Tuhinga Tuatahi o te Puka Tuhituhi Hauora

He aha nga mea e hiahiatia ana e koe i roto i to tuhi hauora

Ko te nuinga o nga tangata katoa i runga i te ao i whanau i roto i te hohipera he tuhinga hauora o etahi ahua. Ko tetahi tuhi hauora ko te tuhi noa iho o te hauora o te manawanui me te hitori o te hauora . I runga i te taumata me te hiahia ki te tiaki i te kaitautoko, ka rereke nga reta, engari ka uru mai nga korero hauora katoa i etahi korero noa. Ko te rarangi e whai ake nei ko nga momo korero e tino rite ana me te aha e tika ana me te awhina mo nga kaimahi maimoatanga kia whai.

1 -

Whakauru Whaiaro Whaiaro

Me tatau i nga tuhinga hauora he mōhiohio motuhake whaiaro whaiaro, pērā i te haumarutanga hapori, o te kāwanatanga, o te kāwanatanga rānei e tuku tohu tautuhi hei here i te tuhinga ki te manawanui tika. Ko te nuinga o nga rekoata ka whai tohu motuhake ano, engari me tino whai tohu te tangata.

2 -

History History

Kei te katoa he hītori hauora, ahakoa kaore i tae atu ki te hōhipera, kaore hoki i aukati i a raatau mate. Pehea tenei? He penei tenei no te mea kaore enei mea he waahanga o te hītori hauora. Kei roto i te hītori hauora mate te katoa o nga rongoā, te tiaki hauora me nga maimoatanga, nga mate pukupuku, me te kore hiahia hoki mo te tiaki hauora. Ko enei korero e whakaatu ana ki nga kaimahi hauora he tino pai mo o maatau tohu o tenei wa, penei, mehemea he ngoikore te mate, he waatea, he waahi ranei. Ko nga korero mo te mate pāwera hoki o te manawanui, he mea tino nui tenei. Ko nga paanga ki nga mea noa, ki nga mea rongoa ranei, tae noa ki nga mea kai, ka raru pea. Ka taea e nga tuhinga hauora hou te whakaora i te ora i te mea kaore te tangata manawanui e mohio, kaore hoki e taea e ia te korero mo ia ake.

3 -

Nga Mahi Toi a te Whānau

Ko nga korero mo te hauora o nga mema o te whanau he waahanga nui o nga tuhinga hauora no te mea ko etahi raruraru hauora he ira. E mohio ana ko te whaanui o nga whanaunga kei tawhiti kaore he mea nui, engari ka mohio ko te tupuna o te mate o te ahua o te ngakau, o te mate pukupuku ranei. He maha nga mate e puta ana i te ira, kaore e whakaatuhia i roto i ia whakatupuranga, engari ko te aroaro o aua tohu ira ka taea te whakamarama i te mate me te tohu tohu. Ko te nui ake o te hitori o te whanau, he rata, he nui atu nga waahanga ki te puoro.

4 -

Tuhituhi rongoā

Ko te aha o taau e kii nei, ahakoa kua oti te whakarite, i runga i te kaute, te otaota, te kore ture ranei, he mea nui ki to maatau panga hauora. Me mohio tetahi tohunga ngaio ki nga otaota, ki te papapa, ki nga rongoā o te kainga, ki nga rongoa rongoha, me te whakamahinga raau taero tae noa ki te ture, na te mea kaore pea e taea e enei te paanga o to hauora, engari i te wa katoa. Ko etahi o nga raau taero, nga rongoa, me etahi atu taonga waihanga he wairewa te wai, he ngawari te waihanga o etahi; he torutoru nga ora o etahi, ko etahi e noho ana i roto i to tatou tinana mo te wa roa. I tua atu, ka whakaitihia etahi rongoā tuuturu ki etahi atu rongoā ka taea te kaha ake te tohu, te kino ranei i te wa e uru ana ki nga kai kino. Ko te hoatu i nga korero katoa i konei ko te mea nui rawa.

5 -

Nga Tohu Whakaora

E mohio ana he aha nga maimoatanga i tukuna, ahakoa i mahi, mehemea i rahua he korero nui mo te kaiwhakarato. Ko enei korero ka whakaora i te wa me te moni ki te tuku i nga rongoā e tika ana ranei.

6 -

Ngā Tohu Whakaora

Ko te nuinga o nga türoro e whai ana i tetahi maimoatanga i te hohipera he tohutohu hauora, he oranga ora ranei. Kei te pupuri i tenei tuhinga i runga i te kōnae, ka korero ki te kapa maimoatanga nga hiahia o te manawanui i te mea kaore e taea e ratou te korero mo ratou ano mo o raatau hauora.

Ahakoa he maha nga wahanga o nga reta hauora, ko enei te nuinga. Ka taea e koe te kite, he mea nui tetahi o te puuroro hauora. He mea nui kia mohio nga maiora ahakoa ko te nuinga o te wa e pau ana i nga waahanga whakauru, he tino taonga nui nga korero. Ko etahi he mea nui ki te pupuri i nga korero, he mea nui ki te whakamohio, engari he pai te whakaora i nga wa ohorere. I te taenga mai o te hangarau , ka taea te whakahou ake i nga rekoata hauora, me te whakapiki ake i nga whenua katoa ki te whakanui i to raatau whai hua.