Te tihi haere
He roa te moe kua roa kua tuhia hei ahuatanga o te fibromyalgia , a koinei tetahi e hono ana ki te maha o o taatau tohu. E ai ki tetahi o nga korero, ko te 95% o nga tangata whai korero ki te fibromyalgia kaore he moe pai.
Ko te tipu haere o te rangahau e arahina ana ki te pai ake o te mohio ki te moe kore i roto i tenei ahua, ona ahuatanga, tona paanga ki a maatau, me pehea e whakakorea ai.
He aha te moe e kore e pai?
Ko te moe taunoa, ka kiia ko te moe koretake, kaore ano i te mea rite ki te moeroa (kei roto hoki i te fibromyalgia). Kaore e herea ana ki te uaua ki te moe, ki te roa ranei o te moe.
Engari, he nui ake te moe mo te kounga o to moe. He marama, a ahakoa i muri i te moe mo te po katoa, ka ara ake koe me te kahakore, me te mea kua paheke koe. Heoi, ko te painga o te moe kore e pai te haere i te kore o te ngoikore.
Ahakoa ko te moe kino me etahi atu raruraru mo te moe e kiia ana ko te tohu o te fibromyalgia, e whakaatu ana nga rangahau kei te herea ratou ki nga ahuatanga rereke i roto i te rorohiko me te rauropi i roto i te huarahi matatini, a, kia rite ki te rangahau o te tau 2012, ka mahi hei " te take, me te hua o te fibromyalgia. "
Tuhinga o te moe
Ko nga rangahau e hono ana i tenei moe kino-kore ki nga tohu maha o te fibromyalgia, tae atu ki:
- Te nui o te ngawari
- Tuhinga o mua
- Kaore he pai o te ata o te oranga
- Ko te ngoikoretanga o te haurangi (te pungarehu)
- Nga mahi ngoikore
- Te pouri o te ata
- Tuhinga
- Te uaua
- Te raruraru hinengaro
He aha te moe ohorere i roto i te Fibromyalgia?
I tenei wa, kaore i tino mohiohia he aha te nuinga o te moe kaore i te rereke i roto i nga tangata me tenei ahua.
Ko te whakamarama tino maatau ko te uaua ki te moe i te wa e mamae ana koe, me te nuinga o nga tangata e whakaatu ana i te mamae o te fibromyalgia nui mai i te takoto noa ki o raatau ngoikore. Ko nga ahuatanga kia ngawari , kia kaha ake , kia nui ake te wera , ka awhina ano hoki ki nga raru moe.
Ko nga rangahau e whakaatu ana kaore pea he mahi nui ki a ratau mahinga rorohiko (ANS).
Ka wehewehea te ANS ki nga wahanga e rua - ko te ahuareka (te whawhai-a-rere-a-ringa) me te parasympathetic (te tikanga okioki-me-digest.) E ai ki te ariā ka puta mai o te fibromyalgia, kei te kitea te tumatakuru o te tumuaki o te taiao e " te ārai i te tinana mai i te noho taiao me te kaha ki te moe.
Ko tenei ahua he rite ki te "moe me te kanohi kotahi", penei i nga matua hou ka mahi i nga wawata katoa o te tamaiti, me te mea ano pea ka raruraru koe ina raruraru koe mo te moe me te whakatika me te tirotiro i te karaka nui ake.
He rangahau 2009 (Prados) e whakaatu ana he rereke te rereketanga o te ngakau, he waahanga motuhake, he mea rereke i te moe i roto i nga kaiuru me te fibromyalgia. E tautoko ana tenei i te ariā o te mahi atawhai nui e pakaru ana i te moe.
No te mea ka raruraru te mamae i te moe me te moe pai ka arai ki te mamae, ka taea e ia te huri i te huringa whaiaro.
Te mahi i te moe e kore e pai
E ai ki nga rangahau ka taea e etahi rongoora te whakapai ake i te kounga moe i roto i te fibromyalgia. Ko enei ko:
- Lyrica (pregabalin)
- Cymbalta (duloxetine) , Savella (milnacipran) me etahi atu SNRIs
- Elavil (amitriptyline)
- Xyrem (konutai oxybate)
Ko te Lyrica, Cymbalta me Savella ko FDA-kua whakaaetia mo tenei mate. Ko te kino o te kino o te kino ki a Elavil, a ko Xyrem he maimoatanga taiohi e tino whakahaerehia ana.
Ko etahi o nga tangata e whakaatu ana i te waitohu o te fibromyalgia me te taha atu o etahi atu whakaritenga kaitohutohu, kaore ano hoki mo te moe.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te whakamahinga melatonin hei whakapai ake i te moe me te mamae i roto i te fibromyalgia.
Mena kaore he moe o to moe, me korero koe ki to taakuta mo nga mea e tika ana mo koe.
Kaupapa:
Clauw DJ. PM & R: te rehitaka o te whara, te mahi, me te whakahou. 2010 Mei; 2 (5): 414-30. Ko nga tirohanga mo te ngoikore i te ako o te mate pukupuku roa me nga tikanga e pa ana.
Hussain SA, et al. Tuhitaka o te rangahau raima. 2011 Apr 50 (3): 267-71. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. Te whakamahi i te melatonin mo te maimoatanga o te fibromyalgia.
Moldofsky H, et al. Ko te Journal of Rheumatology. 2011 Hakihea; 38 (12): 2653-63. Nga painga o te moenga mo te horomanga nui o te hopihopihopene i runga i nga tohu me te materanga o te moe i roto i nga turorotanga me te mate pukupuku fibromyalgia: ko te ako-ki-te-waa-rua-matapihi-matapihi.
Moldofsky H, et al. Tuhinga o mua. 2010 Oketopa; 37 (10): 2156-66. Ko nga hua o te konutai konupora i runga i te moemoea o te moe me te moe / nga tohu a te hunga e mate ana ki te mate o te fibromyalgia;
Prados G, Miro E. Revista de neurologia. 2012 Feb 16; 54 (4): 227-40. He tuhinga whakahua, he tuhinga i roto i te Spanish. Ko te fibromyalgia me te moe: he arotake.