Matapakihia a Tohu Whakawhiwhi Toi ki a Toi
He maha nga waahanga maimoatanga mo te mate pukupuku . Ka taea e koe te whakamatautau i a koe ano i te tuatahi, engari e taunaki ana kia korero koe ki te taakuta mehemea ka pumau tonu nga tohu . I a koe e matapaki ana i to whiringa me to taakuta, he rereke nga huarahi maimoatanga hei whakaaroaro koe. Kei te ahuareka ake koe ki te maimoatanga taiao me te maimoatanga tuku iho? He huarahi maamaa ranei he huarahi kaha ki te maimoatanga?
Ka kitea e koe i muri i to wahanga i nga waahanga e tika ana, i runga i te tohutohu a to taakuta, kaore pea te painga o te mamae o te mate pukupuku. Ehara i te katoa nga maimoatanga katoa. Ka taea e te whakamatautau-me-hapa te whakatau i te mea e pai ana mo koe. He mea nui kia mohio i te wa e kore e pai te awhina me te whakarereketanga. Anei nga take e 10 ka taea e koe te kite he iti rawa te mate mai i te mamae o te mate me etahi atu tohu.
1 - Nga waahanga roa ake o te maimoatanga-whaiaro. Ko te nuinga o nga iwi e whakamatau ana i te ahua o te maimoatanga-whaiaro ina wheakohia e ratou nga tohu o te aukati. I te timatanga, kaore pea koe e mohio ko te mate pukupuku me te whakamatau i te mate whaiaro me te tumanako ko te mate me te whara. He tamata tonu nga tangata ki nga kaiwhiwhi mamae-ki-counter, ki nga kirikiri kowhirangi, ki nga papahanga, ki nga taputapu whakawera , me nga awhina mo te hononga tahi. Ahakoa e tika ana te maimoatanga whaiaro mo te awhina mo te wa poto, kaua e whakakore i te korero me to taakuta kia kitea he taatai tika me te whakarite i tetahi mahere maimoatanga mo te wa roa.
2 - Te Whakaae ki te Mahere Whakaaetanga. Mënä ka whakaaetia e koe me tö täkuta ki tëtahi kaupapa mahi maimoatanga, ko koe ki te piri ki te mahere. Mena kaore koe e tango i nga maimoatanga kua whakaritea hei whakatikatika ranei, ki te kape koe i nga mahi o te whare, ka ngaro ranei i nga waahi i te hauora o te tinana , kaore koe e tutuki i to maimoatanga.
Ki te whakatutuki i te painga katoa me tino tika koe. Ko te taahiraa ehara i te waahanga.
3 - Te wehi ki nga rongoā taha taha. Ka pänuihia e koe te rärangi o ngä pänga whaitake e pä ana ki tëtahi rongoä rongoa, ka hiahia pea koe ki te whakatika. He mea tino nui ki te mohio ki nga hua ka taea pea, ki nga whakautu kino ranei, na, ki te whakawhanakehia he painga ohorere, ka taea e koe te whakaatu atu ki to taakuta ka timata ki te whakahaere i te raruraru. Kaua e waiho te wehi hei tiaki ia koe mai i te whakamatau i te tarukino e pai ana. Whakaarohia nga painga me nga waahi o ia rongoā.
4 - Nga Rahui Whakaaetanga Motuhake me te Mahinga Tawhito. Ko te nuinga o nga tangata e whai ana ki te mate pukupuku e hiahia ana ki te whai i te tikanga taiao, i te tikanga tuku tikanga ranei. Ko te nuinga o te waa, he mea motuhake ta ratou whiriwhiri, ko te tikanga, kaore e whakaaetia he rereketanga i waenga i nga huarahi maimoatanga e rua. Ka taea e te mahere maimoatanga tino pai mo aau te whakauru ki nga maimoatanga taiao me nga tikanga tuku iho.
5 - Me Te Wahi Atu. He maha nga maimoatanga o te mate pukupuku e kore e mahi tonu. He ngoikore nga mahi rongoā, pērā i te mate whakaheke i te raau anti-rheumatic (DMARDs) me te DMARDs biologic . He maimoatanga pangia, penei i te panui , e hiahiatia ana he raupapa o nga injections.
Kia mohio koe ka hiahia koe ki te kite i nga hua i mua i te whakatau i te whai hua.
6 - Nga Tino Whakawehi ki nga Kaitautoko . Ka karo etahi o nga tangata i te whakamahinga o nga analgesics o te opioid hei awhina i te mamae o te mate urupare no te mea e wehi ana ratou i te mate. He mea tenei me korero koe ki to taakuta mehemea kei a koe nga manukanuka. He mea nui kia mohio ki te rereketanga i waenganui i te atawhai, te ti'aturi, me te whakaari. Mo etahi o nga tangata, he tika pea te whakaaro mo te tahumahu, engari mo etahi atu he iti rawa pea mo te mahi kino, mo te tahumahu ranei.
Tuhinga o mua. Ko te whakamahinga o te whakamahinga i te taatai i roto i te US Mutuhia, e ai ki te American College of Medicine Preventive, "Kei te werohia nga taakuta ki te whakatutuki i te 'ngaru tino tika' - he raruraru o te mana mamae me te kino o te whakamahinga me te mahi kino o te whakatupato rongoā. " Ahakoa ko te tarai i te whakamahinga o te whakamahinga o te tarukino kua waiho hei kaupapa wera, ka taea e nga kaitoro e wehi ana ki te whakatikatika i nga mahi kia tino whakamahara, me te tukino i o raatau mate pukupuku.
8 - Te Whakaoti i te Whakaoti kia Whakawhiti Nga Tohu. Mo runga i to mahere maimoatanga, ko etahi o nga tino take ka uiui koe ia koe. Kei te pai to maatau mahere mo te maimoatanga? He pai ake te rongoā, te maimoatanga ranei? Ko te uaua ki te mohio ki te wa e huri ai, ka taea e koe te mahi kino atu, hei pai ake. He mea paku noa. Matapakihia o maatau me o rautaki maimoatanga me to taakuta. Whakaritea nga whiringa mohio.
9 - Te wehi o te werohanga. Ko etahi o nga raau taero o te waiu (hei tauira, te tikanga , te Enbrel , te Humira , te Cimzia , me te Simponi ) e whakahaerehia ana e te whaiaro . Ko etahi o nga maimoatanga he tira-phobic, ahakoa kua whakawhanakehia e nga kaihanga raauruhi nga kaiwhakanoho ki te hanga i te mea ohie kia taea. Mena kei te karo koe i nga raau taero mai i te mea kaore e taea e koe te kawe i te whakaaro o te werohanga whaiaro, korero ki to taakuta mo etahi atu whiringa. Ko etahi o nga koiora kei te whakahaeretia i te IV. Hei tikanga, ka taea te whakamahi i te raau taero, tae atu ki te injectable.
10 - Ko te Taekeraki o te Quack Cure - Ka taea e nga tangata whai pukupuku te whakararuraru i te mamae me te kaha o te tinana , e hiahia ana ratou ki te whakamatautau i tetahi mea - ara nga hua e kii ana i nga kereme whakaari ranei. Ko nga rongoā kore kaore he waahi o te wa me te moni. Kaua e awhinahia e te whakapae teka o te rongoa.
> Mahinga:
> Whakamahia, Whakamahia, Whakamahia me te whakakore i te Tuhituhi Hauora Mate Tuhituhi. American College of Preventive Medicine.