Te Tikanga Hauora Whakamahia Hei Mahi i te Paanga o te Hoki me te Panui
Ko te huihuinga ko te waahi e whakamahia ana i roto i te ahua o te whakamaori tinana e mohiotia ana ko te Hanga McKenzie mo te Whakaaturanga Mechanical and Therapy (MDT). Ko te whakawhitinga e whakaatu ana i te ahuatanga e nekehia ana te mamae i roto i te ringa, te waewae, te toka ranei ki tetahi wahi e tata atu ana ki te tauraki mehemea ka nekehia te waahi ranei.
Ko te tikanga MDT i hangaia e Robin McKenzie (1932-2013), he kaitautoko hauora mai i Niu Tireni nei ko nga maimoatanga e arotahi ana ki te whakatutuki i nga tohu hauora o te mamae o te tuara o te kaki, engari te tohu i te waahi taatai o te mamae
Ahakoa kua whakaatuhia e te rangahau ka taea e te MDT te whakarato i te awhina ki nga tangata e tino mamae ana te mamae, ko tona painga ki te maimoatanga i etahi atu momo raruraru whakawhitinga-kore-iti he iti rawa.
Te Uara Tiaki o te Tutukitanga
E ai ki te mahinga MacKenzie, ka taea te whakamahi i te whakawhitinga i te ahuatanga o te taatai i te awhina i nga kaitautoko ki te tuhi mahere maimoatanga. Ko te whakawhitinga whakawhitinga e whakaarohia ana he take nui mo nga take e rua:
- Ko te whakawhitinga o te mamae e whakaatu ana i te raruraru iti rawa o te taura.
- Ko nga kaupapa katoa me nga mahi e whakapau ana i te mamae ki te whakawhitinga, me whakaaro he painga, ka whakaurua ki roto i te whakamaori tinana .
Hei taputapu hoahoa, ko te whakawhitinga kaore he painga. Ahakoa e whakaarohia ana e tatou te mamae me te mea he mea kia karohia, ka whakaatu te whakawhitinga i te mamae ka taea te whakamahi i etahi wa ki te tautuhi i nga nekehanga e tika ana me te rongoa.
I tua atu, kaore e hiahiatia ana e te kaitautoko kia mohio ki te waahi o te mamae kia taea ai e ia.
Ahakoa kei a koe he putea pupuhi , he mate pukupuku, etahi atu raruraru tawhito ranei, ka whakaratohia e te pokapū te tikanga tikanga o te maimoatanga me te kore utu nui, te kino ranei o te whara. Ka taea te whakamahi i nga waahanga me nga waahi maha mo tenei, tae atu ki nga mahi whakaari , me te hurihuri haere o te huringa .
I tetahi atu ringa, ki te hoki mai te mamae o te kaki i te taura, ka whakaarohia kaore he painga, ka nui pea te kino.
Te whai hua o te MDT
Ko te rangahau i te mahinga MacKenzie e whakaatu ana he mea whai hua ki te maimoatanga i nga tangata me te mamae mamae. Heoi, i te arotake 2012 mo nga rangahau haumanu, ka whakatauhia he pai rawa te painga o nga painga o te hunga kei te mamae tonu te mamae.
Ehara i te mea ko te MDT he mahi kore. Ko te mea noa ka puta te whakawhitinga ki nga tangata whai mate mamae nui atu i te mamae mamae. I tua atu, ka kitea ake te nuinga o nga taiohi o te hunga taiohi, ko te mamae o te mamae ka nui ake te mate me te whara. I roto i tenei roopu ko te mamae o te mamae ka kaha ake te whakapai ake i a ia ake, me te kore MDT ranei.
He Kupu Mai i
Mena kei a koe te mamae o muri me te kaki e kore e pai ake te whakapai ake, tirohia to taakuta me te tono mo tetahi korero ki tetahi kaitautoko tinana e kaha ana ki te awhina. I etahi wa, ka taea e te whakatikatika urupare me etahi atu waahanga maatauka te awhina i te putanga o te koki me te kaki i te pai ake i nga kaitautoko me nga anti-inflammatories.
Mena kei te roa te mamae o ou mamae, ngana ki te whakaaro i te maimoatanga hei tukanga, kaua i te huihuinga. Na roto i te raveraa i te reira, ka taea e koe te whakarereke i nga huringa i roto i to momo oranga kia pai ake ai he whakapai ake nga whakapainga e pa ana ki a koe.
> Mahinga:
> Machado, L .; Mahere, C. Herbert, R. et al. "Ko te whai hua o te tikanga McKenzie me tua atu ki te tiaki i te raina tuatahi mo te mamae o te mamae iti: he whakamatautau kua tohatohahia." Tuhinga o te BMC . 2010; 8:10.
> Maehe, S. me Aina, A. "Te whakawhitinga me te arotahi a te huarahi: He arotake rautaki." Pūtaiao Pūtaiao me te Mahi. 2012; 17 (6): 497-506