Ko Lupus (e mohiotia ana hoki ko te lupus erythematosus pūnaha) ko te mate autoimmune, ko te tikanga ka hurihia e to rorohiko tautuhi ki nga kiriu me nga porohita puta noa i to tinana. E mohio ana ki te whakapuaki i nga raruraru hauora nui (tae atu ki te mate whekihi, te mate taiao, me te mate urutai ), ka taea e te lupus te horo atu i te mumura me te kino ki te ngakau, ngutu, nga toto toto, te roro, nga hononga, te kiri, nga whatukuhu, me era atu waahanga o te tinana.
Ahakoa nga raruraru e puta mai i te lupus ka mate, he maha nga wa o te mate ki te murunga, kaore i te wa ka roa mo nga tau.
Nga maimoatanga taiao mo Lupus
Mai i te mea ka taea e Lupus te whakamataku i te ora, he mea nui ki te rapu i te hauora, kaua ki te ngana ki te atawhai i te mate. Engari, ka taea ano e koe te korero ki to taakuta mo te whakaiti i o tohu me te awhina o enei rongoā taiao. Kia maumahara kei te awhina i te taiao mo tenei kerëme kaore e taea e tetahi momo rongoa rereke te hamani i te raupatu.
1) Omega-3 Kawakore
I kitea ki te aukati i te mumura, kua kitea nga omekene hinu-omega-3 ki te whakapai ake i nga tohu i roto i nga turoro i roto i te maha o nga turoro. Ka taea e koe te whakanui ake i to hua omega-3 ma te kai ika ika (pēnei i te hamoni me te sardines), te ngarara ranei, ma te tango i te toenga omega-3 i ia ra.
2) Nga rongoā otaota
Ahakoa kaore i tino akohia i roto i nga turorotanga whepi, he nui rawa te awhina i nga otaota anti-inflammatory rite te pakihi me te turmeric mo nga turoro o te Lupus e mate ana i nga tohu o te mate.
3) Nga Huaora me nga Whakaauau Maama
Ko nga Corticosteroids (nga rewharewha e whawhai ana i te nuinga o te wa e whakamahia ana i roto i te maimoatanga hupupupuku) ka whakamaroke i ou wheua me te whakanui i to tupono o te osteoporosis . Hei pupuri i ou wheua i te kaha ki runga i nga corticosteroids, ui atu ki to kaihautuku hauora mo nga huaora vitamin D katoa me nga taputapu konupūmā.
4) Nga maimoatanga Mind-Body
Mā te whakamahi i ngā mahi hinengaro-tinana pērā i te hihikopira me ngā pikitia ārahi ka āwhina ia koe ki te whakatutuki i te aho o te lupus. Mo te awhina ake ki te whakatau me te whakaiti i te ahotea, kia tino nui te moe me te mahi i nga wa katoa. A ani i to kaihautu hauora mo te moni tika me nga momo mahi mo koe.
Lupus me DHEA
Ko nga rangahau e tohu ana ko te dehydroepiandrosterone (ko te DHEA , he hirone hiroki e hiahiatia ana ki te hanga o te estrogen me te testosterone) ka whakarei ake i te kounga o te ora mo te tangata me te lupus. Ahakoa e whakaatu ana te DHEA i nga korero mo te maimoatanga mo te mahi lupus, ka taea e te whakamahi i nga whakaeke DHEA te whakaeke ake i te mate o te ngakau me etahi momo mate pukupuku. Na reira, he mea nui ki te whakamahi i te DHEA anake i raro i te tirotiro o to ratonga manaaki tuatahi.
Nga tohu o Lupus
Ahakoa he rereke nga tohu a te lupus mai i te keehi ki te keehi, ko etahi tohu me nga tohu ko:
- Te uaua
- Nga kiriu kiri (he tino nui ake i te putanga o te ra)
- Ko te ahua o te paparinga o te roro (kei runga i nga paparinga me te piriti o te ihu)
- Te moni taimaha ranei te ngaro
- Nga mamae me te pupuhi
- Nga mate
- Ngau te waha
- Te mamae mamae
- Nga raruraru
- Te pouri
- Ko te ngaro o te mahara
Te whakamahi i nga Whakaaetanga Taiao
Na te kore o te rangahau tautoko, kaore i te hohoro ki te tuku atu i tetahi rongoā hou i te maimoatanga o te lupus.
Kaore i te whakamatautauhia nga taputapu mo te haumaru, me te mea mehemea kaore nga tikanga o nga taputapu kai e kore e tohua, ka rere ke te ahua o etahi hua mai i nga mea kua tautuhia ki te tapanga hua. Me mahara ano ko te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai tikanga hauora, me te hunga hoki e tango ana i nga rongoa, kuaore i whakaturia. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahinga o te rongoa rereke, korero ki a koe i to maatau ratonga tuatahi. Ko te whaiaro-a-ringa i te ahua me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
Kaupapa:
Duffy EM, Meenagh GK, McMillan SA, Stran JJ, Hannigan BM, Bell AL. "Ko te painga haumanu o te whakaurutanga kai me te hinu omega-3 me te parahi ranei i roto i te lupus erythematosus pūnaha." Journal of Rheumatology 2004 31 (8): 1551-6.
Te hoko C, Oliviero F, Spinella P. "Te mahi o nga waikawa hinu hinu-omega-3 i roto i te kai o nga turoro me nga mate rheumati." Reumatismo 2008 60 (2): 95-101.
Sawalha AH, Kovats S. "Dehydroepiandrosterone i roto i te lupus erythematosus pūnaha." Nga Rekureihana Rheumatology o Naianei 2008 10 (4): 286-91.
Wright SA, O'Prey FM, McHenry MT, Leahey WJ, Devine AB, Duffy EM, Johnston DG, Finch MB, Bell AL, McVeigh GE. "He whakamatautau waatea o te omega-3-polyunsaturated fatty acids i runga i te mahi endothelial me te mahi mate i roto i te lupus erythematosus pūnaha." Ko nga Annals of the Rheumatic Diseases 2008 67 (6): 841-8.