Me pehea te Tiaki i to Waaora Hauora me te Parekareka mo te Tae
Kua tae mai te raumati, kua mahana te rangi, kaore he waewae me te pakaru, ka tika? Mena he tangata e mate ana i te mate 2 , he mea kino tenei, ina koa he neuropathy taiao, he iti iho te tangi, he toto toto teitei, he mate tawhito taiao . Ko nga tangata e whai mate ana ki te mate huka kaore e haereere noa i roto i te whare.
Ko te haere ki runga i te wera wera, ka taea e te anga o te toenga ranei o to waewae ki te kokonga o te papa te whara i te waewae i te mea he mate nui, he urupare wawe ranei, mehemea kaore koe e mohio.
Kia hari, he maha nga huarahi hei tiaki i o waewae i te raumati.
Whakanohia nga Tae Tiaki Ahakoa i te Beach
Kaua e haere i runga i te wera wera kahore he hu-ka taea e tenei te tahu i ou waewae. A ape i te haere ki te moana kaore he hu i runga. Engari, te hoko i etahi huinga takirua takirua. Hei tauira, ko te CrocsRX e whakaaehia ana e te American Podiatric Medical Association mo te hauora waewae. A ani i to taote i te mea e mea maitai teie mau hu no oe.
Whakanohia e koe o Tae Whakanoho, Whakanohohia ranei ou Utauta Uara
Ehara i te katoa o nga whare tapu o te whao te whakapaipai i te pai o te horoi, me te mea hoki e mahi ana ratou, ka taea e te pati o te pati te whakatipu i nga huakita me te harore. Ko te horoi i te wai i waenganui i nga kiritaki kaore e horoia te harore e taea ana te noho i roto i nga waka.
Ko te tohutohu tino pai ko te karo i nga taarai taarai, engari ki te hiahia koe ki te haere, hoko mai i au ake taputapu me te tono kia horoia te pati o te pati ki mua i a koe me te otinga maimoatanga.
Me mohio kaore ratou e tapahi i to pokaika poto rawa, ka pekehia te wehenga o te tapahi me te tangohia o te waitohu (waiho enei mahi ki to taakuta waewae). Waihoki, me tono kia rongohia e koe te wai i mua i te whakatu o ou waewae ki roto. E kore koe e hiahia ki te tahu i ou waewae.
Nga taputapu me kawe mai:
- Pupuri Nail
- Te hoe hoe ranei, te kohatu pumice ranei (ki te paheke i te kiri mate)
- Kōnae Nail (he pai nga papa rakau e tika ana)
- Te pereki tarai (ki te whakapaipai i nga whao mo te paraihe)
- Ko te rakau Orange (ki te horoi i raro i te titi, ki te turaki hoki i nga tapahi)
- Moisturizer or cuticle oil (ki te whakaiti i te kiri)
- Porowini (he maha nga taone e whakamahi ana i nga pounamu ano me nga pungarehu mo nga kaitautoko rereke e taea ai te mate ki te mate mate)
Haere ki roto i te Mahinga Pai
Me horoi nga waewae-nui rawa i waenganui i ou waewae i muri i te waikau, te poka wai, te taone ranei. He nui te makuku e taea ai te mate ki te mate. Hoatu te hinu ki o koutou waewae i ia ra ki te whakaora i te kiri maroke, i te kiri, engari kaua e waiho te hinu i waenganui i ou ringa. Kaua e pokanoa o ou waewae. Ko te tihi o ou waewae ka taea te whakaiti i te pono o te kiri, me te whakanui ake i te whara ki a koe.
Tirohia tō Waea Daily
Ka tupu nga aitua. Mena ka kitea e koe tetahi mea i ou waewae e whakaaro ana koe kaore i te mea noa-he tapahi, he wera, he wera te kiri-whakapau atu ki to taakuta waewae, to taiota tuatahi ranei. Hewari ake ki te mahi i tetahi mea ka hopu tonu koe i tenei wa. Ka taea e te kape iti te huri wawe ki te mate nui kaore i te tukuna wawe.
Whakaritea te Whakaritea Routine
He mea nui ki te whai i tetahi whakamātautau matawhānui i ia tau, tirohia o ou waewae i ia ra, me te mahi i te maiora pai. Kaore nga tangata katoa e mate ana i te mate huka ki te whai i nga take e pa ana ki te waewae, engari ko nga mea e kore e waiho e koe ki o ratau waewae.
Kei te whakangunguhia nga tohunga o te koiora ki te tapahi i nga whao i te ara tika. Ka taea hoki e ratou te aromatawai mēnā e tika ana koe mo te huinga mate huka . Ko nga kai-pitihana e mahi ana ano he kaituku takai. Mena kua hoatu e to rata ki a koe he whakaritenga mo nga hu o te mate huka ka hiahiatia kia tohatohaina e te podiatrist, te kaituhi ranei, te kairau, te kaiwhata ranei.
> Mahinga:
> Landau, M. Diabetic Living. Pamper yourself: Tips Tips for People With Diabetes. http://www.diabeticlivingonline.com/complications/feet/pamper-yourself-pedicure-tips-people-diabetes.