Ko o ratou painga e kore e tino marama engari ka awhina i nga tikanga e whai ake nei
Ko nga phytoestrogens he otaota ka tipuhia e te tipu i roto i nga kai pērā i te kakano katoa, te kakano, te pīni, te pīni, me te karika . Ko nga rangahau e tohu ana ka whakaatuhia e te phytoestrogens te mahi a te estrogen, a na reira ka whakaherea nga hua e rite ana ki te hormoni, penei i te tiaki i te mate o te kopa, me te whakaiti i nga uira wera i roto i nga wahine menopausal. Ko nga phytoestrogens ko nga isoflavones (te tino rongonui), te waahi-piripono, nga kapi, me nga lignana.
I roto i te rongoā rerekē, ka whakamahia etahi o nga taputapu kai e mau ana i te phytoestrogens hei ārai i te mate pukupuku (me etahi atu momo mate pukupuku), mate mate, osteoporosis, me te tohu menopausal.
Engari, no te mea ko te pirotorogeneke he tukino endocrin, te tikanga ko te taunekeneke me te whakarereketia o nga homoni, ko etahi o nga kairangahau e whakaara ake i te raruraru ka taea e ngaa hua o te whanaketanga o te hauropi te hua kino kino. Ko te mea pono, ki te wa, ko nga pirotorogene ko tetahi o nga kaupapa tautohetohe i roto i te wahanga kai me te hauora o nga wahine.
I tenei wa, kua tukuna e nga rangahau mo nga paanga hauora o te hinuroetrogens nga hua whakauru. Anei he titiro ki nga kitenga rangahau matua.
Kia Maama Rawa o etahi Maama
Ko etahi o nga rangahau e whakaatu ana ko te kohi o te phytoestrogens e pa ana ki te paheketanga o te koroni, te u, te ovarian, te patere, te mate pukupuku, me nga mate pukupuku endometrial.
I te tau 2016, he arotake o nga rangahau e 17 i kitea ai he pai te whakatinana i te kohinga o te isoflavone me te 23% o te whakaheke i te mate pukupuku o te mate pukupuku.
I roto i te tau 2015, i te toru o nga waahanga o nga rangahau e 10 kua kitea he nui te painga o te mate ki te mate pukupuku endometrial.
I roto i te tau 2014, he arotake o nga rangahau 40 e kitea ana ko te painga o te putea e pa ana ki te whakaheke iti i te mate pukupuku mate pukupuku.
Mo te mate pukupuku o te kopu, e whakaatu ana etahi rangahau ko nga wahine i roto i nga whenua he nui te kohi o nga taonga, pēnei i te Japanese e kai ana i te huka miso, he iti ake te mate o te mate pukupuku.
Heoi, kua whakaaturia e nga rangahau o mua ka taea e nga paanui-rewenu te whakaongaonga i te tipu o te pukupuku o te u.
Kia Maamahia te Hokinga Moni
Ko etahi o nga wahine kua whakamahi i te phytoestrogens hei rere ke atu ki te whakamaerenga whakakapi homoni, HRT rānei, he tikanga maimoatanga hei whakaiti i nga tohu menopausal ka whakaiti i te mate o te osteoporosis me te mate pukupuku.
I te rangahau i te tau 2013 i tohuhia e nga penehaupene te whakakore i nga pūtau e mate ai te wheua, me te whakarei i te hanganga o te wheua me te kohuke kohu.
I te arotake o nga rangahau i te tau 2012 i kitea he nui ake te nui o te kohuke o te kohuke i roto i nga wahine i te 54%.
Heoi, i te rangahau o te tau 2015 ka kitea te nui o te iti o te kohuke o te kohuke o te wheua i roto i te raima me te piko o te wahine i roto i nga wahine tane o Mataatua me te nui o te kai o te isoflavone. He maha nga kairangahau i whakatau kaore he taunakitanga nui e whakaatu ana ka whakapai ake te pai o te wheua i te pai o te wheua.
Kia Haiti Korerora
He maha nga rangahau e whakaatu ana ka whakahekehia e nga paanga o te matewaenga nga take kino mo te mate o te ngakau. Hei tauira, he meta-rangahau o nga rangahau i whakaputaina i te tau 2011 i whakaatu i te kohikohi auau o te 1 ki te 2 nga mahinga o te rauropi raukini he nui te whakaiti i nga taumata o te "haukino" o te cholesterol. Kua whakaatuhia e nga taangata pakeke nga hononga rite.
Ko te arotake i te 2016 i whakaputaina i te British Journal of Pharmacology , kaore i tino whakawhitia nga taumata o te lipid, me te kore o te pitihana e tino whakaiti i te paanga o te mate pukupuku-engari, ka kaha ake te whakaraerae i te mate o te mate pukupuku i roto i nga kaitao.
Tuhinga o te Phytoestrogens
Kei te kitea nga phytoestrogens i roto i te maha o nga matū e kitea ana i roto i nga taputapu kai, tae atu ki:
- Ngā harakeke . Ko te nui o te tipu me te omega-3 nga waikawa ngako, he momo momo kararehe te whakaatu ki te whakaiti i nga taumata cholesterol (ina koa i roto i nga wahine o muri mai i te menopausal) me nga rama wera.
- Tuhinga. I kitea ano ki te pakanga i nga wera wera me nga taumata cholesterol raro iho, kei roto i te waro te waehui phytoestrogen e huaina ana ko isoflavones. Ko nga rangahau tuatahi e tohu ana ka kaha te wera ki te pupuri i nga wheua kaha, me te iti ake o te mate o te pukupuku mate pukupuku.
- Red Clover . Ko tetahi atu puna o te whaanui, ko te otaota whero he otaota e whakamahia ana hei whakaora i nga tohu menopausal. Kua kitea tenei ahua o te phytoestrogen ki te whakawera i nga rama, me te whakakore i te mate o te kohuke o te koiora i roto i te menopause. Ko nga kitenga mai i nga rangahau tuatahi ko te whakaaro kia whakaitihia e te kaokao whero te mate pukupuku mate pukupuku .
Ko ëtahi atu puna o te hangarau o te hinu, ko te alfalfa, te hops, me te vitex .
Te whakamahi i te Phytoestrogens mo te Hauora
I te mutunga, kaore he nui o nga taunakitanga ka tino kaha te pukupuku o te phytoestrogens ki te whakapai i enei waahanga katoa o te hauora. Ko etahi o nga kaitohutohu e tika ana kia whakamahia te whakatupato ki te tango i a raatau i nga hua kino kino.
Hei tauira, ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te genistin (he phytoestrogen i kitea i roto i te kapi) ka awhina i nga mahi a te tamoxifen (he tarukino e whakamahia ana hei rongoa mate pukupuku). He aha atu, ko nga tangata kua whai (kei te whaarea ranei) tetahi ahua o te huruhuru-aa-mate ka hiahia ki te karo i nga purotorogenei, na te mea e mahi ana i te mahi-a-ira.
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahinga o te hinuroetrogens i roto i te maimoatanga me te aukati i tetahi raruraru hauora, he mea nui ki te uiui ki ta rata i te paatai i nga painga me nga raruraru. Ko te whaiaro-a-ringa i te ahua me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
> Nga punawai
Ko te Zhang GQ, ko Chen JL, ko Liu Q, ko Zhang Y, ko Zeng H, ko Zhao Y. Kei te hono tahi a te Roto me te Rarokiro o te Mate Mate o te Ao: Ko te Arotake Whakamaori me te Meta-Tatauranga o nga Whakaakoranga Mahi. Medicine (Baltimore). 2015 Oketopa
> Genevieve Tse, Guy D. Eslick. Te wero me te kohinga o te isoflavone me te waahi o te mate pukupuku o te mate pukupuku: he arotake whaiaro me te whakatau-meta. Tuhinga o Aotearoa mo te Nutrition. Pepuere 2016, Volume 55, Putanga 1, pp 63-73.
> Yi Yu, Xiaoli Jing, Hui Li, Xiang Zhao, Dongping Wang. Ko te whakamahi i te isoflavone me te mate pukupuku rewharewha: he arotake whaiaro me te tautuhinga-meta. Reports Scientists, Haratua 2016.
> Anderson JW, Bush HM. Ngā pānga pūmua ki te pūtaiao ki te lipoproteins: he aromatawai kounga me te whakapae-meta o te rangahau matapōkereke, whakahaerehia. Te Journal of the American College of Nutrition 2011 Apr 30 (2): 79-91.
> Wei P, Liu M, Chen Y, Chen DC. Te arotake whaiaro o nga toronga o te isoflavone i runga i te osteoporosis i roto i nga wahine. Pakihi Ahia A Jrop Med. 2012 Maehe