Kei a koe o Rangatira ki te Ropu ki te Mahi me te PCOS, Ko te Aroturuki He Mea Rarangi
Ahakoa iti, ko nga wahine whai PCOS he nui ake te painga ki te whakawhanake i te mate pukupuku endometrial . Ko te nuinga ake o nga waahi me nga waahi o te wahine, ko te nui ake o te raru. Mo taua take, he mea nui ki te aroturuki i o wa waahi kia taea ai e koe te whakamohio i to taakuta mo nga mea kino.
He aha e tupu ana i tou wa
I roto i te huringa o te menstrual, kua kitea te endometrium ki nga homoni, penei i te estrogen, na te mea ka whakanui, ka whakanui hoki te tarai.
A, no te kore e puta te kohungahunga, he mea tino pai i roto i te PCOS, kaore i te whakahekehia te taina, ka kitea ki te nui o te nui o te estrogen e meinga ana te mutunga o te endometrium kia nui atu te whanui ake i te waa. Koinei te mea ka whakanui i te tupono o nga waatea pukupuku e timata ana ki te tipu.
Ko te waahi o te menstrual cycle kei waenganui i te 25 me te 38 nga ra. Ahakoa he mea tika ki te whai i te huringa o te waahanga he poto ake ranei, nui atu i tena, kia mohio mai to taakuta mehemea he waahi tonu o taau waahi i waho o taua awhe.
Tuhinga o mua
Ka taea te ngawari ki te ngaro i te ara o to wa kaaanga me o huringa, ina koa ki nga hiahia o te ao. Mo tena take, ka taea e koe te korero i nga ra o to wa waahi ki a koe me to taakuta nga korero nui e pa ana ki a koe. Kei raro nei he rarangi o nga mea ka tuhia e koe mo to waatea:
- Ko nga ra o o wa waahi, ka tuhi i te ra tuatahi me te ra whakamutunga o ia takitahi
- Tuhia te tawhiti o to kaarangi, mai i te tīmatanga o te wa kotahi ki te timatanga o te waa
- Kia mahara ki te taimaha o to rere (te paku, te whakaheke, te taimaha ranei te taimaha)
- Tuhia nga tohu e pa ana ki a koe. Ko nga tauira o nga tohu whaitake e pa ana ki te kirika, te moemoeke, te pupuhi, te ngawari o te kopu, te pupuhi, te matereti, te tausea ranei.
- Tuhia tetahi atu mea e tino ahuareka ana, e tino raruraru ana ranei.
- I te mutunga, ka hiahia pea koe ki te aroturuki i te ahua o te wiki i mua i te timatanga o o wa waahi ki te kite i nga tohu PMS (mua-menstrual syndrome) ka taea e koe.
Me pehea te aroturuki i o waahi o era
He maha nga waahanga mo te aroturuki i to waatea; he maha nga wahine e whakamahi ana i te maramataka iti e mau ana ki a raatau, me etahi atu e whakamahi ana i nga taupānga i hangaia mo to waea, rorohiko ranei. Ehara i te mea he pehea, he wahi ranei e aroturuki ai koe i nga korero o runga ake nei, me mahi tonu koe.
He aha te mahi me nga korero e kohikohi ana koe mo o waahi
Me korero koe me to taakuta mehemea kei te whiwhi koe i te iti iho i te 9 nga wa i ia tau. Kia maumahara e kore tenei e whakamahi mēnā kei te tango koe i te putea whana whanau , ina koa ko tetahi kua hangaia hei aukati i a koe ki te tango i to waanga atu i te kotahi i nga marama torutoru. Ko te piro e pupuri ana i te iti o te homoni, me te mea he mea angiangi, me te whakaheke nui i te mate o te mate pukupuku endometrial.
He ara noa ngawari e taea ai e koe te whakahaere i to wahanga, me te whakarite kia horahia tonutia e to rorohiko tona taarai:
- Te ngaro o te taumaha
- Te tango i te pihikete whakahaere whanau
- Te tango i nga rongoā pērā i te Glucophage, te Provera rānei
Ko te tikanga, me korero me to taakuta i mua i te tīmata ki te tango i tetahi rongoā. Ko etahi o nga wahine kaore i te pai hei kaitono ki te tango i tetahi rongoā motuhake, ka hiahia pea to rata ki tetahi tikanga.
Kaua e whakaroa ki te ui ki to taakuta mo etahi atu momo, he aha hoki ka whakatauhia tetahi maimoatanga ki tetahi atu.
A, i te mea kaore koe e pai ki te mahere kua whakaarohia, whakahuahia. Ko te tikanga e hiahiatia ana mo a koe me to taakuta, me te whakawhitiwhitinga korero i waenga i te rua o korua, me taea e koe te rapu i tetahi mea e mahi ana.
Me korero ano hoki koe ki to taakuta mehemea kei te whai koe i nga tohu kino o te PMS , i te wa o to waa. I nga wa maha, ka taea te whakaiti, te whakakore ranei i enei tohu ma te tango i te putea whanau. He maha nga rama o te piro kua whakaaturia ki te whakaiti i te hakihaki ngawari me te awhina ki te whakahaere i te hiamoe me te moemoeka ma te whakarite i nga taumata o te homoni. Ka taea hoki e te piro te aukati i a koe mai i te mamae o te u me te kopu o te kopu (pera me te nausea me te materere) no te mea kaore koe i te ako (he nui te piki o te reanga o te taakaero, e whakaatu ana i enei tohu).