He tirohanga o te hauora mau
I te nuinga ake o nga iwi e rapu ana i te huarahi whaitake me te arotahi ki te tiaki hauora, kua piki haere te hauora o te katoa ki nga tau. Ahakoa te whakamamae i nga mamae me te taraihu , te whakawhitinga i te makariri me nga taputapu kai, te tango whakaaro ranei ki te raruraru, e 30 ōrau o ngā pakeke Amerika kei te whakamahi i ētahi momo rongoā rerekē, e ai ki te National Center mo te Hauora Whakauru me te Whakauru ( NCCIH).
Ko te hauora mau tonu e tautuhia ana ko nga maimoatanga hauora ehara i te waahanga rongoa. Engari, he maha nga iwi e whakamahi ana i nga maimoatanga rereke me te tiaki tikanga. Ko tenei tikanga ka kiia he "rongoa whakauru."
Ahakoa kei waho atu o te rongoa rongonui, he maha o nga maimoatanga rerekē kua roa te whakamahinga o te ao puta noa i te ao. Ko te tikanga, etahi maimoatanga ko te kokonga o nga tikanga hauora tawhito.
-
He reka me te katoa o nga Hua Hauora ki te Karauna Karauna
-
4 Ngā Hangarau Whakanoho Whakanoho Whakanoho ki te Whakapai i to Hauora
Hei tauira, ko te acupuncture he kaupapa matua o te rongoa Hainamana tuku iho , i te mea ko te rongoa o te otaota he ahurei o ayurveda (te rongoa tuku iho o Inia).
He aha te iwi e tahuri ana ki te hauora mau?
He maha nga take ka whakamahia ai e te tangata nga maimoatanga rereke hei whakarei i to ratau hauora. Hei tauira, ko nga tangata e mau ana ki te mate mamae, ka rite ki nga whara i etahi wa ka whakawhirinaki ki nga maimoatanga rereke hei whakaiti i to raatau whakamahinga. Ko etahi ka whakamahi i nga maimoatanga rerekē mo te awhina i te whakahaere i nga tikanga e tino uaua ki te hamani, pēnei i te pouri. A, i te nuinga o nga wa, ka whakawhānuihia e nga tāngata nga maimoatanga katoa ki a raatau mahi i ia ra kia pai ake ai to ratou kaha, whakatairanga i te moe, te whakanui ake i o ratau ahua, me te whakaiti i nga taumaha o ia ra.
Ahakoa ko etahi momo o te rongoā katoa e tukuna ana mo te maimoatanga o te mate pukupuku, he iti rawa te tautoko o te taiao mo aua keehi. Heoi, ko nga rangahau e tohu ana he pai ake nga maimoatanga rereke (pērā i te waikupuku me te maimoatanga) ki te hunga mate pukupuku ma te whakakore i nga paanga o te mate ki te mate pukupuku e rite ana ki te rauropi me te chemotherapy.
Tuhinga o mua
He rerekē nga maimoatanga rerekē i te huarahi, mai i nga mahi a nga kaiwhakahaere ngaio e rite ana ki nga mahi whakahirahira ki te mahi----------------------------------------------------------------------------------------------------------. Pānuihia ki te ako i nga korero mo nga maimoatanga katoa o te ao.
1) Acupuncture
Ko te whakamahinga o te torongoa e whakamahia ana mo nga mano o nga tau i roto i te rongoa Hainamana tuku iho, e whakaarohia ana te rongoa ma te whakaihiihi i te rere o te tinana o te kaha (e mohiotia ana ko "chi"). I te wa e mahi ana i te waihanga, ka whakauru nga kaiwhakaako ki nga aranu angiangi ki nga waahanga motuhake o te tinana. E ai ki nga maatau o te rongoa Hainamana tuku iho, kei enei waahanga kei te kitea e kore e kitea te kaha o te kaha (e kiia nei he " meridians "), e hono ana i o tatou tinana me etahi atu waahanga o to tatou tinana.
Ko tetahi o nga maimoatanga rerekë e tino kitea ana, kua kitea te acupuncture hei awhina i te maimoatanga o te tini o te mamae (tae atu ki te mamae o te mamae, te mamae o te kaki, te mamae o te mate pukupuku, me te mamae mamae ). He tohu ano hoki kei te awhina i te acupuncture te whakaiti i te auau o te pukupuku o te pukupuku me te aukati i nga heke.
2) Aromatherapy
Ko te aromatawai ko te whakauru i te kakara o nga hinu kua whakaemihia mai i nga otaota motuhake, penei i te tipu me te rosemary . Kei te whakaaro ko te hau i roto i enei kakara ka kaha ki te whakatairanga i to hauora i roto i tetahi waahanga ma te paanga ki etahi matū roro.
Ahakoa kua whakamatautauhia nga whakamatautau haumanu i nga hua hauora o te aromatherapy, kua kitea etahi rangahau ka taea e tenei huarahi te whakaiti i te mamae me te awhina i nga mate hauora e rite ana ki te mate me te moe .
3) Chiropractic
Ko te arotahi ki te hononga i waenganui i te hanganga o to tinana me tona mahi, nga pokahanga chiropractic i runga i te mahi aratau o te hiku me etahi atu waahanga o to tinana. I te nuinga o nga waa e kiia ana ko "he whakatikatika," ko enei mahi ka whakatika ki te whakatika i nga raruraru whakawhiti, me te whakatairanga i te ora mai i nga momo hauora.
I te nuinga o nga wa ka whakamahia i roto i te maimoatanga o nga raruraru hauora e pā ana ki te mamae (tae atu ki te mamae , te mamae, me te fibromyalgia), ka awhina ano hoki te kaimoana ki te whakahaere i nga tikanga pēnei i te mate pukupuku me te moe.
4) Nga taputapu
Mahalo ko e founga faka'aonga'i lahi taha 'oku faka'aonga'i ma'u pē, ko e ngaahi me'a ko iá' oku kau ki ha ngaahi 'ulunga kehekehe' o e ngaahi me'angá, kau ai 'a e ngaahi vete, ngaahi vitamini, ngaahi me'amelene, ngaahi antioxidants, Ko te nuinga o nga mahi ako ko te hinu ika (kua kitea hei whakapai ake i te hauora o te ngakau) me te huaora D (e whakaatu ana ki te whakapakari i nga wheua).
5) Massage Therapy
Ehara i te mea he maimoatanga rongoa rongoa, ka taea e te maimoatanga hauora te whai kaha nui ki te hauora tinana me te hinengaro . Ko te tikanga, kua whakatauhia e nga rangahau ko te mahi i te mate ka taea te awhina i nga mamae o te mamae , te mate pukupuku, te mate pukupuku, te mamae o te ropu raupatu, te manukanuka, te pouri, me te raruraru o etahi atu raruraru hauora.
Ko tetahi atu maimoatanga kua whakamahia mo nga mano o nga tau, ko te tahua e uru ana ki nga huarahi e rite ana ki te whakamatautau a Huitene (e pa ana ki te roa o te patu, te tunu, me nga nekehanga porohita hohonu), te papanga hohonu o te tinana , te shiatsu (e aro ana ki te tono puai ki nga tinana tinana e whakaongaongahia ana i te acupuncture) , me etahi atu momo rongoa massage .
6) Nga Hangarau Whakaaro-Tino
Ma te kaha o te kaha ki te whakaiti i te mauiui, ko nga mahi hinengaro me te whakaaroaro , te yoga, te whakawhitinga o te uaua, te tai chi , me nga pikitia e whakaatu ana i nga taonga hauora. I te wa e whakauru mai ai ki roto i to mahinga hauora, ka awhina pea ngaa waahanga i nga take raruraru pērā i te toto toto tiketike.
I te mea he nui ake nga rangahau e whakaatu ana i te hononga kaha i waenga i te mamae me te mamae, kei te whai ano hoki etahi tohu e whai hua ana etahi tikanga-hinengaro ki nga tangata whai take kino. I taua mutunga, kua tohu nga rangahau ka taea e te atua o te atua te whakamamae i te mamae o te mate, ka taea e te whakaaroaro te whakaora i te mate pukupuku.
7) Nga maimoatanga kai
Ko tetahi atu o nga maimoatanga katoa o te mahi-a-koe, nga rongoa kaiora hei whakauru i to kai ki te whakatutuki i nga painga motuhake me te whakahaere i nga tikanga pumau. Kei roto i tenei ko te tipu haere o nga mahi reka ki te whakapakari i te hauora me te whakarei ake i te kaha.
Ētahi atu tauira o te rongoa kai rongoa: te inu tiihi matomato ki te whakapakari i te pūnaha mate, te whakakore i te miraka me te huka ki te whakaiti i te kirika , me te whai i te kai anti-inflammatory ki te whakahaere i nga tikanga e rite ana ki te mate pukupuku.
He Haumaru Maatauranga Nga Tohu?
No te mea he maha noa atu nga maimoatanga rerekē i akohia, kaore e mohiotia ana mo te haumaru o enei maimoatanga. Hei whakaiti i nga mate o te hauora o nga maimoatanga rereke, he mea nui kia korero ki to taakuta i mua i te whakamahinga atu o enei maimoatanga ki to tikanga hauora.
He mea nui hoki kia mahara ko te "taiao" ehara i te mea he "haumaru." Hei tauira, he maha nga tipu me nga taputapu kai e taea ai te whakawhanake i nga paanga kino, me te taunekeneke me nga rongoā me etahi atu rongoā taiao.
I tua atu, me tohu me whakamahi i nga maimoatanga rerekē i te wahi o te rata-kua whakaritea e te hauora he hua nui me te tino kino ki to hauora.
Me whakamahi koe i etahi atu maimoatanga?
A, no te whakamahia i runga i te haumaru me te pai, ka taea e etahi maimoatanga rereke te whakarereke i to raau hauora. Me korero mo nga maimoatanga rereke me to taakuta, kia mohio ki te mahi i to mahi mahi ma te korero i runga i nga rangahau hou mo to maimoatanga rereke (me nga raruraru).
Ka taea hoki e to taakuta te awhina ia koe ki te kimi i tetahi kaitohutohu tohu, he mea tino nui ki te kokoti i te painga nui mai i nga mahinga rereke e whiriwhiria e koe.
> Mahinga:
> National Cancer Institute. Tohutoro Tohutoro me Tohu. Whakahoutia i te Paengawhāwhā 10, 2015. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.
> Te Poari Matua mo te Hauora Whakauru me te Whakauru. He Whakakotahi, He Whakawhiti, he Hauora Whakauru: He aha kei te Ingoa? Whakahoutia Pipiri 2016. https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.
> Steyer TE. He rongoa hou me te rongoa ano: he tohu. Fam Pract Manag. 2001; 8 (3): 37-42.
Whakamoretanga: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo nga kaupapa ako anake, kaore he mea hei whakakapi mo te tohutohu, mo te maimoatanga, mo te maimoatanga ranei na tetahi rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke mo te tarukino, nga waahi, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.