Ko nga kaiwhakaatu kua pahure i roto i te whakamamae, i te waihanga, i te kiri, i te moe mo May
Ko te kohinga moe ko te tikanga noa e pakaru ana i te moe i te wa e moe ana, e arahi ana ki te kite i nga haumaru me te pupuhi me te pupuhi. He maha tonu nga waahi ki te ngata, engari he mea ahurei ano hoki. He aha etahi o nga tohu me nga tohu o te apnea moenga moe? Ka taea te moe mo te moe me te kore e pupuhi ? Whakaarohia etahi raruraru o te ra kei a koe - pēnei i te kiri o te ata, te raruraru o te mahara, me te moe me te ngata - ka tika pea ki te moe apii.
Te mohio ki nga tohu o te moe Apnea
Ko te hikoi ka puta mai i te wa e pakaru te rererangi haurangi ki te pupuhi o nga kopa e taina ana te korokoro i te wa e moe ana. Ka puta te apnea mo te moe i te wa o te haurangi o runga (he maha nga waa e karapoti ana i te korokoro, tae noa ki te paraire ngohengohe me te turanga o te arero) ka takahia, ka tino paheketia ranei, ka takahi i te kaha ki te hau. Kei te haere tonu te mahi, engari kaore e rere te hau i roto i te ihu me te mangai i roto i te korokoro. Ka arahina tenei ki te maturuturu i nga taumata o te hauora o te toto, me te oho ake o te moe mai i te manawa o te manawa.
Kia pai ake ai te mohio ki te urino mo te moe urupare (OSA) me etahi o nga tohu e puta ana, kia tirotirohia e tatou he kupu mai i UpToDate -ko te tohutoro hauora i whakawhirinakihia e nga kaiwhakahaere hauora me nga mate katoa. Na, haere tonu ki te korero i raro nei mo nga korero mo tenei korero.
"Ko nga tohu matua o te OSA he haruru nui, he ngoikore, me te moe mo te ra, engari, kaore he tohu o etahi o te tangata. Hei tauira, mehemea kaore he hoa moenga o te tangata, kaore pea ia e mohio ki te ngongo. He maha nga take o te moe, me te nuinga o nga mahi he nui me te whakanui ake o te tau. Ko te hua o te mahi, kaore pea he tangata e puhoi ki te mohio kei te raruraru ratou. ranei atu o nga mea e whai ake nei:
- He moe kore
- Te whakaoho ki te pupuhi, ki te pupuhi, ki te tipu ranei
- Nga kirihau o te ata, te mangai maroke me te korokoro nui
- Te haere pinepine ki te pini
- Ko te whakaoho i te kore e paku, i te pupuhi
- Te korenga o te mahara, te uaua o te mahi, te kaha iti "
Nga Taipitopito Atu mo nga Tohu o te Apii Apii
Ko nga tohu tino kitea o te apnea moe ka pa ki te pakaru o te manawa i te moe. Ka taea te kite i tenei ko te kaha o te ngongo, te pupuhi, te okioki ranei i te hau. Ko te tangata e kite ana i enei tohu kaore e mohio ana ki nga mea kei te haere. Ma tenei ka uaua ki te mohio i te ahua!
Ko etahi ka mahara ki te wawata, ki te whakaaro ranei kaore e taea e ratou te hanu. Mena kaore koe e mataara, kaore koe e mahara ki tetahi mea.
He mea nui kia mohio koe ka taea tonu e koe te moe apia me te kore ngenge. Ano, kei te tika te taha o te tangata ki a koe, kaore pea e kite i nga rereketanga o te hau e whai ana ki te apii atu i te moe. Ko te huarahi anake ki te tautuhi i enei take ko te whakamatautau moe.
Ko te whakakore i te haurangi o te taiohi moe ka arahina mai i te hohonu ki nga waatea o te moe. Ka puta tenei i te moe kore e kore e rite ana ki te mahana. Ko te nuinga o te hunga e moe ana i te moe kua whakaitihia te moe o te kanohi tere (REM). I te mea ka marama te moe, ka kaha ake to mohio ki to pukupuku, ka kaha ake pea koe ki te whakamahi i te wharekaukau ( nocturia ). Ka taea ano hoki tenei ma te mea e tika ana ki te momoe i te moe, no te mea kei te pupuhi te ngakau ki te ngakau e hua ai te nui o te whakaputa urine i te po.
I te ata ka tae mai te nuinga o te hunga e moe ana i te moe me te moe nui. Mena kei te pupuhi koe i roto i to waha i te po katoa, kei te maroke, kei te mamae tonu tou korokoro i te ata. Ko etahi e amuamu ana hoki ki te taangata o te ata, na te pupuri i te waro-hauora i te wa e moe ana.
Ka pakaru noa enei kiri taangata i nga haora tuatahi o te ra ka hoki mai te manawa. He tohu ano hoki kei te honoa te apii moe ki nga niho e huri ana, e pupuhi ana ranei i te moe.
I te roanga o te ra, he tokomaha nga tangata e moe ana i te moe, he raruraru me te moe nui o te ra. Kaore pea pea e moe ana i nga hui, i nga kiriata, i te wa e peia ana a raatau waka. Ka tae mai nga taapiri ka roa, kaore ano hoki kia puta. I tua atu, ko te moemoea o te moe ka arahi hoki i te kukume kino, te kore o te mahara, me nga raruraru o te taiao. Ina koa, he tino hononga te pouri ki te panui moe.
Nga Mahi Maamaa o te Apii Moe Kore
I tua atu i enei tohu, he nui nga hua o te apnea moe kore. Ka taea e te apii moe te whakauru atu ki te whakaheke toto kore, te mate huka, te tiwhikete taraiwa, te ngoikore o te ngakau, te patu, me te mate tata. Mo enei take katoa, he mea nui ki te rapu i te maimoatanga whai hua mo te tainga moe .
He Kupu mai i
Mena e whakaaro ana koe kei te mamae koe i te panui moe, me korero koe ki to taakuta mo te tango i te aromatawai tika. Ko te korero ki te rata a te poari ka tohua e te poari ka uru atu ki te aromatawai tino pai o to tohu me te rangahau moe moe. Mena e whakaatu ana te ako kei te moe koe i te moe, ka whakaratohia e te maimoatanga te awhina e hiahiatia ana e koe hei whakapai ake i to hauora me te waiora.
Mena kei te whakaaro koe kei a koe etahi tohu e hono ana ki te urupare mo te moe, ka toro atu, ka whiwhi i te awhina e hiahiatia ana e koe. Ka koa koe i to mahi.
Kei te hiahia koe ki te ako atu? Tirohia te kaupapa a TopToDate , "Ko te moe moe i nga pakeke," mo nga korero hauora hohonu.
> Puna:
> Schmidt-Nowara, Wolfgang. "Te tainga moe i roto i nga pakeke." > UpToDat > e.