Ko te 7:58 pm i te po Paraire, tata tonu te wa, a ka eke koe i runga i nga pouaka pouaka whakaata kia kitea he whakaaturanga pai hei mataara. Ka tangohia e koe he whakaaturanga, ka tuwhera tonu ki te muri o te tu kotahi po. E rua nga manuhiri e maranga ana, he mutunga ki te mahi, he whakaheke ki te kakahu i waenga o nga putere pia, te potae cigareti, me nga kakahu marara i te po i mua atu.
Ko nga ahuatanga o tenei ahua ko te whakaata i te pouaka whakaata, i nga maheni, i nga panui, i te Ipurangi hoki kia mau tonu o tatou hinengaro ki runga ki te taangata, kia whakaitihia hoki tatou ki te iti rawa o te ao o te ao. Ka tīmata koe ki te uiui, "He aha te nuinga o te tangata e moe ana?"
He aha te nuinga o te moe he mea noa, he hauora ranei?
Kaore he whakautu tika, he hianga ranei ki tenei patai, a ka awhinahia e te kaipatuhi o maatau whakaaro mo te mea he "hauora" te nui o te taangata. He maha nga paanga e pa ana ki te nuinga o te wa o te taangata tangata, tae atu ki o ratau tau, te hauora, te uaua, te ahua, me nga hiahia mo te hiahia.
Ka taea e te noho taiora hauora te whakapakari i to hononga ki to hoa me te awhina i te pai o to whanaungatanga. He maha hoki nga hua hauora e whakaratohia ana e Sex, penei i te whakanui ake i to ahua, te whakaiti i te ahotea, te whakapakari i to raanei, te whakaheke i te toto, te whakaiti i te mamae, me te awhina i te mate pukupuku. Ko te korero, ko koe anake me to hoa ka whakatau i te nui o te moepuku mo te rua.
Ko nga whakaaturanga e whakaatu ana ko te nuinga o te waa he mea tino nui ake i te pupuri i te hononga pai atu i te moni. Ko te nuinga o te marena he nuinga o te taangata i te wiki. Ka awhina tenei i te hononga taunekeneke me te tuku i te ahua o te oranga o te taangata, engari ka whakaaetia pea te wa mo te wawata me te waatea, i te mea e ahuareka ana te taangata ki tetahi wheako motuhake atu i nga mahi o ia ra.
He nui ake i te kotahi wiki i te wiki ka nui ake te ahuareka o te marena me te mea he wahine kotahi anake i te wiki.
Ko nga hoa nohorekareka me te whanaungatanga tino kaha e whai paanga ana ki te nuinga o te wa e hiahia ana ratou ki te moe. Ko te nuinga o nga tane me nga wahine e whakaaro ana he pai te oranga o te ora ki te oranga o te tangata, engari kaore he mahi nui i roto i to raatau hari. Neke atu i te 90 ōrau o ngā tāngata e whakaae ana ko te hari ka puta mai i te whai hononga pai ki to hoa, ehara i te moe. Mō te haurua o te tane me te wahine e whakaaro ana ahakoa he pai te taangata ki a raua, ehara i te mea e tika ana mo te whanaungatanga pai.
He iti noa atu i te hawhe o nga tane me nga wahine i roto i nga whanaungatanga e pai ana ki te maha o nga wa e moe ai ratou me a ratou hoa. Ko te hawhe o nga tangata kaore i te makona ki te nui o te taangata e pa ana ki a ratou no te mea e hiahia ana ratou ki te hiahia atu. Kei te rua o nga toru o nga wahine kore e pai ana i roto i te waa kotahi. Mai i te mea ka whakaaro nga tangata ki te taangata me te hiahia hiahia mo te hiahia i nga wahine, ko te tane e waru pea nga wa e kaha ake ana ki a ia ano.
Nga Mea Rangatira e Mahi ana i tetahi Mahi i te Taekekei
Ko te tau me te hauora hoki e mahi ana i te mahi nui ki te whakatau i taau tawhito . I nga tau e haere ake ana, ka taea te whakawhanake i nga raruraru taatai, tae atu ki te raruraru o te taiao , te kore o te hiahia ki te taangata, te manukanuka ki te mahi, me te raruraru e pa ana.
I te mea kua timata nga raruraru hauora ki te whakaatu mai i nga tau, he maha nga waa e whakauru ana ki te tahu ki muri.
Ko te mea tino pai ki te pai o te taangata ki o 80 tau, me te 40% o nga tane i waenga i nga tau 75 me te 85 i te taha o te hoa me te hoa, me te nui o te whakawhetai ki te maha o nga raukahu kaore e taea te tuku i te ringa awhina.
Nga rereke ki te wahine
Ko te paheketanga he rite tonu ki te 63 ōrau o ngā tāngata o te 50 tau me te pakeke ake. Mō te 40 ōrau o ngā tāngata o tēnei rōpū pakeke kua whakaritea he whakaritenga taapiri me tetahi atu atu i ta raua hoa hoa, hoa noho roa ranei. Ka taea te whakarerekereke, te whakaponokore ranei hei rere ke atu ki te wahine, mehemea he raruraru, he raruraru ranei kei roto i te hononga i roto i te whanaungatanga.
Ko te nui o te kounga nui atu
Ko te kounga o te taangata kei a koe he mea nui atu i te nui. Ko te hari o te tangata ka nui haere atu i nga waahanga o te taatai, ka nui ake te hari o nga wahine i nga waahanga aronganui.
Ko te mea tino nui i roto i to whanaungatanga ko te korero ki a koe ano mo o hiahia hiahia taapiri me te tuwhera i nga rarangi o te whakawhitinga korero. Mena e hiahia ana koe ki te whakawhitinga i te tawhitinga, ki nga mea kakara ranei i waenganui i nga pepa, kia mohio to hoa. Ko te whakawhitinga korero, ehara i te taangata, ko te raupapa e hiahia ana kia ora ai to whanaungatanga.
Kaupapa:
Te Kotahitanga i Midlife me tua atu . Harvard Health Publications, 9 Pipiri 2009.
Ko te Korero o te Wiki-a-Week mo te Tino Marena: Te Ako. MedlinePlus: US National Library of Medicine, 18 Noema 2015.
Sex I te Hawhe Tuarua . Harvard Health Publications, 1 Hakihea 2010.
Te whanaungatanga me te hononga whanaungatanga i roto i nga tane me nga wahine Heterosexual: Ko te nui o te wa roa o te moe. Ferris J, Lyons A, Pitts M, Richters J, Shelley J, Simpson JM, Smith A. PubMed: US National Library of Medicine, 2011.
Ko te hiahiatanga o te hiahia wahine: Ko te Putanga o nga Rangatira o te Tangata I Nga Rautaki Whakanuia me te Whakanuia I Nga Tamariki Marena. Vitas J, Willoughby BJ. PubMed: US National Library of Medicine, Apr 2012.