Mo te hunga e mamae ana i nga mate kino o te mate moe, he maha nga whakamatautau taapenga e wātea ana, ka pai ake te mohio ki te raru pea. Kia matapakihia nga waahanga.
Te Oximetry o te po
Ko te oximetry o te po tetahi o nga akoranga tino moe me te nuinga o te waa, ka taea pea te whakahaere. Kei roto i te whakamahinga o te rangahau (he rite ki te clothespin) e mau ana ki te ringaringa, ki te piripiri ranei e mau tonu ana i nga taumata o te konupuku me te tere o te ngakau.
Ka whakatutukihia tenei ma te rama me te puoro whero e kitea ai nga huringa i roto i te tae o te toto e tohu ana ka puta mai nga waahi (te ngaro o te hauora).
Ko tenei whakamatautau ka mahi i te whare i te wa e moe ana. Ka tohu pea i nga tangata e whaarearea ana mo nga mate manawa-kore. pērā i te urupare moe , ā, ka whakamahia pea hei tautuhi i te hunga e hiahia ana ki te aromatawai atu, penei me te polysomnogram.
Polysomnography (PSG)
Ko te nuinga o tenei ko te tikanga koura mo te taatai i nga mate o te moe. Ka uru mai he haerenga ki tetahi pokapū moe, kei te whakauru i nga ruma motuhake i roto i te hohipera, te taiwhanga moenga mo te moenga, tae atu ki tetahi ruma hotera motuhake. Kei roto i enei akoranga moe te noho mo te po, ka aroturukihia e tetahi kaitohutohu whakangungu.
Ka aroturukitia nga taapiri taiao hauora i te wa e moe ana te tangata, tae atu ki te EEG , te EKG, te nganahanga, te taumata o te konupora, te uaua, me te nekehanga o te kanohi me te mutunga.
He ataata ataata hoki kei te tuhi i te tuhi o te moe o te po. Ka taea e enei whakamatautau te tautuhi i te maha o te mate o te moe- mai i te panui mo te moe ki nga mate waewae kaore i te parasomnias-a ka pai pea te whakatau i etahi atu take o te hiamoe .
Study Study
Ko te Titration me te Tumau Haumaru Kaauau (CPAP) e mahihia ana i te po kotahi ano he polysomnogram diagnostics (PSG) hei whakaora i te wa tatari, whakaiti i te utu ki te kaitautoko, me te hamani i te apnea moe i te wa e taea ai.
Ka taea e te maimoatanga wawe te whakaiti i nga raruraru hinengaro o te apnea moe . I roto i te poto, ka whakarahi ake te hangarau o te CPAP (ko te haurangi kapi e kore te hauora) ka tukuna i roto i te hika ngohengohe ki te taumata e whakakore ana i te nuinga o nga waahanga katoa o te whakamutu o te manawa. Ko tenei taumata o te tukanga CPAP ka whakaritea mo te whakamahinga whare.
Ko te manawanui ka timata i te po i runga i te ngoikore o te CPAP, o te peera. I te mea e moe ana te tangata, ka aroturukitia a raatau mo te pakaru o te manawa. Ko nga mahi o te pokanoa, o nga waahanga, o te ngata ranei, ka awhina i te kaiwhakahaere mo te moe hei whakatika i te pihanga o te miihini CPAP mamao. Ano, ka arotakengia te tangata i runga i to raatau teitei. Ko te whäinga ko te whakaiti i te whakahirahira i te ako me te mahi a te hinengaro me te whakakore i te ngongo.
He mea pai hoki mo te kaitautoko kia whakauruhia ki te pire kaha (i muri ia ratou) me te wa o te moe tere o te kanohi (REM). Ko enei tikanga e rua ka arahi i te kaha o te taiohi moe , na he pai te pehanga i enei tikanga.
I te nuinga o te waa ki te mutunga o tenei rangahau, ka piki ake nga raruraru atu. Ma tenei ka tuku i te kaitohutohu arotake kia whakataurite i nga raruraru.
Waihoki, ka whakaatu pea i nga huringa e hiahiatia ana i roto i nga raruraru mo te whakahaere tino whai hua o te apnea moe a te tangata.
He maha nga whakamatau mo te moe mo te moe (MSLT)
He maha nga whakamatautau mo te moe mo te moe (MSLT) e kiia ana ko te waahi turoro . He rite ki te tatūnga ki te polysomnogram (PSG) i whakaahuatia i runga nei.
Ko enei akoranga ka tino mahi i muri i te akoako PSG mo te po. I muri i te oho ake, ka whakaritea e te tangata takirua nga wa puta noa i te ra. Ka puta enei i nga haora e rua.
Ko te tikanga, ka whakatakotoria tetahi moenga ki te moenga me te whakaaetia kia takoto ki reira mo te 20 meneti me te kaupapa o te moe.
Ka aroturuki tetahi kaiwhakangungu mo te timatanga o te moe, me te mea, ko te moe REM. I muri i te 20 meneti, ka whakaarahia te tangata ka korerohia ranei kua mutu te wa mo te mahanga. Na, i roto i nga haora e rua haora, ka tukuruatia tenei tukanga. Ko enei ka puta ake i te waa 10-haora.
He whai hua enei whakamatautau mo te tautuhi i te waatea nui o te ra. Kaore pea tenei i roto i te maha o nga raruraru, pērā i te urupare moe , te hypersomnia idiopathic (he nui te moe me te kore he take), me te narcolepsy. Engari, ko te timatanga wawe o te REM i enei wa moe ka whakaarohia he repo.
Tuhinga o mua
Ko te Actigraphy ko te mahinga o te mahi me te whakamahi i te taputapu iti, te rahi o te waitohu. Ka aroturuki tenei kaupapa i te kaupapa, ka taea te whakamahi ki te aromatawai i nga huringa mo te moe , me te roma porohita, i runga i te wa roa. Ka mau mo te wiki mo etahi marama ranei.
Ko nga whakaaro ka awhina i te wawaotanga o te rereketanga i roto i te reanga-moe, he maha nga mea e puta mai i roto i te mate o te porohita tawhito pēnei i te mate o te moe moe matatau, te roa o te mate o te moe, tae atu ki te hiamoe . Ka honohia enei hua ki te raupapa moe.
Puka moenga
Ko te raupapa moe, me te takiuru mo te moe, he pai i etahi wa ki te aromatawai i nga mate o te porohita circadian me te hiamoe , ina koa ki te whakauru ki nga raraunga mahi. Ka whakamahia hoki enei hei aromatawai i nga raruraru moe i roto i nga tamariki.
I te nuinga o te wa, he pepa tuhi pepa mo te moe, me te tipu i runga i te wa o nga wiki me nga marama. Kua tuhia nga moenga mo te moenga me nga waatea. Ko nga wa katoa o te whakaoho i te po, i te waahi ranei i te ra kua tuhia. I etahi wa ka tuhia te whakamahi o te kawhe , te waipiro, me nga rongoā.
Study Study
Ko te nuinga o nga tangata kei te mohio kei te moe pai ake i te kainga kaore pea i te pokapu moe. He pono tenei, a he tokomaha kei te tohe ki te whakawhanake i nga hangarau e ahei ana ki te aromatawai i te whare mo nga mate o te moe. Ko etahi o enei ko nga akoranga poto e aroturuki ana i nga tawhito taketake o te moe, pēnei i te taumata o te hāora, te reanga o te ngakau, me te nekehanga o te pouaka me te puku me nga whitiki motuhake. Ka taea te whakahaere i etahi akoranga tuuturu ki te kainga na roto i te whakamahi i te miihini CPAP, penei i nga akoranga mo te whakaheke-aunoa.
I tua atu, kei te rangahauhia nga hangarau hou hei arahi ki etahi atu aroturuki. I te nuinga o enei, ko enei hangarau hou kei roto i to raatau tamariki, a kaore pea te raraunga e tika kia rite ki te mahinga koura koura o tenei ra, ko te polysomnogram te po i mahia i roto i te pokapu moe moe.
Kaupapa:
> Littner, M. et al. Whakamahia nga tawhitinga mo te whakamahinga haumanu o te whakamatautau mo te moe maha me te tiaki i te whakamatautau whakamatau. Moe ; 28: 113.
> Mitler, M. me Miller, J. Nga tikanga o te whakamatautau mo te moe. Behav Med; 21: 171.
> Stepanski, E. et al . Ko nga painga o te moe i te moe i te awatea i roto i te moerangi tuatahi. Moe ; 23: 215.