Ko Sally, he wahine 32-tau ki PCOS i tae mai ki toku tari i te wiki whakamutunga mo tana mahi whakaakoranga kai. I a ia, i mauria mai e ia he Putea Panuku Nui o te Bloomingdales e ki ana i nga puehu pūmua me nga tapiri. I ngaro a Sally. I noho ia i te rau rau taara i runga i nga tuhinga o te putea me te tango i nga pire 15 i ia ra, a kaore ia i tino mohio mehemea he pai tana mahi ki a ia, mehemea kei te maumauria tana moni.
Ko te ahumahi taapiri he moni nui, ko nga wahine whai PCOS he wahi hoki o taua mahi. I utua e nga kaipupuri US $ 30 piriona mo nga taumaha kai i te tau 2011. Tahuri ki tetahi rōpū PCOS Facebook me tino mohio koe ki te whakatutuki i te momo momo rereke o nga tapiritanga o etahi atu wahine me te tikanga tūtohu na te mea i awhina ia ratou. Ko nga tikanga kua whakaritea me te hokohoko ki te whakatutuki i nga matea o nga wahine me te PCOS kua pakaruhia nga papa (me te utu utu nui).
Ko etahi o nga taputapu ka awhinahia e nga rangahau rangahau hei awhina i nga tohu o te PCOS me nga tikanga hauora e whai ake nei, engari he maha kaore he kino, he kino hoki. Anei nga mea e mohio ana nga wahine me te PCOS ki te whakaarohia e ratou, ki te tango ranei i nga taputapu kai mo to PCOS.
Nga Whakapakonga Kaua Me Whakakapi Kai
Kei roto i te Ripoata Whakatairanga hou mo te Amuika Amelika te korero e whai ake nei mo te hiranga o te kai i te kai hauora: "ko nga huinga me nga rahinga e pau ai nga kai me nga huawhenua ka whai hua pea me te painga o te hauora me te mate". hei whakakapi mo te ihirangi kirihou, ko te rarangi roa o nga matūkai e whakarato ana i nga kai katoa.
Engari ko te mea pono ko te nuinga o te iwi kaore e kai i te kai e whai ana i te iti rawa o te kai o te kai katoa, me te 9 ki te 13 nga momo hua me nga huawhenua e hiahiatia ana i ia ra. Na mo tetahi o nga ono o Amerika e aro ana ki te raruraru kai i etahi wa i roto i to ratau oranga, ko te whakatutuki i enei whakaritenga e hiahiatia ana e te kai kaore e taea.
Ahakoa e whakaaro ana au ka taea e te nuinga o nga tangata e kai ana i te kai hauora te whakatutuki i o raatau matea kai ma te kai , ko nga wahine whai PCOS kua kitea he nui atu te raruraru o nga whainga kai me te aha, ka whai hua ki te tango i etahi taputapu kai hei whakapai ake ia ratou hauora me te hua.
Kaore e arotakengia ana nga Tauiwi Kaiparau
Ko te tino mataku kei te aro turukihia nga taputapu kai e te Kai Tiaki Kai me te Drug. Ka taea e tetahi te waihanga i te tohanga kai, ka tuhia he tapanga ki runga, ka hoko atu. Kaore ratou i te whakaaetanga tuatahi. Ma te mea ka raruraru te kaihoko. Ko te nuinga o nga wa ka taea te poke o nga hua ki etahi atu hua (ka kitea e tetahi kaituhi he topenga pepa i roto ia ia), kaore hoki i te nui o te taapiri e whakaaturia ana ki tana tapanga.
Kia mohio koe kei te hoko koe i tetahi hua kounga pai, tirohia kia kitea kua whakamatauhia e te taha tuatoru kore. Me kawe mai e te tāpiri he USP (US Pharmacopeia, he tohu e tohu ana i te kaiwhakarato i whai i nga paerewa e mohiotia ana i te wa e whakaputa ana i te hua) NSF ranei (NZF.org; NSF International whakamatautau i nga hua kiritaki, me nga taputapu kai) hei whakapumau i te kaha me te ma.
Ka taea e nga Painga te Hino
Ko nga Whakauru Whakawhiti Kai (DRIs), ko nga paerewa paanui mo nga whakauru o te raumati raumati kua tohaina ki a ratou.
Ko enei uara e tohu ana i te katoa, i nga raumati kai o te kai me nga taputapu e kore e nui ake. Ko nga huaora A, D, E, me K, hei tauira, he momona- ka taea te wairangi mehemea kei te rongoa i roto i te tinana. Ko te tango i te nui ake o enei taputapu otaota hei whakamahi me te tupato me te tiaki noa i te ngaio hauora.
He maha nga taputapu me nga otaota e taea ai te taunekeneke me etahi atu taputapu, rongoa ranei, e arai atu ai ki nga paanga kino, te nuinga o te waa, te nausea, te ruaki, me te mate pukupuku. Ka whakakore ano hoki i te whai hua o nga rongoä.
Kaore nga Whakapaketanga Kaore He Maimoatanga
Ka taea e nga taputapu kai hei whakapai ake i etahi waahanga o te PCOS, engari kaore i te rongoa, i tetahi atu mate ranei.
Mena kei te hiahia koe ki te ako mo nga mea ka taea e koe te awhina i a koe i runga i nga hiahia ahurei me te aha o te horopeta, me korero ki te kaipupuri kai me te wheako kaipatuhi i te PCOS.
> Puna
> Te Pire Pakihi Tono o te NBJ. Nutrition Journal Journal; 2012.
> Kua tae mai ki te Hui-a-Motu o te Huihuinga Motuhake o te tau 2015 i te Hui-tanguru 19, 2015.