Ka taea e te pouri me te raruraru te kimi i te maimoatanga pai mo to fibromyalgia. Ko te nuinga o nga wa, kaore i te mahi etahi maimoatanga, ko etahi atu kei te mahi noa iho, kaore hoki e tautuhi i nga tohu katoa. He pai te maimoatanga mo te fibromyalgia?
I nga maimoatanga e wātea ana, kaore he huarahi hei korero mo te maimoatanga o te fibromyalgia kotahi "te pai." Ko tetahi o nga mea torutoru ka whakaaetia e nga taote e hiahia ana ki te whakamahi i te maha o nga maimoatanga, me te whakarite i te tikanga maimoatanga ki ia keehi takitahi.
Te Whakatinana i te Maimoatanga o te Fibromyalgia
Ko te raruraru nui i konei ko te kore o te fibromyalgia he ahua kotahi-rahi-katoa. Kei a ia ake te whakakotahi o nga tohu me nga tohu o te tohu. Ko te nuinga o nga kairangahau e whakapono ana ko te fibromyalgia kei roto i te maha o nga roopuroiti, a, i te wa e tika ana te tautuhi i nga roopuroto kotahi, ka awhina i to taakuta hei awhina i nga maimoatanga hei awhina ia koe.
Kia tae noa ki taua wa, me whai takitahi te tangata ki te mahi whakamatautau hei tautuhi i nga waitohu tika mo ratou. Kaua e tatari ki tetahi tohu mai i tetahi mea noa, engari titiro mo te whakapai ake i te pai ake i etahi, e tumanako ana, ka nui ake te whakarereketanga o te pehea e pa ana koe. Mena kei te whakamatau koe i te tarukino me te whakawhitinga hei whakarei ake i etahi tohu e 5 ōrau, whakaarohia he wikitoria me te rapu i etahi atu maimoatanga hei hono atu ki a koe.
He aha nga mahinga Tohu?
He maha nga waahanga e wātea ana mo te maimoatanga.
- Te taatai o nga rongoä : Ko nga raau taero e toru ko te FDA-e whakaaetia ana mo te fibromyalgia, engari ko nga kaitohutohu e tohu ana i etahi atu. Kei te mahi mo etahi o tatou, engari ehara i te mea mo te katoa, me nga raruraru taha ka taea te raruraru.
- Ngā whakawhitinga : He pai te rangahau i etahi, kaore etahi atu, engari ko nga tangata e noho ana ki tenei ahua, he maha nga waahanga. Ahakoa e taea ana e ratou te whai hua, he mea nui kia tirotirohia e koe mo nga painga o te taha, me.
- Te rerekētanga o te kai : Ko etahi o nga tangata he kai kai, e nui ana te raru. He mea nui ki te kai i te kai hauora me te kite i nga momo kai e pa ana ki a koe.
- Nga waahanga mahi / mahi pai : Kua kitea pea e koe he nui rawa atu te nui o te mahi, nui atu te kino. He maha nga mea e whakaaro ana ka taea e te mahi te awhina. Kei te pai te mahinga mo koe.
- Acupuncture : Ko tenei maimoatanga rerekē ko te tango ake i te whakaaetanga mo te fibromyalgia. Ehara i te mea mo te katoa, engari he awhina i etahi.
- Te Massage me etahi atu Whakangungu : He maha nga ahuatanga rereke o nga mahi tinana, kei te whakaatu etahi o nga korero mo te whakahaere i nga tohu o te fibromyalgia.
- Te tukunga o te whakapae : Ko etahi rangahau e whakaatu ana i nga raruraru me to tatou papatupatu (he whatunga tinana o nga hononga honohono.) Ko tenei maimoatanga e arotahi ki te whakatika i nga raruraru nui.
- Te rongoā whanonga hauora : Ko tenei maimoatanga hinengaro e awhina ana ki nga mate pukupuku maha, rawa mo te hunga e hiahia ana ki te awhina i te whakarereketanga o te oranga o te oranga, me te whakatutuki i nga mate pukupuku.
- Te whakamahinga raruraru : Ko te raruraru e tino kino ana, na ko te ako i nga huarahi whai hua ki te whakatutuki i taua mea he mea nui.
- Te huringa o te taiao : He waahanga nui tenei e kaha ana ki te whakatutuki, ka ngana ki te tango i tetahi mea i te waa.
Ka hiahia pea koe ki te whakamahi i nga mea mai i nga momo maha hei kimi i te awhina nui.
Ka taea e te tukanga whakamatautau te roa te wa, te nui o te kaha, a, i etahi wa, he nui te moni. Me tumanako ano koe ki nga raruraru i te ara. Ko te utu mo nga mea katoa, ahakoa, ka taea e koe te whakaiti i to tohu kia nui ake ai te pai o to ahua, te pehea o te mahi, me te kounga o te ora.
> Mahinga:
> Goldenberg DL. Mā te whakamahi i te maha o te atawhai ki te mahi i te fibromyalgia. Tuhinga o te Hinengaro Hinengaro. 2009 Haratua; 70 (5): e13.
> Marcus DA, et al. Kei roto i te whānuitanga o nga taumata hua ka puta he tirohanga whānui atu mo te tukanga maimoatanga o te fibromyalgia: nga hua mai i te arotake o muri mo te maimoatanga maha. Te tiaki i te puoro. 2013 Jul 23. [Epub i mua i te tā.]