He mahinga tawhito o te whakaora, ka kiia a ayurveda ki te whakatutuki i nga raruraru hauora
He pūnaha whakaora i puta mai i te mano o nga tau kua pahure ake nei i Inia, e hāngai ana te ayurveda i runga i te whakaaro ko te hauora pai i runga i te pauna i waenga i te hinengaro, te tinana, me te wairua.
I whakaarohia he huarahi hauora whai hua i roto i te United States, ka arotahi a ayurveda ki te whakahou i te paanga i roto i te tinana ma te mahere whaiaro ka taea te whakauru i te maimoatanga, nga kai motuhake, nga otaota, te aromatherapy, me te mahi.
Pakeha
Te whakamahi raraunga mai i te Survey National Interview Survey 2007 e whakahaeretia ana e nga pokapū mo te Mana Hauora mo te Whakanui Hauora mo te Whakamaharatanga Hauora (NCHS), 0.1 ōrau o te hunga whakautu i whakamahia i roto i nga marama 12 kua pahure. Ko te ōrau o te hunga whakautu i whakamahia i te ayurveda kihai i hurihia mai i te Survey National Interview Survey 2002.
Ngā Mahinga Ayurvedic
E ai ki te ariā, ko te katoa, ko te wai, ko te wai, ko te ahi, ko te whenua, me te waahi. Ko enei huinga e hono ana i roto i te tinana ki te hanga i nga kaha e toru me nga kaha o te ora, e huaina ana ko doshas : vata, kapha, me te pitta. Ahakoa he awhina ahurei o nga pene e toru, ko te dosha te nuinga o te kaha.
I roto i te tikanga, ko te toenga o te peneha o te tangata te whakaaro ki te whakamarama i etahi o ona rereketanga takitahi me te ahua o te mate. E whakaponohia ana ko te dosha whakaheke he whakaheke i te rere o te kaha o te kaha, te prana rānei.
Kei te whakaarohia te rere o te rerenga o te püngao ki te korenga o te tipu me te tuku i te hanganga o te paru tinana, o te ama ranei, kaore ano te hauora me te haumaru e whakakore.
Ko te vata dosha he huinga o te mokowhiti me te hau. Kei te whakahaere i te kaupapa, he kawenga hoki mo nga tukanga tinana taketake pērā i te hau, te wehewehenga pūtau me te rere.
Ko nga waahanga o te tinana ko te whekau nui, he kiri, he wheua, he kiri, he taringa, he huha. Ko nga tangata e mau ana i te waka hei tino urupare ki a ratau ko te whakaaro-tere, ngawari, me te nohopuku, me te kaha ki te raruraru, te kiri maroke, me te papiri.
Ko te kapha dosha te tohu i nga huinga o te wai me te whenua. Kei te whakaponohia a Kapha he kawenga mo te kaha, te whakatoatanga, me te tipu. Ko nga waahanga o te Kapha ko te pouaka, ko te ngongo, me te waipara. Ko nga tangata e whai ana ki te tapha ko o taatau pukupuku matua ka ata noho, ka whai kiko i te tinana, ka pangia ki te mate huka, te urutaru, te mamae o te mate, me nga raruraru gallbladder.
Ko te pitta dosha te whakakotahi i te ahi me te wai. Kei te whakaarohia hei whakahaere i nga homoni me te pūnaha hauora. Ko nga wahi tinana Pitta ko nga whekau iti, ko te kopu, ko te kiri, ko te kiri, ko te toto, ko nga kanohi. Ko nga tangata ki te pitta hei mea tuatahi ki a ratou ko te ahua o te ahuareka o te kiri, te kiri o te kiri, me te mate ki te mate pukupuku, te mate o te kopu, te mumura, te panguru, me te mate pukupuku.
He Aromatawai Tikanga
Ko te aromatawai tuatahi me te kaiwhakaako o te kaitohutohu kia roa te haora, te roa ranei. Ka uiuitia e te kaimahi nga paatai taipitopito mo to hauora, kai me te oranga. Ka whakarongo ia kia 12 nga panga o nga ringa ki o ringaringa.
Ka tirotirohia ano hoki e to kaihautu he reo mo nga waahanga o te tinana kaore i te taurite. Ka kitea ano te ahua o te kiri, ngutu, whao, me nga kanohi.
I muri i te aromatawaitanga, ka whakatauhia e te kaiwhakaako to paanga ahurei o doshas. Ko te nuinga o te dosha ko te nuinga, me te raruraru. Ko te kaiwhakaako hoki e whakatau ana i to ture, i te mahi pokanoa ranei.
Mahere Maimoatanga
I muri i te aromatawaitanga, ka hangaia e te kaiwhakahaere he mahere maimoatanga takitahi, tae atu ki te kai, te mahi, te otaota, te yoga, te whakaaroaro, me te whakahua. Ko te mahere maimoatanga e arotahi ana ki te whakahou i te pauna ki tetahi, ki te rua doshas ranei.
- Kai Kai - Ka tūtohuhia he kai motuhake hei whakatau i nga peneha o te tangata. Tirohia te raupapa o nga kai e whakaaroaro ana ki te whakatau i ia dosha.
- Te horoi me te whakakorenga - Ka taea tenei ma te nohopuku, te haurangi, te kai, me te maimoatanga tinana.
- Te rongoā otaota - Ko nga tauira o te otaota ayurvedic me nga mea kakara ko te turmeric, ko te triphala, ko te ashwaghanda, ko te kola, ko te whara, ko te boswellia.
- Yoga
- Te whakaaroaro
- Mahi
- Te maimoatanga me te tinana - Ko nga tauira ko te abhyanga, he huruhuru-style-massage, me te shirodhara, he maimoatanga e uru ana ki te raima o te hinu purapura kapi i te otaota hei whakainu i te rae. Ko etahi atu maimoatanga o te tinana ko te swedana, te udvartina, me te pindasveda.
- Te tipu otaota - tea Pitta, vata tea, tea tea
Whakangungu Whakaakoranga
I tenei wa, kaore he paerewa motu mo te whakangungu tohu tiwhikete ranei, he raihana i nga kaitono i roto i te United States, Canada ranei.
Nga Whakamaharatanga Haumaru Putanga
I roto i te Hononga o Amerika, ka whakatinanahia nga hua o te tipu ki te kai hei kai, kaore hoki e hiahiatia ki te whakatutuki i te waahi haumaru me nga paerewa whai hua hei raau taero.
I rangahauhia te rangahau o te tau 2008 i te aroaro o nga konganuku pērā i te kaiarahi, te mercury, me te arsenic i nga hua kaitohu i hokona i te ipurangi. I kitea e nga kairangahau e 673 nga hua me te 230 mo te hoko i waenganui o Akuhata me Oketopa 2005. Na te 230 i hokona, kua 193 nga hua i tukuna me te whakamatau mo te aroaro o nga konganuku. Neke atu i te 21 ōrau o ngā hua o te miraka i kitea i kitea i roto i nga taumata kitea o te mata, te mercury, te arsenic rānei.
Kaore he rangahau mo te whai hua, te haumaru, nga painga o te taha, me nga taunekeneke o nga hua tarutaru. Ahakoa kua oti etahi rangahau, he raruraru tonu kei te hoahoa o nga rangahau.
I Amerika Te Tai Tokerau, ko te whakamahinga o etahi mahi whakaari tuku iho, penei i te horoi me te horoi i te toto, ka whakaarohia he tino tautohetohe me te kore he haumaru.
He Kupu Mai i
Mena kei te whakaarohia e koe te korero, korero ki to taakuta i te tuatahi ki te pauna i nga painga me nga raruraru me te korero mehemea he tika, he haumaru hoki mo koe. Kaua a Ayurveda e whakakapi (kia whakaroa) te tiaki paerewa. Mena kei a koe nga raruraru hauora, whakawhiti atu ki to ratonga hauora tuatahi. Kia mohio kei te kitea nga hua o te tipu ki te mea kua poke i nga konganuku pērā i te ārahi me te mercury.
Kaupapa:
> Te Poari Matua mo te Hauora Whakauru me te Whakauru. Maimoatanga Ayurvedic: I Te Atarangi. National Center mo te Hauora Whakauru me te Whakauru. Whiringa-a-nuku 2005. National Institutes of Health. https://nccih.nih.gov/health/ayurveda/introduction.htm
> Saper RB, Phillips RS, Sehgal A, et al. He arahi, he mercury, he arsenic i US- me nga rongoa Ayurvedic-India kua hokona ma te Ipurangi. JAMA. 2008 Aug 27; 300 (8): 915-23.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.