Ko nga Taara Whakaaetia mo te ROM
Ko te roanga o te nekehanga (ROM) ko te ine o te tawhiti me te aronga ka taea e tetahi hononga te neke ki tona kaha tonu. He hononga kei roto i te tinana e hono ai nga wheua. Ko te nuinga o nga mea kei te hangaia hei tuku i te kaupapa i roto i nga aronga kua whakaritea. Ko te nui o te nekehanga i roto i te nuinga o te nekehanga ka tohaina i nga nekehanga ma te whakamahi i te taputapu ka karangahia he goniometer.
Kei ia huinga he rereke rereke o te nekehanga mo ia momo kaupapa ka taea e ia te mahi. He torutoru nga hononga e kore e tautoko i te kaupapa pera i te angaanga.
Ko nga whakawhitinga hui tahi ko te whakawhitinga , te whakawhānui, te tango, me te whakawhitinga. Ko te whakawhitinga ko te tūnga tinana e whakaiti ana i te koki i waenga i nga wheua o te peka i te hononga. Ka puta mai i te wa e nekehia ai te hononga ki nga uaua me nga wheua. Ko te whakawhitiwhiti, te whakawhiti, te whakapiri i te hononga kia tutuki te koki hono.
Mahinga Rangi (na te Hui)
Ahakoa he rereketanga i roto i nga tangata takitahi, ko te tikanga e whai ake nei ko nga uara e whakaaetia ana mo te ROM noa i roto i ia huinga takitahi me te ine i nga tohu. Ko nga kaitautoko tinana me nga kaimitawai hinengaro e mahi ana i te waahanga o te tangata me te whakataurite ki enei uara taiao.
Hip
- Tuhinga 0 ki te 125 nga nekehanga
- Whakawhānui 115 ki te 0 nga nekehanga
- Ko te Hyperextension (he tika ake i te waa noa) 0 ki te 15 nga nekehanga
- Te tangohanga (neke atu i te tuanga matua o te tinana) 0 ki te 45 nga nekehanga
- Te nekehanga (te neke ki te tuaka matua o te tinana) 45 ki te 0 nga nekehanga
- Te hurihuri tawhito (te huri i te pokapū o te tinana) 0 ki te 45 nga nekehanga
- Te hurihanga porohita (te hurihanga ki te pokapū o te tinana) 0 ki te 45 nga nekehanga
Knee
- Tuhinga 0 ki te 130 nga nekehanga
- Whakarahi 120 ki te 0 nga nekehanga
Anga
- Te whakatipu Plantar (te heke iho) 0 ki te 50 nga nekehanga
- Te nekehanga (nekehanga ake) 0 ki te 20 nga nekehanga
Tuhinga
- Inversion (kua huri ki roto) 0 ki te 35 nga nekehanga
- Te Runga (kua puta ki waho) 0 ki te 25 nga nekehanga
Huihono Metatarsophalangeal o te waewae
- Hurihia 0 ki te 30 nga nekehanga
- Whakawhānui 0 ki te 80 nga nekehanga
Tuhinga o mua o te Whakautu
- Hurihia 0 ki te 50 nga nekehanga
- Whakawhānui 50 ki te 0 nga nekehanga
Tuhinga
- Hurihia 0 ki te 180 nga nekehanga
- Whakawhānui 0 ki te 50 nga nekehanga
- Tangohanga 0 ki te 90 nga nekehanga
- Whakatika 90 ki te 0 nga nekehanga
- Te hurihuri tawhito 0 ki te 90 nga nekehanga
- Te hurihanga mataora 0 ki te 90 nga nekehanga
Tuhinga
- Puri 0 ki te 160 nga nekehanga
- Whakawhānui 145 ki te 0 nga nekehanga
- Whakaaetanga (hurihanga i roto) 0 ki te 90 nga nekehanga
- Whakatau (hurihanga i waho) 0 ki te 90 nga nekehanga
Porowhita
- Whakakotahi 0 ki te 90 nga nekehanga
- Whakawhānui 0 ki te 70 nekehanga
- Tangohanga 0 ki te 25 nga nekehanga
- Te whakarahi i te 0 ki te 65 nga nekehanga
Metacarpophalangeal (MCP)
- Tangohanga 0 ki te 25 nga nekehanga
- Te nekehanga 20 ki te 0 nga nekehanga
- Whakakotahi 0 ki te 90 nga nekehanga
- Whakawhānui 0 ki te 30 nga nekehanga
Te Whakawhitinga Panuku (PIP) Hui o te Tohu
- Whakakotahi 0 ki te 120 nga nekehanga
- Whakarahi 120 ki te 0 nga nekehanga
Interallangeal Distal (DIP) Hui o te Tohu
- Hurihia 0 ki te 80 nga nekehanga
- Whakawhānui 80 ki te 0 nga nekehanga
Hui Metacarpophalangeal o te Tumuaki
- Tangohanga 0 ki te 50 nga nekehanga
- Te whakarahi i te 40 ki te 0 nga nekehanga
- Hurihia 0 ki te 70 nga nekehanga
- Whakawhānui 60 ki te 0 nga nekehanga
Tuhinga o mua
- Whakakotahi 0 ki te 90 nga nekehanga
- Whakawhānui 90 ki te 0 nga nekehanga
Te Uiui i nga Mea Taonga
He maha nga awangawanga-ngawari me te waahi-e pa ana ki to ROM. Ko etahi o nga mea e kore e taea e koe te whakahaere me te whanau mai me te:
- Ko te momo o te hono, kaore i te kiia etahi hononga ki te neke i te rota
- Ko te parenga o roto i roto i te hononga
- Ngā hanganga Bony e whakaiti ana i te nekehanga
- Ko te relasticity of tissue muscle, hei tauira, he ngoikore te kiko o te uaua e mate ana mo te whara o mua.
- Ko te kaha o te uaua ki te whakahou me te kirimana ki te whakatutuki i te tini o te kaupapa
Ko tetahi atu take e kore e taea e koe te whakahaere he pakeke koe. I rangahauhia e tetahi rangahau nga paanga o te tau me te taangata i runga i nga roopu roopu o te nekehanga, a, i kitea e nga kaihautoko pakeke te iti o te ROM i to raatau hoa. I tetahi take, ko te rereketanga i roto i te ROM ko te 44.9 ōrau mō te whakaheke me te hurihuri o te waewae. He aha atu, ko nga kaupapa tawhito e hiahia ana kia nui ake te wa ki te whakatutuki i te tini o te nekehanga.
Mo te ira tangata, kua kitea he whai nui ki te ROM. He iti ake nga ROM i nga wahine i etahi waahi, me te rereketanga nui, 29.7 herau, e puta mai ana i roto i te ringaringa.
I kitea enei rereketanga i te tau me te taangata e pa ana ki nga hononga me nga motumotu motuhake, ka taea te whakamarama e nga rereketanga o te ahurea me te auau ka whakamahia nga hononga ki nga ngohe i waenganui i nga roopu.
Tuhinga o Waitangi
Ko te roanga o te nekehanga o te waahi ka whakamahia he waahi ka whakamahia he hononga ki tona kaha ki te neke. Ka taea tenei ma te whara ki nga kiri ngohengohe e karapoti ana i tetahi hononga. Ko te reanga o te nekehanga i roto i tetahi hononga ko tetahi o nga waahanga tuatahi o te whakahou i te whara. He maha nga waitohu a te hunga hauora o te tinana ki te whakarite i etahi mahi ROM motuhake mo ia huinga. Ka puta ano pea i nga mate pukupuku pera i te osteoarthritis , arthritis rheumatoid , me etahi atu momo o te mate pukupuku .
Te whakapai ake i nga whakapainga
Kei ia huinga tetahi ROM noa, ahakoa he rereke te kaha o ia tangata ki te whakatutuki. Ko nga hononga e mau ana i te huinga o te nekehanga ma te whakamahinga auau me te whakawhitinga o nga kiri ngohengohe huri noa (nga uaua, nga anga, me nga hononga). Kotahi 10 meneti o te whakawhitinga i nga wa e toru i te wiki ka taea te whakapai i te awhe o te nekehanga.
I kitea e te rangahau he mea iti pea te tango i te ROM i te whakamahinga o te wera i te whara. I roto i nga tangata hauora, ko te hunga e amuamu ana i nga uaua kaha i kite i te whakapai ake i te waahanga o te nekehanga me te wera me te whakawhitinga atu ki te hunga e hora noa ana.
Ngā Mahi
He maha nga waitohu a te hunga hauora o te tinana ki te whakarite i etahi mahi ROM motuhake mo ia huinga. Ko enei mahi e whai ana ki te whakanui ake i te roanga o te nekehanga me te aro ki te mamae, te pakari, me te pupuhi e puta ana. E toru nga momo o nga waahanga-a-whakakori:
- Te awhe-a-nekehanga mahi: Ka mahi koe i enei mahi me te kore awhina.
- Te awhe-awhina-a-mahi-a- awhina : Ka awhina te kaitautoko i te manawanui ki enei mahi. Ka taea tenei mehemea ka ngoikore nga ngoikore, kaore ranei te kaupapa e raruraru.
- Te awatea-te-nekehanga: Ko te kaitautoko me nga taputapu te neke i te hononga i roto i te awhe o te nekehanga me te kore kaha o te manawanui.
He Kupu Mai i
Me kaha ki te neke i to hononga ki a raatau i nga waa noa ki te whakatutuki i nga mahi maha o te oranga o ia ra, me nga mahi mahi, me te pai hoki ki te mahi tinana me nga taakaro. Ka taea e koe te whakapai ake i to waatea i roto i nga waahanga-te-nekehanga ahakoa he hauora koe, he hiahia ranei kia whakahoutia mai i te whara.
> Mahinga:
> Behm DG, Blazevich AJ, Kay AD, McHugh M. Nga Putanga Kaiaka o te Whakanoho Motuhake ki te Whakanoranga Tinana, Te Rawa o te Motion, me te Whakamaharatanga o te Whakauru i nga Tino Whaiaro Hauora: He Arotake Whakamaori. Appl Physiol Nutr Metab . 2016 Hānuere; 41 (1): 1-11. doi: 10.1139 / apnm-2015-0235. Epub 2015 Dec 8.
> Hwang J, Jung MC. Nga Taekeitanga me nga Taekehehe i roto i nga Rauna o Nga Motion me nga Tauira Motion. Hapa Haumaru Hiko I J. 2015; 21 (2): 173-86. doi: 10.1080 / 10803548.2015.1029301.
> Nakano J, Yamabayashi C, Scott A, Reid WD. Ko te Whakamahinga o te Heat Kua Whakamahia ki te Whakanuia Hei Whakanuia Te Ringa o te Motion: he Arotake Whakamaori. Te Whakangungu Ahu Tinana . 2012 Aug; 13 (3): 180-8. doi: 10.1016 / j.ptsp.2011.11.003. Epub 2011 Hakihea 29.
> Te Whakaritea Whakaritea mo te Mahi Motion. Nga pokapū mo te Mana Poutuma. https://www.cdc.gov/ncbddd/jointrom/.
> Therapy Therapy (PT). Merck Manual Professional. http://www.merckmanuals.com/professional/special-subjects/rehabilitation/physical-therapy-pt.