Nga Pokenga Ka taea e koe te Whakarite i te Mahi Pelvic Tile mo te kaha kaha
Mena he iti ake te mamae , ka whai hua koe mai i nga ratonga tohunga o te kaitautoko tinana hei awhina ia koe ki te whakaiti i to mamae, te whakapai ake i to waahi whakaheke, me te whakanui ake i to kaha me te kaha. Ka taea e te PT te aromatawai i to ahuatanga motuhake me te ako ia koe he haere whakamua mo to tua ki te awhina ia koe ki te hoki ki to taumata o mua me te tere.
Ko tetahi mahi nui rawa kia whakaakohia e to kaiwhakahaere hauora ki a koe, ko te mahi papanga pene i muri . Ko tenei waahanga ko te waahanga matua o te papatono whakamaaratanga o te mokamoka, me te PT kia nui te wa e noho ana i te whare hauora kia tino mohio kei te mahi tika koe.
Ko te nuinga o nga tangata e mahi ana i te mahi putea mo te mamae o te mamae ka mahi tika. Kaore i te kaha ki te whakahaere i te neuromuscular o to ratau pukupuku me nga uaua ki te mahi tika i te pungarehu.
Anei etahi o nga hapa noa e taea ana e koe ina mahi i te mahi papanga pene i muri i te mamae o te mamae:
- Kei te pupuri koe i to manawa.
- Kei te pupuhi koe i tou kopu, kaua ki te whakanui i to pukupuku.
- Kei te pupuhi koe i roto i to kiri kaore i te whakauru i ou pukupuku.
- Kei te whakanekehia e koe nga papa o te whenua ki te turanga piriti.
- Kei te huri koe i to putea i roto i te huarahi hianga.
Anei he mea iti ki te ako me pehea e mohio ai koe i nga uaua tika e tika ana kia mahi kirimana i roto i to papanga o te pene. Takoto ki runga ki o tua o ou turi. Whakauhia nga ringa e rua i runga i nga taha o to kopu i runga ake i to papa. Me pupuhi i te katoa o to manawa, me te mea kei te ngana koe ki te pupuhi i te rama kia rite ki te waatea.
A, ka timata koe ki te rere i te hau, kia pupuhi, a me timata koe ki te whakapau kaha o to ngoikore o te ngoikore o te pukenga. Koinei te uaua o tetahi o nga uaua hohonu o te kopu e whai kawenga ana mo te whitiki i to mokineka ka neke koe.
Mena he iti iho te mamae, ka taea e PT te whakaako ki a koe nga mahi tika hei mahi mo to ahuatanga motuhake. Ka taea ano hoki e ia te whakaako ia koe me pehea te whakatutuki me te pupuri i te pou tika mo to muri .
Mena ka tautuhihia e te kaiwhakahaere o te tinana te mahi papanga kirihou i muri mai hei waahanga o to kaupapa papatono matua, ka mahi te mahi kia tika te mahi. Ma te whakamahi tika mo to muri, ka tino mohio koe ki te hoki wawe me te hoki ki to taumata o mua me te mahi.