Whakaritea atu me te iti iho o nga paunga
Ko te mahi "ngawari" kia rite ki te horoi horoi ka taea te tino wero i te wa e whai ana koe i te fibromyalgia , te mamae ngoikore o te ngoikoretanga , te kore atu ranei o nga ngoikoretanga o te tinana. Kei roto i te nuinga o te waahi te tu, te kohikohi, te piko, te huti me te tae, he mea pakeke katoa ki to tinana, hohoro te whakamau i to kaha, me te whakamutu i o tohu .
Ko nga otinga pai e rua e kore e waiho hei waahanga maau. Ko:
- Tukua tetahi atu ki te mahi.
- Tikina he ratonga horoi.
Ko te mea tuatahi ka noho koe ki nga tangata e hiahia ana, e kaha ana ki te tango i taua mahi. Ki te pena, haina! Tatauhia koe i te waimarie me te tango i te tahuti. Ko te tuarua kei te whakaaro koe ka taea e koe te utu, ka noho ki tetahi wahi e wātea ana. Ki te whakaahua koe, he mihi! Na haere ki te waea waea me te whakarite i taua mea.
Mo te toenga o matou, he nui te rota e taea e matou hei whakahou i te raru o te horoi. Kaore pea enei o nga tohutohu e tika mo koe me to tuunga, engari ko etahi huringa iti e rua hei awhina nui.
1 -
Porohia te Poaka NuiKo te kete horoi tahua he tino raruraru mo te hunga o taatau me nga kaha:
- He uaua ki te kawe
- He taimaha rawa ki te whakakiia
- He uaua ki te pupuri i nga mea kua whakaritea me te ngawari ki te whakarereke
- He nui, he wa katoa i te ara
Na ka hurihia te kete ka tiki mai i etahi mea iti, hei utu mo tena. Ko nga waahi me nga wicker nga wa katoa ka taea e koe, engari ka kitea ano he maha o nga taputapu taraiwa marama me nga ringa e tino maatau ake ana ki te kawe, kaore e taea te pupuri kia nui rawa te taimaha, kaore hoki i te hanganga.
Ko nga taimaha iti ake ehara i te mea ngawari ake te kawe, he pai ake te whakarere atu. Ka awhina i te whakaiti i te whakamatautau o te piri noa i te kete i roto i te moenga ka tae ki muri. Kaore ranei. (Kua tohatohahia e matou o to tautapa me o taau i te raanei mai i te kete tae noa ki te mea kaore, ka tika?)
2 -
Te here me te whakawhitiKo te mea e kore e taea te horoi i te horoi, me te kore he piko, me te kopiri. Ko te maatau ko te rapu huarahi hei whakaiti i te reira kia kaua e patu i to tua.
I etahi wa, ka mea kewari ake te keri i tetahi kawenga mai i te hamper, kaua ki te tohatoha. I runga i te maha o nga kawenga, ahakoa, ka nui ake te piko me te keri atu i te mea ka tohatohahia e koe i te timatanga. (More, kaore koe e ngaro i taua kakahu mangu i te raro ka maka koe i roto i ou pouri.)
Titiro, titiro ki te tautuhi o to ruma horoi. Kei hea koe e pupuri ana i to kaipupuri, i te tango i te tangohanga, i te kaitaera, i te aha? Mena ka tiu koe, ka whakawhiti, ka toro ranei ki te tiki, ka kitea he otinga. Ka taea pea e tetahi papa, tepu, te pouaka TV ranei i te taha o te whaeraki, hei whakanoho i nga pouaka taimaha, me nga mea whakamahi noa i te teitei.
A, no te tae mai ki nga papaa wai me nga ngohengohe papanga, titiro mo nga kohinga me te putea kaore koe e whai ki te hapai me te riringi.
Na, ka whakawhiti atu i nga kakahu mai i te putea ki te maroke: Turihia, tangohia nga kakahu maeneene, hurihia, peia ki te maroke, tika? Ko te whakamatautau me nga huarahi rereke o te mahi i tenei, penei i te panga o nga kakahu ki runga i te tatau maroke, ka peia katoatia i roto i te wa kotahi-ka taea e koe te mahi mai i te tika ki runga ake i te whakawhitinga. Me hoatu ranei nga kakahu maeneene ki runga o te maroke, i roto ranei i te kete.
Mena he waahi kei mua, ka awhina ranei te kaari?
A, no te wa ki te whakakapi i to kai me te maroke, whakaarohia te tiketike me te whirihoranga o nga tauira rereke. He iti noa iho te piko o tetahi atu i tetahi? Me whiwhi koe i nga taahiraa e hanga ai kia roa ake? Ko te tikanga, kei a tatou katoa nga wahanga o te pūtea, engari kia mohio koe ka whiwhi koe i te pai rawa ka taea e koe te utu kia taea ai e koe te whakamahi i nga wa katoa.
3 -
Te tu me te taeKo te putea me te whakairi te horoi horoi i te tinana. Me ngana ki te whakauru i nga kakahu mo te whakairi me te whakakakahu i nga kakahu i ia kawenga (he take ke atu ki te kaitohutohu) na kaore koe i te whakaari i te neke atu i taua wa.
Ka pekehia e koe, tuhia nga mea ki te takahi i tetahi o nga kete iti o te kete ranei, ka tango i nga mea whakairi e tiakihia ana i te tuatahi. Na, ka taea e koe te tango i nga kete ki te moenga, ki te moenga ranei, ka noho ki raro. Na ka taea e koe te hoki ki roto ki nga kete, a ka rite ki te whakarereke.
Ka tae mai ano nga kete iti i tenei wa-tae noa ki nga tamariki iti e mau ana ki a raatau, ko te tikanga he iti iho te utu mo a koe!
Mena ka nui rawa te kaha o nga kakahu taatai ki a koe, kohia anake nga mea e tika ana kia tangohia e koe i tenei wa. Ka taea e nga koroka, nga kakahu, me nga pajamas te tatari tae noa ki te whai kaha ki a ratau-ko wai e mahara ana ki te mea he iti noa te riri? (A, ki te amuamu tetahi, ka taea e raatau te awhina ake i te wa ake!)
4 -
Te Tango WhakamutuI te nuinga o nga wa o te wera , he mea ngawari ki te whai i muri i te horoi. Ka tae mai te wa ki te takaro ki te hopu, he mea nui te whakahaere iti.
Whakaarohia nga mea e hiahiatia ana e nga mea matua, ehara i te mea ko nga rama, pouri, me nga tae. He tangata e hiahia ana kia mahi, e kakahu ana ranei i te kura? Whakamahia he kawenga he katoa, he nuinga hoki mo ratou. Ko te katoa o te koti? Horoihia nga tokorua takirua mo te katoa. I taua ara, e mohio ana koe ko nga mea tino nui kei te tiaki i mua kaore e taea e koe te mahi.
Waihoki, kaua e mahi i te maha o nga putea me nga tauera i roto i te rarangi, no te mea he nui o te kaha o te taapiri. Whakawhitihia ki a ratou i te kotahi, e rua ranei nga kawenga o nga kakahu whakairi.
Ko te mea tino nui-me te hikaka-ko te kore e timata i te kawenga e kore e taea e koe te whakaoti. Kaore e taea e matou te tohu i nga wa katoa ka kaha te kaha o to maatau, kaore ano hoki o maatau mamae e kaha, engari ma te aro nui ki te ahua o to koe, ka taea e koe te whakaaro mehemea ka rere ke koe i tetahi atu kawenga. Mena kaore, kaore pea i te raru ka noho ki reira ka makona me te whakawhanake i taua waahi, kaore e timata i tetahi atu kawenga. A, ki te mutu koe me nga tauera me te kakahu, i te mea kei te maroke, kei te mahara ki te noho i te maroke mo tetahi wa?
5 -
Tuhinga o muaAhakoa he pehea te tupato kei a koe, i etahi wa kaore e taea e koe te tiki atu i taua kawenga whakamutunga mai i te puera, a, ka mutu koe me te kapi, te kapi-kakara-nui ki te mea ko to roro ka wareware koe i te pupuhi ka tīmata koe i te horoi i te wahi tuatahi.
Ko to hoa pai i taua wa? Winika. Ringihia etahi ki roto ka horoia ano-i te wa e mohio ana koe ka taea e koe te whakamaroke, ka whai ranei i tetahi ki te awhina-a me tango atu i taua hongi. Mena ka mau tonu te pihi ki a koe, waiho mawhera ki te maroke ka rere ranei ki te winika me te wai anake.
He nui hoki te winika mo nga taera e noho roa ana i mua i te horoinga.
Whakaritea maau mo koe ka waiho he pounamu winika i roto i te ruma horoi.
6 -
Whakaritea koeKa rite ki nga mea katoa, he mea nui kia tere tonu tatou mo te horoi. Ko etahi waahanga kua hangaia no te mea kei te whakamahia e nga mīhini nga mahi.
I taua wa, maama noa. Takoto ki te okioki, ki te mahi i tetahi hinengaro engari ehara i te tinana.
Kia mohio koe kaore koe e mahi i te ra o te horoi, kia mau tonu to kanohi ki runga i to ahua me te mohio ki te maha o nga kawenga ka taea e koe te whakatutuki i te ra.
He Kupu Mai i
Ko enei tikanga e whakararuraru ana i nga mea katoa. I te mutunga, ka taea e koe anake te mahi i ta te tinana ka whakaaetia. Ko te ako ki te whakaae ki a koe, kaua ki te whakapouri i nga mea e kore e taea e koe, ko te mea tino pai rawa atu, ahakoa nga mahi kei a koe.