau taero ko te nuinga o te mea e whakawhirinaki ana ki nga momo me te kaha o o tohu. I roto ia ratou:
- Ka rite te mamae o te OTC ki te Tylenol (acetaminophen) me nga raukati anti-inflammatory nonsteroidal (NSAID) rite Advil (ibuprofen) ranei Aleve (naproxen) kia whakarato i te wa poto mo te mamae iti. Ko te paheketanga me te whakanui i te toto totohe he mahinga ki nga NSAID.
- Ko nga kaitautoko taatai pēnei i Celebrex (celecoxib) ranei Voltaren (diclofenac) e roa ake engari ka mate pea i te maunu, te ngawari, te mamae mate, te mate pukupuku, me te mate pukupuku.
- Ka taea e nga kaitautuku te whakaiti i te mamae me te mamae i te whakatipu i nga taiao ma te whakarahi ake i te taumata o te rerotonin . Ko nga antidepressants Cymbalta (duloxetine) me Savella (milnacipran) kua whakaaetia ki te hamani i te fibromyalgia, a, i te whai hua, ka meinga he maunu, he kirihou, he papakupu, he hiamoe, he manukanuka.
- Ka taea ano hoki te whakamahi i nga raau taero ki te tukino i te mamae. Kei roto ko te Lyrica (pregabalin) , e whakaaetia ana mo te maimoatanga o te fibromyalgia, me etahi atu penei me Neurontin (gabapentin) ka taea te whakarite mo te ingoa. Ko te pupuhi, te taimaha taimaha, te mangere, me te moemoea kei roto i nga awanganga whaitake.
Ko nga raruraru moenga e whakatauhia ana ki nga antidepressants iti-taketake rite Elavil (amitriptyline) , kaua ki nga pire moe. Ka taea e nga kaitautoko o te puoro rite ki a Flexeril (cyclobenzaprine) nga mahi e rua ma te whakaiti i te mamae o te uaua i te awhina i te tangata ka moe.
I tua atu i nga rongoā, ka tohaina e to taakuta ki nga tohungatanga hei awhina i nga wero o te tinana, o te hinengaro, tae atu ki nga kaitautoko tinana, nga kaiwhakahaere mahi, nga tohunga hinengaro, nga kaiwhakatakoto whakaaro.
Te Whanaketanga me nga Mahinga Whakapakari
Ko te whakatikatika i te raruraru kei roto i nga waahanga tuatahi o tetahi mahere maimoatanga o te fibromyalgia. Kaore tenei e uru ana ki nga whakamahinga whakangungu, ki nga maimoatanga hinengaro ranei, ka hiahia pea koe ki te kai pai, te mahi, me te karo i nga mea penei me te kawheine, te waipiro me te paowa . Ko te mahi kaore i te kaha ake ia koe, ka taea e koe te whakanui ake i to wairua (ina koa ko te whakamahinga o te rerotonin, dopamine, me te endorphins).
Ko etahi atu huarahi ki te maimoatanga ko:
- Ko te whakamahinga, te arai arahina, me te manawa hohonu (pranayama) hei whakaiti i te raruraru
- Yoga me Taichi e whakauru ana i nga nekehanga whakahaere me te tuku i te raruraru
- He rongoa maimoatanga, he tino ahuareka ano te ahua o te Shiatsu me te maimoatanga aromatherapy
- Ko te whakawhitinga o te ngoikore o te uaua (PMR) e arotahi ana ki te tuku i te raruraru na te tinana
- Biofeedback e taea te whakaako ki a koe ki te whakahaere i te urupare te ahotea
- Ko te mariuana pukupuku e taea te whakaiti i te mamae, te whakanui ake i te wairua, me te awhina ia koe kia moe pai
- 5-HTP (5-hydroxytryptophan), he toenga taiao i puta mai i te tipu o te Afrika Griffonia simplicifolia ka taea te awhina i te taumata o te serotonin.
He Kupu Mai i
Ahakoa te nui ake o te mohiotanga o te iwi, ka waiho tonu te fibromyalgia hei mea ngaro ki nga iwi maha, ko etahi o ratou e tiihi ana kei te ora, kei te whakaaro ranei ko "te katoa o to upoko." Ehara i te mea.
Kaua e whakaaetia nga whakaaro pohehe o etahi atu ki te kore e rapu i te atawhai e hiahiatia ana e koe. Rapua te tautoko mai i nga hoa me te whanau, me te whakatuwhera i nga mea e pa ana ki a koe me pehea koe. Whakauru ki tetahi rōpū tautoko rohe ranei, whakapā atu ki te National Fibromyalgia & Chronic Pain Association kia kitea tetahi e tata ana ki a koe. Ko te hanga i tëtahi pünaha tautoko ka taea e koe te whakawhirinaki me te mätauranga ki te riro hei kaiwhakatakoto mo to ratonga.
Mena kaore i taea e to taakuta te awhina me te mohio ki o raatou raruraru, kimihia he kairangahau hauora i roto i to rohe mai i te kaipatu ipurangi ka tukuna e te Komihana Rheumatology o Amerika. Kei te wātea hoki nga utu a te mate mo te rongoā me nga mahinga atawhai ki te awhina i te utu o te maimoatanga, mehemea e taea ana.
> Mahinga:
> Bellato, E .; Marini, E. Castoldi, F. et al. Papatupuku Fibromyalgia: Etiology, Pathogenesis, Diagnostic, me te Treatment. Te mamae mamae. 2012; 2012: 426130. DOI: 10.1155 / 2012/426130.
> Wolfe, F. Clauw, D .; Fitzcharles, M .; et al. Ko te College of Rheumatology o Amerika te tohu paearu taapiri mo te fibromyalgia me te ine i te kaha o te tohu. Nga Mahi Tiaki Arthritis. 2010; 62 (5): 600-10. MEA: 10.1002 / acr.20140.
> Park, D. me Lee, S. Ngā tirohanga hou ki nga momo o te fibromyalgia. Korean J Intern Med . 2017; 32 (6): 984-95. MAHI: 10.3904 / kjim.2016.207.