Ko te mate o te mate e pa ana ki nga mahi o te oranga o ia ra

E ai ki nga Pokapū mo te Mana Hauora me te Whakangungu, te mate pukupuku , me era atu tikanga rhumati, ka mohiotia ko te take matua o te mate hauora i te United States. Mai i nga pakeke me nga kaitohutohu-a-mate pukupuku, 17 miriona, 38 ranei, te whakahekenga o te ngoikoretanga o te ngohe e whai hua ana ki te kirirangi.

E ono miriona pakeke i roto i te Hononga o Amerika e whakaatu ana he nui to ratou kaha i te haere i te taha ki te hauwhita. Ko nga tangata e noho tahi ana me te mamae mamae , te pupuhi, me te kino ki nga hononga taimaha (arā, te hiku, te turi, te waewae, te waewae) e huakina ana e te urutaru he take moemoea e pa ana ki o raatau ki te mahi me te mahi i nga mahi o ia ra.

1 -

Nga Mahi o te Ora i te Ora: Te haere

Ka taea e nga rongoā o te aronga me etahi atu maimoatanga o te mate pukupuku te whakaiti i nga tohu e pakaru ana ki te tere. Ko te raupapa whakakotahi mo te tini o nga tangata he mate pukupuku nui kuaore i raatau i te awhina i nga waahanga maimoatanga hou. Ka kitea hoki e nga tangata he taapanga taraiwa nga taputapu whaitake e whai hua ana.

• Ka taea
• Haerere me nga Kaiwhatu Karaoke
• Tuhinga o mua
• Moe Taonga
• Pouaka Whaiaro

2 -

Te piki ki te pikitanga

Ko te piki ki te pikitia ko te mahi noa e whakamahia ana mo te kore e whakaaetia. Ka taea e nga arawhata te raruraru mo te hunga e mate ana ki te mate pukupuku e whai paanga ana i te taha o te hip, te turi, te waewae, te waewae, te mamae ranei. Ko te whakaheke i te taimaha mai i tetahi waewae ki tetahi atu kia taea ai te whakawhiti i nga taahiraa he iti rawa te wero me te kore e taea. Ko te whakamahi i te tautoko waewae, te tautoko waewae waewae, te tautoko o te pungarehu , te tautoko ranei o te tautoko, ka taea e ia te whakarite i te haumaru me te pai ake mo etahi o te iwi ka piki haere i te pikitanga.

E ai ki nga Poari mo te Mana Hauora me te Whakatupuku, i waenga i nga pakeke i te United States me te taote-kua rongohia te mate pukupuku, 4.8 miriona te ripoata he uaua ki te piki pikitia. No te tini o nga tangata e pa ana, ko te urunga ki nga whare he kaupapa nui mo nga tangata e noho ana ki te mate pukupuku me etahi atu taapanga hauora. Ka taea te waiho hei take i roto i te whare ake o te tangata, ki te mea he awhina kei te uaua ki te whakatere. He raruraru hoki nga papapae mo nga tangata e whakamahi ana i nga kaiuru me nga waahi kaaira.

• Aratai-Ake te Wheeha
• Aronga Raina

3 -

Te kuri

He maha nga taumahi o ia ra e hiahia ana ki te tuturi, ki te piko, ki te piko ranei. Ko te mamae me te kaha o te pungarehu, te turi, te waewae, me te hoki ka tino painga ki te kaha o te tangata ki te neke ki te turanga iti iho. E ai ki nga Poari mo te Mana Hauora me te Whakatupuku mate, 7.8 miriona nga pakeke i te United States me te taakuta-ko te mate pukupuku e whai mana nui ana i te tootuturu, i te piko, i te piko ranei.

Ko nga taputapu tauturu e tino hangaia ana me nga ringa roa ka taea te awhina i te utu mo te waahi o te nekehanga . Ko nga ringa o Ergonomic kei te haere tonu ki nga taputapu horoi whare, nga taputapu kari, me nga taputapu kati.

• Nga Utauta Utauta-Aroahua
• Nga Taputapu Marae-Aroahua / Utauta

4 -

Te maamae pai

Ko te katoa e pai ana ki te titiro i to ratou pai. Ko nga tangata he ma, he tangata kua oti te whakapaipai i te pahau me te wahine, me nga wahine e tino pai ana nga makawe me nga ahuatanga o te ahua kaore e pai. Mo te hunga e mate ana i te mate, he mea ngawari noa iho ko te pakaru o te makawe e taea ai te mamae nui me era atu mahi whakapaipai e hiahia ana ki te waatea o te pukapuka ka taea te wero. Ko te ringaringa, te ringa, te kaki, te pokohiwi, me te kaki ka kaha te whakawhitinga awhe o te nekehanga e hiahiatia ana mo te whakapaipai pai.

Ka taea hoki e te kakahu te uaua mo te hunga e kaha ana te tinana. Ko nga tangata e mau ana ki te mate pukupuku ka pekehia ki te urutau me te whakatika. He iti ake te wa mo te whakapaipai me nga huarahi tere o te kakahu (hei tauira, Velcro me te tere tewari ake i nga karaera me nga pihikete) kia tika.

5 -

Hauora

He Paerewa Aromatawai Hauora e whakamahia ana e etahi kaimatairanga ki te tirotiro i te ahunga whakamua o te manawanui o te tangata ki te whakatutuki i nga mahi mahi o ia ra me nga ngohe. Ka uiui te patai mehemea ka taea e koe te horo horoi me te horoi i to tinana, tango i te horoi horoi, ka haere atu me te wehe atu i nga wharepaku. Ka uiui ano hoki te uiuitanga mehemea kei te whakamahi koe i nga taputapu hihiko hei awhina ia koe ki te whakatutuki i nga mahi horoi.

He maha nga whakaaro hihiko e wātea ana, tae atu ki te roa o te ringa, teitei o te nohoanga taangata, te tarai ranei i nga pa mo te tau.

• Tuhinga o mua / Baths

6 -

Tuhinga o mua

Whakaarohia nga mahi noa e hiahiatia ana e te tangata kia neke atu o ratou ringa me te hopu taonga. I te wa o te ra, me tango e koe he maha nga mea hei whakamahi. Ka tango koe i nga kapu, i nga karaihe, i nga pene, i nga taputapu, i te hiriwa, me nga ki ki te whakaingoatia he torutoru. Ka mau ano hoki koe i nga pupuhi o te tatau, nga paki o te tatau, nga taputapu. He maha nga tauira engari ko te tohu ko nga tangata whai pounamu ka taea te raruraru i nga taonga.

Ko nga whanui hangaia, ko nga mea hangaia kua tino hangaia hei whakanui i te riihi, me nga ringaringa heera hei tauira o nga urutaunga e whakapai ake ana i te taiao mo te hunga whai mate.

• Ko te Kai Knob Grippers
• Piro Ergonomic, Pene, me nga Tohu
• Nga Kaiwhanga Taiwhanga

7 -

Te kaha ki te eke

I whakawhanakehia te Questionnaire Aromatawai Hauora i te tau 1978 e James Fries me ona hoa i te Whare Wānanga o Stanford. E rua nga uiraa nui i uiuihia i roto i te pitihana: Ka taea e koe te tiki me te tuku iho i tetahi mea e 5-pauna i runga ake i to upoko? Ka taea e koe te piko ki te tiki kakahu mai i te papaahi?

• Tautoko Kaikauwhau

8 -

Cleaning & Mahi Whare

Ka rite ki nga mea katoa e pa ana ki o ratau ahua, nga tangata e tiaki ana i to taiao taiao. Ko te horoi i te whare me etahi atu mahi a te whare, he wero nui mo nga tangata e noho ana ki te mate pukupuku. Ko nga nekehanga e hiahiatia ana mo te pupuhi, te miihana, te mimihini, me era atu mahi horoi ka nui ake te mamae o te mamae me te pupuhi., Kaore pea te raruraru e puta mai i te hiahia ki te mahi i nga mahi e hiahiatia ana, engari kaore e taea e koe te mahi. Ko etahi o nga taputapu whakawhitiwhiti he mea iti ake.

• Nga Hua Whakanohonoho Whare Kaaho-Aroha

9 -

Kai

Ko te tango i te toka me te kohi kai ki tou mangai, ki te kohi ranei i te maripi hei tapahi i to kai ka whakamahi i te toki hei hapai ake i te kai ki tou mangai. He mea tika noa te kai ma te hauora me te kore whakaaro o nga nekehanga e hiahiatia ana.

Ko te Questionnaire Aromatawai Hauora e ui ana e toru nga paatai ​​mo te kai: Ka taea e koe te tapahi i to kai? Ka taea e koe te hapai i te kapu, i te karaihe ki tou mangai? Ka taea e koe te whakatuwhera i te peera miraka hou? Ka taea e nga taputapu taapiri hei whakapai ake i nga tohu e pa ana ki o maihao, ringaringa, peeeke ranei.

• Te Tautoko Wrist
• Papara Wax Bath
• Ngā Tohu Tae

10 -

Nga Mahi Whakapono me nga Mahi Hapori

Ko te mamae me te ngakau pouri e pa ana ki te mate pukupuku ka taea te kaha, me te taangata o etahi tangata na roto i te whakakore i nga ngohe kōwhiringa, pērā i te haere ki te whare karakia, ki te taiao rānei. Ka whakakorehia, ka tutuki te whakakore me te pouri.

E ai ki nga Poari mo te Mana Hauora me te Whakatupuku mate, 2.1 miriona pakeke i roto i te United States me te taakuta-kua kitea te whakapapa o te whakapapa me te kaha ki te haere ki te hahi, ki nga huihuinga hapu, ki te mahi tahi.

• Kaore e taea e ahau te Whakatika
• Ētahi atu Pūrere Tautoko

> Mahinga:

Tuhinga o mua. Raraunga me te Tauanga. CDC. Kohituere 25, 2016.

> Questionnaire Aromatawai Hauora . James Fries. Te Whare Wānanga o Brown.