Ko wai kei a koe?
Ka rongo koe i te nui o te mamae o te mamae o te fibromyalgia, engari ehara i te mea ngawari-ko te hunga o tatou ki te fibromyalgia (FMS) he maha nga mamae.
Ko te korero whakaaro, he torutoru noa iho nga momo mamae i tuhia ki konei ka whai ingoa me nga tautuhinga. Engari, me te mea he kupu maha a Eskimos mo te hukarere, me whai waahi ki te whakaingoa, ki te whakaatu, ki te whakariterite i to tatou mamae. Kua hanga e au etahi o aku waahanga, i runga i taku wheako me nga whakawhitinga korero me etahi atu fibromites.
Ko taku tumanako ko te mohio ki nga tikanga hauora ka awhina i a maatau ki te whakawhitiwhiti whakaaro me nga rata, ka awhina i aku waahanga kia mohio koe ki to mate, kia mohio koe ehara koe i te mea kotahi.
Nga momo o te mamae o te Fibromyalgia
Ko nga momo matua e toru o te mamae o te fibromyalgia kua tautuhia ki te hauora:
- Haurangi
- Allodynia
- Painthesia paresthesia
Ko nga momo e wha e whai ake nei ko taku ake hangahanga, e mohiotia ana ma o ratou ingoa. Kaua e whakamahi i enei tikanga i te tari o te taote (ki te kore koe e hiahia ki te kite i te haurangi), engari ka taea e enei tapanga te awhina i nga waahanga o to tinana, i nga tohu, i nga tauira, me era atu .:
- Te kopa i roto i te pepeha voodoo
- Te mamae o te roimata
- Ka wera te tahu
- Ko te koiora
Tuatahi, ko o tatou ahua mamae mamae.
Haurangi
Ko te "Hyper" te tikanga ko te nui me te "algesia" te tikanga o te mamae. Ko te wairangi ko te tau hauora mo te whakawhitinga mamae i roto i te FMS. Ka puta mai o tatou tohu ki te tango i nga tohu o te mamae me te "tahuri ake i te rïrahi," kia kaha ake ai i a ratau.
A, no te korero o to roro ka nui te mamae, whakaarohia he aha: he tino mate.
Ko te nuinga o nga raau taero e whakamahia ana mo te whakahaere i te mamae o te FMS e arotahi ana, i te waahanga iti, i te whakaiti i te haurangi.
Allodynia
He mamae te kiri ki te pa? Ko tetahi tohu e whakararuraru ana i te rota o tatou ko te tohanga . Koinei te mea e karangahia ana ka pangia te mamae mai i te kakahu, i te maru humarie ranei.
Ko te nuinga o te iwi e whakaatu ana i te tirarangi rite ki te panui kino.
Ko te Allodynia ko te ahua o te mamae-atu i te FMS, he mea whaitake noa iho nga tikanga, tae atu ki te neuropathy , te waiariki (postcardpet) , me te migraine .
Ko te Allodynia e whakaarohia ana he urupare whakapae e puta mai ana mai i te whakahirahira matua e pa ana ki te FMS. Ko nga tohu o te mamae i puta mai i nga pukupuku rongonui, e kiia ana ko nga kaituhi , he mohio ki nga korero e pa ana ki te paanga me te whakaongaonga o te kiri.
Parestful Paresthesia
Ko te Paresthesias ko nga ahuatanga o te mate koiora e ahuareka ana ki te pupuhi, te pupuhi, te wera, te pupuhi, te pakaru ranei. I etahi wa, ka taea e enei mamae te mamae. He paheketanga ano hoki a Paresthesia ki te neuropathy taiao, te waipiro chemotherapy , te maha o te sclerosis me te migraine.
He maha nga maimoatanga a te FMS noa e awhina i te whakaiti i te mamae o te paresthesia, tae atu ki nga taraiwa rerotake o te rerotake (SSRI) me nga kaitautoko rerotake (SNRIs) o te rerotonin-norepinephrine (SNRIs) . He pai ano hoki etahi o te iwi ki te huaora B12 , te pounamu kirika , te maaka , me te acupuncture .
Ko aku Rangahau Whaiaro Painui
Ano ano, ko nga waahanga e whai ake nei kaore i te mohiohia-ko nga mea i puta mai ai ahau ki te whakaki i te waahi ki te pehea e whakariteritehia ana e matou nga momo mamae.
Kei te hiahia ratou ki te awhina ia koe ki te aroturuki i nga tohu , te whai hua o nga maimoatanga, me te mohio ki a koe kaore koe i te haurangi.
Tuhinga o mua
I etahi wa, kaore ahau e whiwhi i te mamae nui o te mamae e kiia ana ka tapahia e toku tinana. Kua korero ano hoki ahau ko tenei he poker ahi i roto i nga riu, he wero ranei i runga i te tao.
Ki ahau, ko te mamae o te pepeha voodoo ko te nuinga o te raupapa whakatupato a taku tinana. Kei te korero mai ki ahau me mutu taku mahi me te okioki. I etahi atu wa, kaore ahau i te mohio ki te aha e pa ai.
Kei te mamae tonu ahau i roto i taku kopu, i taku kopu ranei, engari ko etahi etahi e kii ana i etahi atu wahi o te tinana.
Ka taea e te tino kaha kia taea ai e au te whakaiti i ahau me te mamae ki te hau. Kei te haere tonu i muri i etahi meneti.
Kaore ahau e mohio ki te aukati i tenei ahua o te mamae, i tua atu i te whakahaere i ahau. (Mehemea ka taea e au anake te kite i te pepeha darned ....)
Te Paarua Horoi Maama
Koinei tetahi o nga mea e whakamahara ana ki a koe ko te FMS kaore i te nui o te tikanga. He nui o tatou e mamae ana e huri haere ana i te tinana, i etahi wa ka neke i waenga i etahi waahi, ka tipu i etahi waahanga hou.
Mena kei a koe ano hoki te mate mamae o te mate , ka tino uaua ki te korero i te mamae o te kirirangi o te mamae e pa mai ana i nga tohu taangata .
Ko te Kaiwakawaka
I te 4 o Hurae, i taku wa iti, ka whakairihia ahau ki runga i te kaituhi mo te roa rawa, ka pa ki te ringa o te ahi. I hanga e ratou te iti o te pupuhi o te mamae e rite ana ki nga ahuatanga e whiwhi nei ahau i tenei wa.
Ko te mamae o te whakamamae ka peke i ahau, a, ko te tarai i nga waahanga mamae e tarai ana i te papanga taiao. Ko enei ahuatanga he maha noa iho nga hēkona. Kaore ahau e mohio he aha nga mea e raru ana, me pehea ranei te aukati.
Ratongahia ana Nga Tohu
Ko te nuinga o nga iwi kaore i mohio he aha ahau i karanga ai i tenei ahua o te mamae, engari e mohio ana ahau he nui nga fibromites e whiwhi.
He maha nga mea e kii ana i taku tinana katoa ki te taha, ki te tawai, ki te wawata. Ka mamae au i nga mea katoa, a, i etahi wa ka tae mai ahau ki te whakahirahira, te whakahihi me te manukanuka.
Ko nga mea e kohi ana i oku ngongo ka uru atu ki nga mahi whakahirahira me te hinengaro , penei:
- Ko etahi oro (he korero hou, he nui, he puoro, he tohu)
- Ko te awatea o te tirohanga (nga mano, nga rama rama, nga tauira mahi)
- Nga raruraru uaua (ngaa mahi ngaa, ngaa raruraru, te whakawhitinga o te rero-makariri, te whakahekenga ranei)
A, no te kaha o oku ngongo, ka ngana ahau kia puta wawe atu i te ahuatanga ka taea e ahau, ka pai te noho, ka pai te waa.
He Kupu Mai i
He uaua ki te noho ki te mamae o te fibromyalgia, ina koa kaore e mohiotia ana. Ko te nui ake o to ako mo to mamae me ona taangata, ko te pai ake pea ka taea e koe te whakahaere.
Ko te kimi i te raupapa tika o nga maimoatanga e whai waahi ana me te whakamatautau, engari ko te nuinga o tatou e kitea ana he awhina nui.