Ko te tikanga, ko nga kaitohutohu e tohu ana i nga rongoā a te mate hei awhina i te mate. He maha nga momo o nga rongoā o te mate pukupuku, tae atu ki nga NSAID (taero anti-inflammatory nonsteroidal), te mamae o te mate (nga rongoā mamae), te DMARD (te mate whakaheke i te raukati anti-rheumatic), te koiora , me te corticosteroids .
Ahakoa kahore he tangata e pai ana ki te tango i te rongoā, ko nga tangata e whai ana ki te whakapapa he pai ki te whakahau a te taote.
E hiahia ana ratou ki te whakahaere i to ratou mate me te whai i nga tohutohu maimoatanga, me te tumanako ka whai hua nga rongoä rongoa. No te mea ka taea e te mate pukupuku te mate pukupuku, ka noho tonu te nuinga o nga tangata mo a raatau mo nga tau.
Kaore i te manawanui o nga kaiaka katoa te whakarite i te rongoā kotahi, i te huinga o nga rongoā. Ko te manawanui, me te whakamatautau me te hapa, hei whakatau i nga mea e pai ana mo koe. Ka taea e koe te whakarereke i nga huringa rongoā i mua i a koe me to taakuta kia whakatau i te mahinga pai o te maimoatanga mo koe.
Me pehea koe e mohio ana kei te mahi nga rongoä, a, ko te wa mo te huringa? Ko te tikanga, ka kore koe e ahuareka ki te ahua o to koe. Ka mohio koe kaore i te whakahaeretia he tohu o te mate pukupuku , me te awangawanga ki a raatau mahi o ia ra. Engari, he raruraru ka nui atu te uaua ki te whakautu: Nahea koe e mohio ana e mahi ana to maau?
Kia mohio koe he aha koe ka tango ai i nga maimoatanga katoa
Ko ia rongoā he tohu, he tikanga, he take kua whakaritea.
Me mohio koe ki tana mahi whai mana, me pehea e mahi ai i roto i te tinana, me te aha e hiahia ana koe mai i te tango. Hei tauira, ka tangohia nga rongoā mamae hei whakaiti i te mamae o te mate. Kua whakaritea nga NSAID hei whakaiti i te mumura . E whakamahia ana nga DMARD ki te whakaiti i te mahi mate, me te aukati i te ahunga whakamua o te mate. Ma te mohio ki te mahi a te rongoā ka awhina koe ki te whakatau mehemea e mahi ana.
Aromatahia pehea E Whakaaro ana koe
Whakaarohia te ahua o to koe i muri i te tango i te rongoā ka whakataurite ki to ahua i mua i te tango. Kei te pai ake koe? Kua whakaitihia nga tohu tohu motuhake? Kei te mohio koe kei te mahi te rongoā i te mea e tika ana kia mahia (hei tauira, me mate te mate mamae)? Ko koe anake e mohio ana ki a koe. Ka taea e koe anake te whakawa i te whai hua o te tarukino.
Nga Taumata Painui Aroturuki
Ko te pupuri i te raupapa tohu ka tuku koe ki te aroturuki i nga tikanga. Mena ka tuhia e koe te ahua o to ahua i ia ra, whakamahi i te tauera mamae , te whakamahi ranei i tetahi taupānga i to waea atamai, he mea ngawari ki te titiro ki muri mo te wa ka kite koe mehemea kei te mahi koe i te pai ake, i te kino, i te mea ranei. Ka taea e koe te tiri i nga korero ki taau taakuta, na, ka taea te whakarite i nga whakataunga mo nga mahere maimoatanga, mehemea e tika ana, i runga i nga tikanga tohu.
Te Arotake i to Taumata Mahi
I te wa ano ka aromatawai koe i ou tohu, me aromatawai koe i to taumata mahi. Kua kaha ake koe i te tango i te rongoā? Kei te kaha ake to kaha ki te mahi tonu i nga taumahi o ia ra? Kei te raru koe i te ngoikore? Ka taea e koe te mahi tahi atu? Whakaarohia te tango i te rongoā ki te noho ki te kāinga, ki te mahi, ki te mahi whakangahau hoki.
Nga Whakamātautau Tuku Tautoko Aroturuki i te ahunga whakamua
Ko etahi whakamātautau toto , pēnei i te rerenga parataiao erythrocyte ranei te pūmua C-reactive, ka taea te ine i te mumura.
Ahakoa e kitea ana e te whakamatautau he rerenga kaore e whai kiko, ka whai hua tonu ma te tuku i nga tikanga. Ma te whakamatautau waatea, ka taea e koe te kite mehemea ka piki ake nga hua ka heke iho ranei. Ko te reanga teitei ake o te whakarorohara, te CRP rānei e tohu ana kaore nga rongoā e whakahaere i te mumura.
Kia mohio ki nga Whakaaetanga Tae, Nga Mahi Taonga Hauora ranei Ka Ngaa Tapeke
Mena ka whakatau koe kaore he awhina o to maimoatanga o te mate pukupuku, whakaarohia mehemea kei te whai koe i nga painga o te taha ka taea te whakakore. Hei tauira, mehemea ka rongo koe i te rongoā, kaore pea koe e mohio ki tona painga moni. Te matapaki i nga mate kino me taau taakuta kia whakatauhia mehemea he tika te rongoa o te mate pukupuku, te rongoa ranei i te taha o etahi atu e tango ana koe.
Te arotake i nga rongoā i ia wa me to hoa
He mea tinowari ki te whakauru ki roto i te roanga me to raau rongoā. Mena kua tangohia e koe he raau taero mo te wa roa, kaore pea koe e kite i te kaha o te whai hua. Ko nga ahua tawhito ka mate pakeke. Ma te whakamahi i ahau hei tauira, ka mau ahau ki tetahi rongoā o te mate pukupuku mo nga tau 17. I tangohia ahau i te rongoā i tetahi wa, mo tetahi take e kore e hono ki tona whai hua, a kihai ahau i hoki ki runga ki te tarukino. Kaore i kitea he rereketanga i roto i taku mate pukupuku, ahakoa i tangohia e ahau, ehara ranei. I nga wa katoa, arotake i to raau taero katoa ki to taakuta me te arotake ano mehemea e mahi ana koe mo a koe.
Kaua e Kati i te Drug ki a koe ake
Mena kei te whakaaro koe kotahi, neke atu ranei o nga rongoä e kore e mahi mo koe, korero ki to taakuta. Kaua e whakatau kia mutu te tango i a koe ake. Ko etahi o nga raau taero he nui nga mate kino ki te mutu. Me tuwhera me te pono ki to taakuta i nga mea e mahi ana koe, i te mea ranei e hiahia ana koe ki te mahi. Me whakarite me to taakuta mēnā ka whakamanahia he whakarerekētanga putea, ka huri ranei ki tetahi atu rongoā ko te mahi tino pai.