Mena kei te ora koe me te mamae, ko te whakauru i nga otaota ki taau tikanga ka awhina i te whakamaharatanga, ina koa me te whakauru ki te whakamahinga o te mahi, te kai, me te tikanga o nga waahanga whakahirahira.
I te pakiaka o te maha o nga mate mamae-ko te mate urupare, te mamae o te mamae , me te tendonitis he mumura, he urupare taiao kore mate ki te mate me te whara. I tua atu ko te mamae, te mumura-mehemea ka pumau tonu - he take morearea mo te mate pukupuku rite mate pukupuku, mate mate pukupuku, me te mate huka.
Tenei te titiro ki nga otaota e ono e whakamahia ana mo te awhina i te mamae taiao:
1) White Willow Bark
Kei roto i te kohinga o te aspirini e mohiotia ana ko te whare hauora, kua roa te whakamahi o te kiri willow ma te whakamahinga taiao mo te mumura me te mamae. I kitea i te whai hua hei rongo ahurei i roto i te whakaiti mamae i waenganui i nga tangata e ngawari ana ki te pupuhi me te raruraru hipoki i roto i te rangahau o te tau 2008.
Ka taea ano hoki e te kiri o te willow te whakaheke i te mamae o te mamae, te mamae tahi, me te osteoarthritis. Engari, penei i te aspirini, ka puta te kiri o te kiri, ka pa ki te mahi tawhito, te whakaheke i te wa o te toto, me te whakanui i te mate o te toto. Ano, kaua e whakamahia e nga tamariki.
2) Boswellia
I pupuhihia mai i te reinga i kitea i roto i te kiri o te rakau parakihe, kua whakaatuhia te porou hei whakakore i nga tauhohenga matū e whai ana i te mumura. Ko nga kaiwhakaako o Ayurveda kua roa te whakamahi i te ngakau ki te hamani i te mate pukupuku.
3) Te Pupuhi a te rewera
I whakamahia i nga tikanga mo te rewharewha rino, ka kaha te mamae o te maimoatanga a te rewera o te Tonga o te Tonga i te mamae e hua mai i te osteoarthritis, te tendonitis, me te tua o te kaki, kia rite ki nga kaipupuri.
I roto i te rangahau 2007 mo te 259 nga tāngata me nga tikanga rhumati, i kitea e nga kairangahau e 60 ōrau o ngā mema o te ako i whakaitihia, i whakamutua rānei o ratou rongoā mate i muri i te waru wiki o te tango i te pupuhi a te rewera. I kitea ano te otaota hei whakapai ake i te kounga o te oranga o nga kaiuru.
4) Bromelain
He ahua o te hauora i tangohia mai i te kakau pineapa, ka whakaitihia te bromelain i nga taumata prostaglandins, he homoni kei te kukume i te mumura.
Ka whai hua te Bromelain ki nga tāngata me nga mate pukupuku me nga tikanga e pa ana ki te wero puoro (pērā i te TMJ syndrome ), me te hunga ka mamae te mamae. Ko te aha atu, ko te reera te whakatairanga i te rongoa i roto i nga uaua me nga mea honohono.
5) Turmeric
Ko te kakara reka ki te mamae o te mate pukupuku, ko te turmeric kakara pararyi he puhui antioxidant e huaina ana ko te curcumin. I roto i te rangahau-kararehe i whakaputaina i te tau 2007, ka kitea e nga kaiao rangahau ka taea e te curcumin te wikitoria i nga purongo pro-inflammatory e huaina ana ko te cytokines. Ka awhina ano hoki te papaha ki te whakaiti i te mamae e pa ana ki nga raruraru autoimmune me te tendonitis.
6) Tino
Ka taea e te tihi tea te tihi te awhina i te awhina i te haurangi makariri, me te whakatairanga me te awhina ki te whakaora i te mamae. Ko nga rangahau e tohu ana ka taea e te taatai te whakamamae i te mamae o te mate, me te whakaheke i nga taumata prostaglandin.
Ko tetahi o nga akoranga o te tau 2005 e whakaatu ana ko te taatai he whakaheke i te mamae me te mumura nui ake i nga raukati anti-inflammatory kore (pērā i te aspirini).
Ko te Tangohanga
Ahakoa ko te taunakitanga pütaiao mö te kerëme ka taea e te otaota te pehi i te mamae te iti, ka taea e etahi otaota te awhina i etahi tangata e noho ana me te mamae tonu, ina koa ki te whakauru ki etahi atu whakarereke o te oranga, penei i te whakaaroaro, te manawa hohonu, te anti-inflammatory te kai , me te mahi.
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i nga otaota, he mea nui kia korero ki to kaiawhina hauora kia karo i nga taangata kino. Hei tauira, ko te kiri o te willow ma, te koriri, me te taatai kei roto i nga otaota taiao-taiao, na nga tangata e tango ana i te maha o nga rongoā me nga taputapu me nga mea e pa ana ki te taahiraa kia tino tupato.
> Mahinga:
Peera AM, Wegener T. "He kiri kowhai kiri (Salicis cortex) mo te botarthrosis me te coxarthrosis - Nga hua o te rangahau tahi me te rōpū whakahaere." Phytomedicine 2008.
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Te tipu - he otaota otaota me nga mahi anti-inflammatory whānui." Te Tuhituhi o te Kai Tiaki 2005 8 (2): 125-32.
Reyes-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno MG, Muriel P. "Ka tiakina e Curcumin te kino kino o te ate i roto i te kiore ma te whakakore i te NF-kappaB, te hangahanga o te cytokines proinflammatory, me te tohatoha pitihana." Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Te whai hua me te haumaru o nga papa a te rewera i roto i nga mate pukupuku rhumati whānui." Te rangahau Phytotherapy 2007 21 (12): 1228-33.
> Whakaaetanga: Ko nga korero i runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, kaore he mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.