Te peke ranei i te Whakaaetanga mo nga Whakaritenga Whakanoho
Ko nga kaha o te tinana he hua o te mate pukupuku. Ka mamae te mamae, te pupuhi, te kaha, me nga taapatu i te kaha ki te mahi i nga mahi o ia ra mo ia ra , tae atu ki nga waatea me nga mahinga mahi. Ko te mamae tonu e taea te whakaiti, ko te aha te tini o nga maimoatanga o te mate pukupuku e whai ana ki te whakaiti i te mamae mamae.
Ka pekehia e te tihi (te osteoarthritis ) ranei i te mamae o te rewharewha ( rutumatoid arthritis ), kaore ano te mahi a te hononga e pa ana.
Ko te awhe o te nekehanga o te hononga e pa ana, a kaore e taea e koe te neke rite i whakamahia e koe. Kua whakawhanakehia e koe nga waahi tinana.
He pehea te pokanoa o te taiao?
Ka rite ki te kaha o to mate, ka taea e nga ngoikoretanga o te tinana te whakararuraru i nga raruraru nui. Ko nga kaha o te tinana e pa ana ki to kaha ki te mahi i te tini o nga tangata e tango ana, penei:
- Te tango 10 pauna
- Te haere i tetahi poraka o tetahi pa
- Te piki ki te pikitia
- Ka tu mo te 15 ki te 20 meneti
- Ka pana ki te tiki i tetahi mea mai i te papa
- Te tae ki te tiki i tetahi mea i roto i te papapu
- Te pupuri i tetahi taputapu tuhituhi
- Ka mau te kapu kawhe me te houra ki tetahi ringa
- Nga mahi mo te hauora whaiaro
Neke Mahara
Ko te whakamahi i te hangarau tika me te tiaki tahi e mea nui ana i te wa e whai mana ana koe. E hiahia ana koe ki te karo i te whakapouri i etahi atu uaua me nga hononga na te mea he iti noa te awhe. I te kaha ki te mahi i nga mea e tika ana, me kaha koe ki te karo i nga hononga me te whakaeke atu i nga kino.
Ko te tikanga ka hiahia koe ki te titiro ki nga taputapu hihiko me nga taputapu urutau. Ka tohu pea i te mohiotanga pakeke e kore e taea e koe te mahi i nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mahi, ki te whakamahi ranei. Ka hiahia koe ki te tono mo te awhina, ki te tuku, ki te awhina ranei i te wa e tika ana.
Whakaaetia nga Whakataunga
Engari i te whara atu i te whara, i te raruraru ano hoki ma te kore e tohaina o taau ngoikoretanga taiao, mahia nga whakarereketanga e tika ana ki to taiao hei whakapai ake i to ahuatanga.
Ko nga mea iti o nga papaa teitei, te whakanoho i te whara i runga i ou taahiraa, te hoko i te kaitohutohu, whakaarohia te whakamahi i te wea. Te mahi i tetahi mea me mahi koe ki te whakarite i to haumaru ka kaha tonu koe, ka motuhake.
Nga Kaituku ki te Whakawhiti
Ka taea e koe te whiwhi aromatawai a tetahi kaiwhakawhiwhi mahi mahi hei awhina i nga ahuatanga whakarereke me nga taputapu urutau hei pai mo koe. Ka taea e tenei te whakapai ake i to haumaru me te whakamarie. Ka taea e te kaitautoko hauora te awhina i nga mahi whakatikatika hei tiaki i to hononga me te pupuri i o koe uaua, te waatea, me te toenga.
Ehara koe i te Kotahi
E ai ki te CDC ko te 23.7 miriona pakeke 18 tau te pakeke atu ranei kua pahekehia te kaha o te mahi. I te tau 2040, ka tipu te tokomaha ki te 35 miriona pakeke. Ko te painga o nga waahanga taiao e tika ana ki te kirirangi he tino nui. Mo nga pakeke pakeke e mahi ana ki nga taakuta-kua matehia, he 31% te ripoata mo te mahi. Waihoki, ko te 41 ōrau o te hunga pakeke me te mate pukupuku e whakarato ana i te pūrongo a te kaihauturu i to ratou kaha ki te mahi i te mahi na te mea o te mate pukupuku. Na, e 27 ōrau o ngā pakeke e kore e tuku i te kaitono e whakaatu ana ko te koronga te take e kore ai e mahi.
He Kupu Mai i
Ko te korero pai e pa ana ki enei tatauranga nui ko te maha atu o nga momo taputapu urutau me nga whakarereketanga kua whakawhanakehia.
Kaore koe e whakawhitinga ki nga mea i kitea e koe ki a ou tupuna e whakamahi ana. Whakamahia i a ratau kia taea ai e koe te noho motuhake ake ahakoa te kore o te kaha o te tinana.
> Puna:
Nga Manaa me nga Tautanga. Nga pokapū mo te Mana Hauora me te Whakamutunga (CDC).