Ko te ngohe ko te piko o te hononga motuhake kia kaha te piri tahi o nga wheua e waihanga ana i taua hononga. I te whakaheke, ka heke iho te koki i waenganui i nga wheua o te peka. Ko te rereke ka puta i te wa e werohia ai nga uaua, a ka neke nga wheua i te hononga tata ki te waahi kapi.
Ko te whakaheke ko te tūnga tinana e whakaiti ana i te koki i waenganui i nga wheua o te peka i te hononga.
Ka puta mai i te wa e nekehia ai te hononga ki nga uaua me nga wheua.
Whakaaroaroaro
Ka puta te hiroaroaro i te wa e whakawhitihia ana te hononga i tua atu i te waa rererangi. A, no te whakaheke i te hononga, ka nekehia atu i tua atu i te nekehanga haumaru o te haumaru. Ko taua kaupapa nui ka taea pea te whakaputa i nga take whara ki nga rerenga whakaeke, nga turi, me nga uaua.
Tuhinga
Ko te whakawhitinga o te whakawhitinga he whakawhānui, e tohu ana ki te whakatikatika i te hononga . I etahi atu kupu, ka mahi te piripiri ki te whakaiti i te koki hono ka tohatoha te mahi ki te whakanui. Ko te tikanga, ko te whakawhitinga noa o te hononga he iti ki te 180 nekehanga ranei iti iho. I roto i etahi atu kupu, ka taea te whakatuwhera i taua hononga kia tu tika. Whakaarohia to ringa me to waewae kia rite ki te tauira, no te mea ka taea e enei te whakapiko kia tae noa ki te wa tika.
Hyperextension
I tua atu i te mutunga o te rererangi mai i te whakawhitinga ko te hyperextension. I te mea e tika ana, ko te hyperextension he tino putanga o te toronga.
Kei te rongo tonu koe kua mate tetahi kaitono i te hyperextension. Koinei te mea e pa ana ki taua materanga.
Kua tautuhia te haurangi teitei hei nekehanga atu i te nekehanga o te koki e hangaia ana e nga wheua o tetahi hononga motuhake, ka whakatikahia ranei, i tua atu i te waa noa, te hauora, te awhe o te nekehanga . Na, ko te whakawhitinga o te hononga e hono ana ki te whakapiri i te waahanga ranei i roto i ona waahanga tawhito, ko te hyperextension e tohu ana ki te whakawhitinga atu i nga waahanga tawhito, kia rite ki te whakatau i te tini o te nekehanga.
Mai i te whakawhitinga ake i te awhe 180-tohu o te nekehanga, ko te hyperextension te tikanga mo te piko o te nekehanga 180 neke atu. Ko te pupuhi o te hononga i roto i tenei momo tikanga e hua ana i nga take whara penei i te kanikani, i te roimata o te whatu, i te kino o te waahi.
Tuhinga o te Motion
Ko te nuinga o nga hononga o te tinana o te tangata ka whakaaetia mo etahi kaupapa. He torutoru noa nga hononga, ano he hononga i te angaanga, kaore. Ko nga hononga e whakaaetia ana mo te nekehanga, pēnei i te turi, i te waewae ranei, he waahi tawhito o te nekehanga. Koinei te kaupapa o te nekehanga ko te pehea te tawhiti o ia ahunga e taea ai e te hononga te neke, te piko ranei. Ko te roanga o te nekehanga o te huinga he maha nga waahanga. Kei ia huinga takitahi tetahi awhe rereke.