He rautaki tiaki whaiaro ka awhina i te awhina ki te aukati i te mate pukupuku mate pukupuku, ko te toru o nga take tino nui o te mate mate pukupuku i roto i nga tane. Kei raro iho i te mate pukupuku, ko te prostate ko te whanga e kawe ana i te wai hei purapura.
He Mea Rarau mo te Mate Kaiakiko
Ko tetahi o nga taahiraa tuatahi o te ārai mate pukupuku a te mate pukupuku kei te ako i nga āhuatanga orearea matua mo te mate pukupuku pangia.
Ko etahi o nga raruraru ko:
- te hītori whānau o te mate pukupuku potae
- he kai i runga i te kiko whero me / ranei nga hua miraka teitei
- nui
Ko te mate pukupuku o te pukupuku o te taone e tere ake i muri i te 50 o nga tau, a ka tata ki te rua o nga mate e toru o te mate pukupuku pangia i roto i nga tane kei runga i te 65 tau. Ko te mate pukupuku o te pukupuku kei te nuinga ake o nga tangata o Amerika-Amerika me nga tangata o etahi atu iwi.
Nga tohu me nga tohu o te mate pukupuku
Ko nga tane e mate ana i te mate pukupuku he maha nga taumata tiketike o te taonga e kiia ana ko te antigen taketake (PSA) , ka taea te kitea i roto i nga tohu hauora. Ko etahi atu tohu ko:
- he uaua te haere i te urine
- te mamae iti
- te mamae me te ejaculation
Tikanga taiao ki te Whakatupuku Mate Mateaho
Ko nga rangahau e tohu ana ko etahi o nga mea taiao e whai ake nei he pai mo te waahi mate pukupuku mate pukupuku:
1) Lycopene
He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te kohikohinga auau o te lycopene (he mea ngota e kitea ana i roto i nga kai e rite ana ki te mimiti me te tihana) ka awhina i te whakaiti i te mate pukupuku mate pukupuku.
Heoi, kaore i kitea he rangahau ka taea te tango i te lycopene i te puka takoha hei whakaiti i te mate o te mate pukupuku mate pukupuku.
2) Huaora D
He maha nga whakaaturanga e whakaatu ana ko te pupuri i nga taumata tino pai o te huaora D ka awhina i te tiaki i te mate pukupuku prostate. I te mea he uaua ki te whakaki i te huaora D anake ma nga puna kai me te whakamarama o te ra, he maha nga tohunga hauora e tautoko ana i te whakatairanga i o taumata vitamin D ma te tango i te waahanga o ia ra.
3) Omega-3 Kawakore
I roto i te rangahau o te tau 2009 e 466 nga tane i kitea i te mate pukupuku mate pukupuku me te 478 nga tau-ka rite ki nga tane kahore he mate pukupuku potae, ka kitea e nga kairangataiao ko te nui o te kai o te omega-3 o nga waikawa momona i uru ki te mate o te mate pukupuku mate pukupuku. Ko nga kaituhi o te ako e whakaatu ana ko te Omega-3 (e kitea ana i roto i nga ika hinu hei toiora me te karaoke) ka awhina i te whawhai pukupuku mate pukupuku ma te whakaiti i te mumura.
4) Tea Tea
I roto i te rangahau taupori i whakaputaina i te tau 2008, i titiro nga kairangahau i nga raraunga i runga i nga 49,920 nga tangata (40 ki te 69), ka kitea ko te whakamahinga o te tea matomato kua honoa ki te raruraru iti o te mate pukupuku mate pukupuku.
He Rautaki Rautaki mo te Whakatupato Mate Mateaho
I muri i te kai kaihoko i nga hua me nga huawhenua, me te whakaiti i te kai o te waipiro ki te rua me te iti iti o te inu i ia ra, ka tae ki te 30 meneti o te mahi i ia ra, me te toro atu ki to taakuta kia aroturuki koe i to hauora hauora ka taea hoki te awhina i te mate pukupuku mate pukupuku.
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i tetahi momo o te whakatairanga kai mo te mate pukupuku mate pukupuku, kia mohio ki te toro atu ki to taakuta mo nga painga me nga raruraru e whai hua ana. Ko te whaiaro-whaiaro me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
Rauemi
Chan JM, Stampfer MJ, Ma J, Gann PH, Gaziano JM, Giovannucci EL. "Nga hua miraka, te konupūmā, me te mate pukupuku mate pukupuku i roto i te Whanaketanga Hauora Tinana." Am J Clin Nutr. 2001 74 (4): 549-54.
Chen TC, Holick MF. "Te Huaora D me te taraika mate pukupuku me te maimoatanga." Nga Mahi Endocrinol Metab. 2003 (9): 423-30.
Fradet V, Cheng I, Casey G, Witte JS. "Kaikawa Omega-3 Kaikawa-3, te huringa o te cyclooxygenase-2, me te kino o te mate pukupuku mate pukupuku." Clin Cancer Res. 2009 1, 15 (7): 2559-66.
Giovannucci E. "He arotake o nga akoranga mo te mate pukupuku o te tōmato, te lycopene, me te mate pukupuku prostate." Exp Biol Med (Maywood). 2002 227 (10): 852-9.
H. Krishna Moorthy me P. Venugopal. "Nga rautaki mo te ārai mate pukupuku mate pukupuku: Arotake o nga tuhinga." Indian J Urol. 2008 24 (3): 295-302.
Kurahashi N, Sasazuki S, Iwasaki M, Inoue M, Tsugane S; JPHC Study Group. "Ko te kai tea Green me te mate pukupuku mate pukupuku i roto i nga tangata Iapana: he kaupapa ako." Am J Epidemiol. 2008 1; 167 (1): 71-7.
Peters U, Leitzmann MF, Chatterjee N, Wang Y, Albanes D, Gelmann EP, Friesen MD, Riboli E, Hayes RB. "Ko te lycopene maimoatanga, ko etahi atu koiora, ko te mate pukupuku mate pukupuku: ko te ako i te mahi-whakahaere i te pukupuku, i te huhu, i te paanga, me te whakamatautau mate pukupuku ovarian." Ko te Epidemiol Biomarkers Cancer Prev. 2007 Mei; 16 (5): 962-8.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.