Ahakoa he mea tino nui te whakamaroketanga o te waahi i roto i nga wahine i muri i te menopause , ka paheke te manawa o te estrogen, ka pa te mate ki nga wahine o nga tau. I te nuinga o nga wa ka haere tahi me te mahinga me te whakamaanga o te ahi, ka taea e te maroke o te waahi te whakauru ki te mamae i te wa o te wahine, te whakarahi ranei i te auau urinary.
I tenei wa, ko te tautoko o te taiao mo te kerëme ka taea e tetahi rongoa hei awhina i te maroke maroke he iti.
Tenei ko te titiro ki te maha o nga matū ka tukuna hei whakaora turoro mo tenei ahua:
Karekau Iwi Toa
Ka whakamahia ki te kiri, ko te kirikiri e mahia ana ki te ngahere mohoao kei te hokohoko tonu hei puna taiao o te estrogen. Engari, kaore he taunakitanga ka taea e te kohu taiao te whakanui ake i te taumata estrogen, ka whai hua ranei i runga i te maroke.
Black Cohosh
Waihoki, kaore he taunakitanga pütaiao mo te kerëme ko nga taputapu kai e whai ana i te pungarehu pango otaota ka taea te awhina i te maroke.
E whai ana: Ko te Cohosh Black mo nga Karama Hot
Moni
I roto i te rangahau mo te 71 nga wahine hauora o te hunga hauora, kua kitea e nga kairangahau te tango i te otaota i roto i te pounamu i ia ra mo nga wiki e 24 i awhina i te whakaiti i te maroke me te whakaora i te hauora o te tinana o te hunga whakauru.
Tuhinga
Kei te whakaarohia he "isoflavones," ko te whakaaro he pai ki te whakapai ake i nga tohu o te maroke. Ahakoa kei te titiro nga kairangahau ki nga hua o te hauora o te kai i roto i nga kai haumaru (pērā i tofu), kaore i te mohiotia te puna pai me te toenga o te wera.
E whai ana: Ko nga Hua o te Ngau me te Tae mo nga Maamaa Whakaritea Tae .
Nga Take o te Ngati Maama
I roto i te nuinga o nga take, ko te maroke o te waahi ko te hua o te heke i nga taumata o te estrogen. I a koe i te tau, he takahanga i nga taumata o te estrogen ka taea te whakaiti i te nui o te makuku e hono ana i to taiepa taiepa. Ko nga huringa hormonal e pā ana ki te tau ka taea te whakarereke i te rite o tenei makuku.
Mo etahi wahine, he huringa hormonal i puta mai i te wa hapu, i te wa e whanau ana te whāngai ka taea te whakaheke i te whakawhitinga tawhito. Ka ahei ano hoki te heke iho o nga nekehanga o te Estrogen ki:
- Te whakamahinga o te chemotherapy , me te maimoatanga hormone i te maimoatanga o te mate pukupuku
- Te rata raorai ki te rohe pungarehu
- Nga mate kino
- Te tango i nga ovaries / hysterectomy
I etahi atu take, ka puta mai te whakamaroketanga o te whakamahuwhenua mai i te whakamahinga o nga rongoā e whakaiti ana i nga taumata o te makuku puta noa i te tinana (pērā i te mate pāwera me te rongoā makariri ). Ka taea hoki e te whanau te riri mai i te takirua, te tarai horoi horoi, me nga hopi. Ka taea e te tahu paowa, te pamuri, me te potae te whakamaroke i te maroke.
Te whakamahi i nga Whakaaetanga Taiao
Mai i te maroke o te waahi ka tohu i etahi wa kaore he raruraru hauora (pēnei i te mate), he mea nui ki te uiui ki to rata ki te whai koe i nga tohu o tenei ahua. Ko nga maimoatanga tawhito ko te whakamahinga o nga kirimini hinu-a-te-haurore-te-ira, tae atu ki nga ngutu wai-wai. He mea nui ki te uiui ki ta rata i mua i te whakamatau ki te mahi i tenei ahua me te rongoā rereke.
Kaupapa:
Manonai J, Chittacharoen A, Theppisai U, Theppisai H. "Te Putanga o te Pueraria Mirifica i runga i te Hauora Hauora." Te taneopao. 2007 14 (5): 919-24.
MayoClinic.com. "Te Ngaro Ngau". Paenga-whāwhā 2010.
Reed SD, Newton KM, LaCroix AZ, Grothaus LC, Grieco VS, Ehrlich K. "Te mutunga o te mutunga o te koromatua, me nga kitenga o te homa whakaputa uri: te tohatoha, te whakamatautau-a-waahi o te cohosh pango, nga otaota multibotanical, me te potae kai hei tohu tohu-mate: mo te Akoranga Menopause (HALT). " Te taneopao. 2008 15 (1): 51-8.
Ko nga National Institute of Health. "Nga maimoatanga rereke maimoatanga rereke: MedlinePlus Medical Encyclopedia." Poutu-te-rangi 2010.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.