Pehea te whakangungu o te Taumaha e Whakaritea ana i nga Hua o te Maimoatanga Tohunga Materoto
Ka taea e te maimoatanga mate pukupuku o te taatohi te whakauru i te whakamahinga o te pitihana o te torogen , me te tarai i te testosterone. Ka whakamahia te whakangungu taimaha ki te whakaiti i nga paanga o tenei maimoatanga i runga i te kaha o te uaua me te papatipu wheua? Ka whakamatauhia e nga kairangahau tenei tohu.
Nga Tohunga o te Tainui Maama mo te Mate Taeke
No te mea ka tohu te testosterone korokoro tane i te nuinga o nga mate pukupuku pounamu, ko tetahi o nga maimoatanga mo te mate pukupuku mate pukupuku ko te tuku i nga raau taero ki te whakamutu i te tinana e whakaputa ana, e whakamahi ana ranei i te testosterone kia rite ki te tikanga.
Ko te hua e hiahiatia ana ko te whakaroa, te whakamutua ranei o te tipu mate pukupuku. Ko te raruraru ki tenei huarahi ko te kore te testosterone e puta mai nga hua hauora e hiahiatia ana: he kaha te uaua me te papatipu wheua, me te nui o te painga o te whara, te nui o te ngako momona me te papatipu muscle iti, nga taumata cholesterol kino, me te raruraru, me te rere o te manawa.
Ka taea e te Whakangungu Ahuinga Tautoko ki te Maimoatanga Tainui Maimoatanga Taehanga?
Ka taea e te whakangungu taimaha te aukati i etahi o enei tohu ka puta? Ko nga mea a nga kairangahau mai i te Kura o te Mahi, Te Mataora me te Hauora, te Whare Wānanga o Edith Cowan i Ahitereiria ki te uru ki te rapu.
I akohia e ratou nga tane 10 e 59-82 nga tau i runga i te toronga o te orrogen mo te mate pukupuku o te mate pukupuku. I whakatauhia e ratou nga hua i mua i muri i muri i te whakangungu anga whakamua mo te 20 wiki i te 6-12-whakaari teitei (RM) mo nga mahi 12-teitei me te tinana-iti i roto i te whare wānanga whakahoutanga whare wānanga.
Ko nga mahi whakauru i roto i te papa o te pouaka, te raupapa taatai, te pakihiwi paku, te whakaheke o te poaka, te whakawhitinga o te triceps, te panuku biceps, te taputapu waewae, te tapawha, te toenga o te waewae, te pupuhi waewae, te pungarehu puku, me nga mahi whakatikatika. He rite tenei whakaritenga ki to maatau Pupuri Motuhake me te Mahere Motuhake.
Hua o te Akoranga Akoranga Poari
I whakamatauhia e te rōpū rangahau nga kaupapa i te timatanga o te ako, i nga wiki 10 me te 20 wiki mo nga huinga o te hanganga tinana, te kaha, te mahi mahi, me nga taiao toto.
Koinei te mea i kitea.
- Te hanganga tinana
Kaore he huringa tino nui ki te ngako o te tinana, te nui o te uaua me te kaha o te kohuke i roto i te roopu. Kia mahara, engari, ko te whakawhitinga o te whakawhitinga o te uaua maha e whakaatu ana i raro nei. - Te kaha me te manawanui
He nui te whakanui i te kaha me te manawanui o te uaua i kitea mo nga mahi kua whakamatauria mo te tinana o runga me te iti iho. Ko te nui o te rahi o te uaua o te whara kua piki ake - i etahi o nga kaupapa tae atu ki te 15 ōrau. - Te whakaaturanga mahi
I muri i te 20 wiki o te whakangungu, i nui ake te whakapai ake i te mahi tinana i nga waahanga kua whakaingoatia o te tii, te tihi tere, me te whakamau i nga whakamatautau me te whakapai ake i nga mahi i te 10 wiki me te 20 wiki. - Nga tawhoto toto
Kaore he rereketanga rereke i roto i nga whanaketanga PSA, te homoni, te hemoglobin ranei.
He aha te tikanga o nga Hua?
I taea e te rangahau te whakaputa ake i nga hua whai hua hei waahanga kaore i te waahanga i waahia ai nga roopu e rua - kotahi te waahanga i whiriwhiria i te waarangi hei whakatutuki i te whakangungu taimaha me tetahi atu ki te mahi hei rōpū whakahaere. Heoi, ko nga ahuatanga pai o te ako ko taua kaha ka piki ake, ko te uaua me te wehenga wheua kihai i tino heke te nui ranei o te piki o te puranga.
Ko nga mea tino nui tenei ka pangia pea ki te maimoatanga o te homoni, na ko nga hua ka tino whai hua.
Te arotake o nga Akoranga o te Mahi me te Whakaoho Inrogen-Deprivation
Ko te arotake whaiaro o nga korero tekau mo te mahi mo nga tangata e whakaeke ana i te tahuti-a-te-pitihana mo te mate pukupuku materopi i whakatau ko te whakangungu aukati me te whakangungu he painga mo te kaha o te ngoikore, te hauora cardiorespiratory, te puranga o te tinana, te ngoikore me te hauora cardiorespira. Kaore i kitea e nga hua pai nga hua mo te hauora o te wheua me nga tohu haumaru cardio.
Ko te rarangi raro ko te mea ka kitea koe i roto i te ahua o te maimoatanga mate pukupuku, ka awhina pea te whakangungu taimaha ki a koe ki te pupuri i nga waahanga nui o te mahi tinana me te hauora i te wa e pai ana te maimoatanga kia rite ki ta te tohunga.
Kaupapa:
Galvao DA, Taapiri DR, Spry N, Newton RU. Ka taea e te mahinga te aukati me te whakakore ano i nga painga kino o te maimoatanga a te pitihana a te pitihana a te pitihana a te torogeneke ki te taatai pukupuku. Ko te Pukupuku Pukupuku Materoki. 2007 Mei 8; [Epub i mua i te tuhinga]
Galvao DA, Nosaka K, Taaffe DR, Spry N, Kristjanson LJ, McGuigan MR, Suzuki K, Yamaya K, Newton RU. Te whakangungu whakaeke me te whakaiti i nga hua o te mate maimoatanga i nga mate pukupuku mate pukupuku. Med Sci Sports Exercise. 2006 Hakihea; 38 (12): 2045-52.
Gardner JR, Livingston PM, Fraser SF. "Nga hua o te mahi i runga i nga mate kino kino e pa ana ki te maimoatanga mo te hunga mate pukupuku mate pukupuku e tango ana i te rongoā-a-te-pitihana: te arotake whaiaro." Journal of Clinical Oncology , 2014 Feb 1; 32 (4): 335-46. doi: 10.1200 / JCO.2013.49.5523. Apub 2013 Dec 16