No te Fibromyalgia, Ma te mamae o te mamae, ko tetahi atu mate kino
Ka taea e te kaiekera hei manaaki me te kanga i te wa e haere ana koe ki te fibromyalgia , te mamae ngoikore o te ngoikore , tetahi atu mate turoro. Ka taea e te tere haere me te mamae tonu, te ngoikoretanga, te atu tohu ranei, engari ka whakararuhia ano hoki nga mea.
Ko te nuinga o tatou e whakamahi ana i te waahi mo te haerenga e kore e whakamahi i te wa roa, na ka mutu taatau ako i nga taura i te wa e okioki ai. Ehara i te mea pai, na etahi mahi i te taone i mua i to haerenga.
Nga Utai ki te Ui
Tuatahi, me titiro ki te ahua o te kaari e tika ana mo koe, mehemea ka awhina koe ki hea e haere ana koe. A ani ia koe iho i enei uiraa:
- Ko koe anake? Ko te waahi ki a koe ano he kaha ake i te titiro. Ko te ngoikoretanga, ko te hauisui muri , ko te mamae i roto i nga ringa, nga ringa, nga pokohiwi, te tuara ranei, ka whakahaere i te kaaanga o te ringaringa.
- E hiahia ana te kaauna ki te haere i roto i nga motuka, i nga papa, i nga waka? He torutoru nga motika whaiaro e whakaturia ana mo nga kaitoke hiko, he nui rawa, he taimaha rawa hoki. Ahakoa ka hiahiatia e te SUV tetahi kaikawe motuhake, me te raupae, kei muri. Ka uru tonu te kaitautoko a-ringa i roto i te pouaka, i te waahi ranei. Ahakoa te nuinga o nga haerenga a te iwi, ka tere ake, ka tere ake te haere i runga ake i te tatari mo nga waahi.
- Ko nga wahi e toro atu ana koe ki a te kaine? Ko etahi wahi rongonui kaore e uru ki a koe, na kia tirohia i mua i to haere. Ko nga papa, nga kari, me era atu waahi o waho, ka whai i nga araahi kirikiri, he papaa, he papa kohatu ranei, etahi atu huarahi ranei kaore e pai ana mo te noho. I roto i enei take, he pai te hiko.
Whakaarohia mehemea e hiahia ana koe ki te nohoanga i te wa katoa, mehemea ka taea e koe te whakamahi i nga mea e whakaratohia ana e etahi o nga tino kaupapa, pēnei i te zoos me nga whare taonga. Me mohio koe ki te tirotiro i nga paetukutuku mo nga waahi e toro ana koe, me te karanga i mua hei whakautu i nga whakautu.
Mena kaore koe e hiahia ki te noho i te wa e haere ana koe ki to rohe ranei, ka taea e koe te utu i tetahi ka tae koe ki reira. Me mohio ki te karanga i mua me te tiaki.
Mena kei te hoko koe i tetahi kaaara, kia mohio koe he aha nga hape ki te karo .
Me mohio koe ki te tango i to papa taraiwa ki a koe. Ki te kore koe e whai whakaaro , whakaarohia kia kotahi .
He aha te "Uru"
Ae, kei a matou nga ture e hiahia ana kia uru atu. Ehara i te mea ka taea e koe te tiki i nga wahi katoa e hiahia ana koe me te kore raruraru.
E hiahia ana nga pakihi ki te whai i etahi aratohu, tae atu ki:
- He whanui te whanui mo nga raina kaaira
- He rereke ki nga papapae, pērā i te raupae, te tihi, te teitei ranei
- Nga ara i roto i te waahi
Ko nga whare tawhito kaore e tuahitia, engari, ka hurihia nga whakarereketanga he rereketanga, he whakangaro ranei i nga āhuatanga tiaki. Ko nga āwangawanga haumaru ka ārahi hoki i te here.
Ko etahi o nga pakihi he iti rawa ki te whakauru i nga kaitoi, me te whakaaro kia whakaekea atu he rereke, penei i te ratonga tawhito.
I roto i te ao tūturu, ka rere koe ki nga waahi whakahirahira, a ka nui ake pea ka hiahia koe ina he hou koe ki te rangatira.
Doors
Me nui te whanui o nga tatau, engari kaore e raukara ki a koe kia tuwhera.
Kia tae atu ki te kakau, me tahuri koe ki te taha o te tatau, ko te tikanga kaore koe e whai waahi ki te huri ki a koe.
He tino taimaha te maha o nga tatau pakihi. Mena kaore koe e tupato, ka taea e koe te neke atu i to waahi i te tatau.
He uaua hoki nga tatau mo te tangata e akiaki ana ia koe no te mea, kei te ara ano te kaari.
Otinga:
E hiahia ana pea to hoa ki te whakatuwhera i te tatau, ki te pupuri i tana rerenga ki a ia, ki te whakahaere i te nohoanga, ka haere ki muri. Me awhina koe ki te mahi.
I te wa anake, ka hiahia koe ki te tuwhera ki te whakatuwhera i te tatau ka hoki ki muri i te peera kore.
Kia mohio koe kei te mahi koe i mua i to haerenga ki te karo i te raruraru.
Ka ako koe ki te aroha ki nga tatau e tuwhera ana me te pene pana. Ko nga mea pai rawa atu, ahakoa me haere koe ki te whakamahi i aua mea.
Te kawe i te mea
Mena kei a koe ake, he uaua ki te kawe i tetahi mea. Ka taea e koe te whakaaro ka taea e koe te whakairi i nga mea i runga i nga ringaringa, engari ki te mea ehara i te pai o te peke, kei te ara ano o nga wira, kei te turaki atu ranei ina haere koe i nga waatea.
Ehara i te pai te waihanga, ahakoa. Ka taea e nga taonga te tiki i to ara i te wa e huri ana, ka hinga ranei i te wa e heke iho ai koe i raro i te awhi.
Otinga:
Me whakarite he putea e mahi pai ana mo te taha o to rei. Mena kaore koe i tetahi mea, ka kitea e koe he rota o nga taputapu roera ki runga ipurangi.
Kaua e wareware ki nga kaipupuri kapu! He mea e tika ana.
Mo te putea, mo te peariki, ka taea e te kori-tinana te mahi pai. Me roa te whitiki kia okioki ai i runga i ou huinga, i runga ranei i te nohoanga i to taha taha kaore e werohia tou kaki. Kaore he ringa-kore, hewari hoki te uru, me te haere tahi me koe i te wa e tu ana koe, na e kore e wareware ki a koe, ka tupono ki te tahae.
E whakaara ake ana i te mea pai. Mena ka whakatika koe, ka haere, ko tetahi mea i runga i te nohoanga he maatauwari mo te tahae. E mohio ana ratou e kore e taea e koe te whai ki a ratou, tika?
Kia mau ki te peke kia mau ki nga mea kaore i kitea. Ka hiahia pea koe ki te here i nga mea i runga i te huarahi e kaha ai te hopu.
I tua atu, ka taea e koe te (pe hoa) te peke i te peera kore.
Rearangi
Whakaarohia tenei: he wahine i roto i te rerewena waatea me te tangata e turaki ana ia ia i roto i tetahi ropu waka nui, me te ngana ano hoki ki te whakahaere i tetahi pouaka roopu me te putea putea me te putea kamera i runga i tana tua. Kaore e pai ana te ngahau, kei te mahi? Ehara i te mea. Kia maatau ake i ahau.
Tirohia te pikitia o runga. Ka taea e koe te korero ki taua tangata kaore i te haere ki tetahi wahi no te mea he ringa tona i runga i te kaatai, me te nui o te keehi ki te awhina i te mahi. Ka tapiritia ano e ia he taimaha, he uaua ki te haere.
He maha nga wero kei nga papaahuha na te mea he maha nga mea e mau ana ki a koe.
Otinga:
Ko te ture tuatahi o te haerenga tererangi: ko te karanga i mua. Ka taea e to paparangi rererangi me to waka rererangi kia tutaki tetahi tangata ki a koe i te taha o te putea, ka mau i au peke, ka pana koe ki to kuwaha ka hiahia koe.
Whakamahia te awhina, ahakoa he hoa koe ka whakaaro ka taea e ratou te whakahaere. Kaua e kakahuria i mua i to haerenga atu i te taone.
Me tirotirohia nga kaitoi hiko, na ka whakaratohia e te waka rererangi he kaari hei kawe ia koe ki to paparangi. Ka hiahia pea nga kaimahi ki te whakakotahi i to waahi, i te kaitohu ranei, ki te nui, me etahi momo pihini ka memeha. Ko te tikanga o te hiahia kia noho koe ki te papa rererangi i te wa tuatahi.
Ka taea te tirotiro i tetahi o nga kaitautoko a-ringa i te kaute pereti, i te tika ranei i te tatau ki te mokete. Me tohu he tohu ki to ingoa, whakapuaki korero me te haerenga.
He rereketanga rereke nga rererangi a te kamupene, na reira tirohia o raatau paetukutuku me te whakarite kia karangahia i mua. A kaua e wareware ki te karanga i mua. Ka kitea e koe te nui o tenei, tika?
Hotels
Me maatau nga taone ki te kore e taea te whakauru ki te kore e taea te whakauru me te whakarato i nga ruma e wātea ana, engari kaore i te mea ko te tikanga he mea waa noa te katoa.
Ka taea e koe te rere ki nga raruraru me nga tatau piriti taraiwa, nga huarahi haumaru ki nga pikinga, me nga tawhiti tawhiti mai i nga putanga, i nga awhi.
Otinga:
Ano, karanga i mua. Tonoa nga mea rereke mo o raatau ruma e wātea ana, me nga ruma kei reira. Me mohio ki te whanui o to waahi ka ui mai mehemea he nui te tipu me te mea he huarahi tika ki roto. (Ka taea e nga tohu me nga piringa te uaua, te kore ranei.)
Mena ka hiahia koe ki te waiho i to kaaahi i roto i te motokā, ka haere ki a koe, ka haere mai i roto i to roopu, he waa poto noa atu i te waa mo te ruma haurangi.
Kaua e pai ki nga uaua ? Inoia he pati.
Ko te Stigma
Ki te rere koe i waenga i te nohoanga me te haere, kei te raru koe ka whakaaro nga tangata kei te mangere koe, kei te korero kino ranei.
Ka tupu tera. Ko etahi o nga tangata e kore e mohio ki ta tatou e haere nei.
Otinga:
Ko te otinga pai ko te kore e whakaaro ki nga mea e whakaarohia ana e ratou. Ko to ratou raruraru, ehara i a koe.
Ki te hiahia koe ki te whakarite mo nga korero, puta mai he mea penei, "Ae, ka taea e au te haere, engari kaore e taea e au te haere me te mamae."
Kaore ranei e wareware ki a ratou? Kaore ratou e whai oranga me nga hua o te mahi. Kei a koe.
Kaua e waiho te wehi o te whakawa ki a koe kia kore e mahi i nga mea e tika ana kia haere koe, me to pai ake.