Ko te Whakawhitinga Whakawhitiwhiti Ko te Paa Ma Te Whakaaetanga I Te Whakaaetanga Paanui
Ka taea e koe te ui atu ki to taakuta mo nga kaitoi kaha ki te hiahia koe? Ko te mea tino nui, he mea nui kia whai waahi koe ki te whakahaere i te mamae.
Ko te mamae mamae, te nuinga o te waahanga, ko te mamae e haere tonu ana kaore e tika. Ko tetahi o nga waahanga matua o te whakahaere i te mamae tawhito ko te kimi i te kaitautoko tika.
Nga Utai ki te Uiui ia koe mo to Painui
E ai ki te American Chronic Pain Association (ACPA), ko te huarahi tino pai ki te whakahaere i te mamae, ko te tangata kia matapaki pai ki tana taakuta i nga raruraru pea me nga painga o te rongoa hou (me etahi atu maimoatanga).
I etahi atu kupu, kia whai hua i roto i to mate mamae, a kia tuwhera me te korero ki to taakuta mo to mamae.
Mena ka whakaaro koe he hiahia ake, he kaha ake, he rereke rereke ranei, ma te uiui i enei patai e wha. Mena ka whakautu koe "ae" ki tetahi o nga mea e whai ake nei, ka taea pea e koe.
- Kei te maha tonu o te mamae o te mate ?
- Kei te iti ake te whakamahinga o nga rongoā o naianei kei te whakahaere i to mate?
- Kei te kaha ake o raatau mahi i ia ra?
- Kei te heke iho to kounga o te ora?
A mohio ana ki a koe
I mua i to tono mo te rongoā kaha, he pai te whakaaro ki te ako mo o whiringa. I te nuinga o te ra, e wha nga mahinga o nga rongoā e whakamahia ana hei hamani i te mamae mamae:
- Nga kore-opioids: Ko enei ko te aspirin, NSAIDs , me te acetaminophen .
- Opioids: Ka kiia hoki he narcotics, ko enei ko te morphine, te waeine, te waiwai, te oxycodone, me te methadone. Ko te rongoā a Tramadol e mahi ana i nga kaiwhiwhi opioid, ahakoa ehara i te opioid.
- Adjuvant analgesics . I whakamahia enei maimoatanga ki te hamani i etahi atu tikanga, engari kei te whakamahia i etahi wa i te mamae mamae. Ko etahi tauira ko etahi antidepressants me antionvulsants.
- Ētahi atu: Ko ētahi atu rongoā e kore e tika te whakaora i te mamae, pērā i te raau taero ki te whakapau i te moeroa, te manukanuka, te pouri, me te mokumahu, ka waiho hei wāhanga o te whakahaere o te mamae.
He maha nga waahanga kaore i te rongoa i roto i te mahi tahi me te kaitautoko (ka taea anake) ka awhina i te tangata ki te whakahaere pai i to ratau mamae me te mahi i roto i te oranga. Ko enei ko te whakauru i nga rautaki whakamohoatanga, te whakaaroaroaroaroaroaro , te whakawhitinga, te whakamahara-hinengaro, me te mahi kaupapa rite te yoga, te tai chi ranei.
Ko etahi atu waahanga mamae-kore e kore e puta mai i roto i te puka "pire" ka uru atu ki nga waahi, nga panga, tae noa ki te pokanga.
Ka peke au ki te taapiri mehemea ka ui atu au ki taku kaitautoko mo nga kaitautoko kaha?
Ahakoa e tika ana ko nga kaipupuri o te opioid tetahi o nga raukahu kaore i tukinotia, kaore i te tono mo ratou kaore e aro ki a koe hei kaipupuri.
Ko te nuinga o nga tangata e mau tonu ana te mamae ki te kore e taea te whakahaere i to ratou mamae me etahi atu momo rongoā. Ko nga waiaro ki te mahi a nga kaimahi ki te whakahaere i te mamae, ka rere ke hoki. Ko nga whakaaturanga e whakaatu ana ko te aroturuki tupato, ko te taapiri me te tahumahu, kaore i te nuinga o nga take e pa ana ki nga tangata e tika ana mo te mamae.
Ko te nuinga o nga taiohi e whakaaro ana i nga painga o te pupuhi kaha ki nga raruraru pea. Ko nga kaitautoko kaha ka rite ki nga opioids e mau ana i te kino o te manawanui me te mahi kino, engari mehemea ka kaha ake te kounga o te oranga, ka pai pea te whakamatau.
He Kupu Mai i
Kia mahara, mo nga hua pai, me whai tonu to taakuta ki to maimoatanga i nga wa katoa. I etahi atu kupu, ko te tirotiro i te hauora he mea matua ia koe e whakahaere ana i to mamae mamae. Ko te taapiri, ko te whakatipu i te rongoā kaore he ahuareka, he mea kino hoki, na he mea tino nui tenei i raro i te arahi a to taote.
> Mahinga:
> Panui American Chronic Pain Association. He Aratohu Rauemi APCA mo te Maimoatanga Mote me te Maimoatanga: 2016 Edition.
> Blake S, Ruel B, Seamark C, Seamark D. Ngā wheako o nga turoro e hiahia ana ki te kaha o te waipiro opioid mo te mamae kore mate pukupuku: Ko te ako a te mate-ka timata. British Journal of General Practice. 2007 Hui-tanguru 1; 57 (535): 101-8.
> Chou R. et al. Ko nga aratohu haumanu mo te whakamahinga o te rongoā opioid kaore i te mamae o te mate. Tuhinga o mua. Hui-tanguru 2009. Rarangi 10, Putanga 2. Whārangi 113-130.e22.
> Hariharan J, Lamb GC, Neuner JM. Ko te whakamahi i te kirimana a te opioid mo te wa roa mo te whakahaere i te mamae mamae i roto i nga mahi tiaki tuatahi. He wheako e rima tau. Tuhinga o mua. 2007 Paenga-whāwhā; 22 (4): 485-90.
> Te National Institute on Drug Abuse. (2015). Nga Moni & Taatauranga.