He aha te mohio ki te kimi me te mahi tahi me te kairangahau mehemea kei a koe te PCOS
Ko te tukanga maimoatanga matua mo nga wahine e mate ana i te mate o te polycystic ovary syndrome (PCOS) he kai me nga huringa o te noho. Ko te pupuri i te huka toto hauora me te taumata o te insulin he mea nui ki te whakahaere PCOS. Mena kaore i pai te whakahaere, ka taea e PCOS te arahi i te mate huka 2 me etahi atu mate mate. He maha nga wahine whai PCOS e aro ana ki te whakahaere taimaha me te kore tamariki.
Ka raruraru, ka raruraru hoki ki nga tohutohu kaipupuri i whakaratohia i runga i te ipurangi me te kore o nga rauemi e wātea ana. Mena kei te rite tenei ki a koe, ka hiahia pea koe ki te mahi tahi me te kaihauturu kaihauturu (RD), me te kaihauturu kaihauturu kaihauturu (DRN). Ka taea e enei tohunga mohio kairangawhina te awhina i a koe ki te whakamatautau i nga korero whaitake kai me te whakarato i nga tohutohu kai pai.
Mena kei a koe te PCOS me te tautohetohe ki te whakahaere i to taumaha, kei te ngana koe ki te hapu, ka hiahia ranei kia mohio koe ki te huarahi pai ki te kai ina whai PCOS koe ki te noho ora, ka taea e RD, RDN ranei te whakarato i nga tohutohu whaihua. Ka taea e RD, RDN ranei te awhina ia koe:
- Mema te taimaha me te pupuri
- Whakapai ake i to hua
- Whakaitihia to tupono mo te mate huka 2 me etahi atu mate
- Whakaorangia te pinge kai
- Whakapaihia te ahua o to tinana
- Whakanuia to kaha
- Aukati i te aukati ki te mahi
- Tautoko i te waahi hauora
- Whakaitihia to tupono mo te mate pukupuku
- Whakapai ake i to taikura me te taumata huka toto
- Whakaitihia to cholesterol me triglycerides
- Kia mohio ki te awhina o te insulin me te PCOS
- Te whakawhanake i nga mahere kai takitahi
- Ako ki te pānui i nga tapanga kai
- Te whakarato kai, te whakamahere kai, me te tohutohu hokohoko
He aha te RD ranei RDN?
Ko nga RDs, ko te RDN ranei nga kai kai me te kai kaiora i whiwhi i te Paetahi Paetahi o te Bachelor i Dietetics, i oti i te tau kotahi o te mahi takawaenga, me te angitu i puta i tetahi waahanga tohu.
Me whiwhi hoki enei tohunga ki nga whiwhinga ako tonu i ia tau ki te noho tonu.
He aha Me Taku Whakaaro I Te Haainga Kai?
Ko nga haerenga ki te RD, RDN ranei ko te 45 ki te 90 meneti te roa. Ko te waahi tuatahi ko te aromatawai toiora i te wahi e ako ai te kai-kai mo to hitori o mua me o mua o mua me te aromatawai i nga tikanga kai me te mahi . Ka whakaratohia e ia te whakaakoranga kai maiora e pā ana ki te PCOS, nga taputapu kai hei whakapai ake i to ahuatanga, me te whakawhanake i tetahi mahere kai pai i runga i o hiahiatanga ahurei.
Ka whakatauhia te maha o nga waahi whai muri i runga i o raatau me nga hiahia hauora. Ko te whai i nga waahi ka whai ake ko te akoako kai, te whakamahere kai, te aroturuki i te whakamahinga o te whakamahinga, me te tautoko i nga take kai.
Me pehea e kite ai ahau i te RDN Ko wai e Whakaritea ana i te PCOS?
Ka rite ki nga taakuta rongonui i tetahi rohe o te rongoa, i etahi wa ka mahi a RDs me RDN. Ko nga RDN i te PCOS Nutrition Center ka ako katoa ki te mahi tahi me nga wahine ki te PCOS me te whakatairanga i te ahua (me te PCOS ano). Ka taea hoki e koe te kitea he kai kaihoko i to rohe ma te toro atu ki te paetukutuku Academy of Nutrition and Dietetics, www.eatright.org. Ka kitea e koe he rarangi o nga kaiwhakarato e tata ana ki a koe, tirohia to paetukutuku ki te kite mehemea he wheako ki a PCOS.
Ka taea hoki e koe te karanga me te ui atu ki a koe mo nga mea ka hiahia koe ki te awhina me te pehea e taea ai e koe te awhina ia koe. Kaore e pai ki te karanga i nga RDN kia tae atu ki a koe mo tetahi e hiahia ana koe ki te mahi. Ka hiahia pea koe ki te tono ki to taakuta mo tetahi taunakitanga.
He Kaitohutohu Inu Take Kaihau?
Ahakoa e pai ana ki nga kaiwhakarato umanga katoa ka uru ki te tohutohu kai mo te PCOS, kaore katoa e mahi. Tirohia me te kaihoko inihua kia kite i ta te mahere e hipoki ana. I tua atu, ko te nuinga o nga kaute nama hauora (HSA) kei roto i nga tohutohu kai pai hei waahanga o ana kaupapa.
> Mahinga:
Ko te Center Nutrition PCOS.
Ko te Academy of Nutrition and Dietetics.