Ko te Ara Haumaru ki te Tuku i nga Kairiki
He maha nga take ka hiahia ai koe ki te whakamutu i te tango i nga kaitautoko, engari i mua i to whakatau ki te whakamutu i te korukoru makariri, mohio ki tenei: he mea kino te mahi pera. Kaua e mutu te tango i nga kaitautoko me te kore korero i to taakuta. Mena kaore, ka taea e koe te haere atu ki te tango i te pakaru.
Ko te whakakore i to pakihi makariri ka taea te kino, me te kino hoki, ina koa he mate mamae tonu.
He pono tenei mehemea kei te tango koe i nga NSAID ranei, i etahi atu whakamaariki , o nga opioids , o nga kaitautoko , o nga antidepressants ranei hei whakahaere i nga tohu mamae mamae, a he tino pono mehemea kua roa koe ki te whakatipu i te oranga tinana.
He nui te rereketanga i waenga i te ti'aturi me te taapiri. Ko te whakawhirinaki ko te wa e mohio ana te tinana ki te rongoā. Ka taea tenei ma te mea kei te whakahaeretia te rongoā i roto i te haumaru, i te huarahi whakahaere. Ma te tahumaero, e tohuhia ana ko te rongoā kei te raru i te oranga o te tangata takitahi. He maha nga paearu mo te tahumahu, tae atu ki te atawhai me te tango i nga taonga i te rahi nui atu ranei mo te roa atu i te hiahia.
Opioid Tangohia
Ki te pahure koe ki te tango i nga kapi , me nga taatai, ka taea e te tinana te haere ki te tango. Ko etahi o nga tohu whakamamori o te opioid e whai ake nei:
- manukanuka
- te nui o te hinengaro o te ngakau, te hauhautanga me te nekehanga toto
- te whakahinuhinu
- taunaha
- ruaki
- ngengere
- te matereti
- hiamoe
- nga tamariki kua tohaina
- te mamae me te mamae
- nga waewae e kore e okioki, e rua ranei nga peka
Ahakoa e kore pea enei tohu e kino ki te kino, whakaarohia tenei: ko te opioid withdrawal e taea te neke i nga wa katoa mai i te 5 ki te 10 nga ra. I tua atu, ko te tinana anake o te tinana e rua wiki noa iho ki te whakawhirinaki ki nga opioids.
Ahakoa kua tangohia e koe nga opioids mo nga marama torutoru, e pai ana kia kaua e pa whakarere.
Tuhinga o mua me te tangohanga
Ko nga tohu o te tangohanga o te anticonvulsants e rite ana ki te hunga o te opioids, haunga mo tetahi atu orearea: kohuru. Ka taea e koe te hopu i muri i muri i te whakamutua o nga kaitautoko i te mea kaore koe i mua i mua. Te ti'aturi i te reira, kaore ranei, ko te reti o te anticonvulsant e roa ake ana i te tangohanga opioid.
Ko nga kaimeti-taraiwa he waahi whakaheke atu i nga opioids me nga anticonvulsants. Ko te tohu o te tango a te antidepressant tino nui ko te manukanuka, ka nui ake te kaha o te hinengaro o te hinengaro, te whakaheke me te tere tere. Ka kitea ano hoki e koe te ahua o te tikanga kia iti iho i te wa i te wa e tangohia ana e te antidepressant, ahakoa he mea nui ake tenei mehemea he raruraru taau kei mua i to maimoatanga mo te mamae mamae.
Tangohia te NSAID
Ahakoa he mea tino kore ki te whakawhanake i te whakawhirinaki ki nga NSAID, tae atu ki te whakamahinga roa, kei te whai tonu nga putanga o te tu whakamutu. Mena ka whakamahi koe i nga NSAID hei whakahaere i te mumura me te pupuhi, ka taea e koe te tumanako kia hoki mai ano. Ka piki ake te mamae o te mamae ki a koe, ka taea e koe te neke atu i nga whiunga tuarua. Ka taea e koe te raruraru noa na te mea kei te mamae tonu nga mamae hou.
Me pehea te whakakore i nga kaimutuhi i nga mahi
Ki te hiahia koe ki te whakamutu i te tango i te rongoā mate, kia mohio koe kei te mahi tika koe. Tuatahi, me whakapiri ki to taakuta. Korerotia ki a ratou he aha e hiahia ai koe ki te mutu te tango i te rongoā mate me te whakarongo ki tana korero. Ka taea pea e etahi atu waahanga hou ka pai ake mo koe, ka taea pea e to taakuta te whakatika i to taau. Ko nga mea katoa e mahi ana koe, kaua e mutu te tango i to rongoau i a koe ake.
Mena kua whakaritea koe kia mutu, ka waihangahia e to taakuta he raupapa ka werohia i a koe i te maimoatanga o taau mamae me te haumaru. Ahakoa, me te tukatuka o te wewete, engari ka kitea e koe etahi tohu whakamuri.
Engari, ka nui ake te kaha atu i te mea ka mutu te turuka makariri.
Kaupapa:
National Institute of Drug Abused. NIDA InfoFacts: Nga Tohutohu me Nga Tohu Whakamutunga-Kaute. I tae atu ki te 5/2/09.
National Foundation Pain Foundation. Nga Pakaru Atu i Nga Maimoatanga - Nga korero me te Kia tupato. I tae atu ki te 5/2/09.