Ko te Asthma he mate pukupuku e mau ana i te mate. Ko nga awatea o nga ngongo, e kiia ana he ngongo bronchial , ka pupuhi. Ko nga uaua e karapoti ana, ka whakapumautia, ka whakawhiti atu i nga huarahi. Ko nga maamaa-kore-kore-kore e taea te arahi ki te whakamoatanga me te matemate. Ehara i te mea e tika ana kia tukinotia e koe.
Nga tohu me nga tohu
Ka taea e nga tohu o te ahumahi te puta mai i te ngawari, pēnei i te wheeho, i te mare me te pupuhi i nga whakaeke matewhaka nui. Ko etahi o nga tohu tohu me nga tohu:
- Te wera me te poto o te manawa
- He uaua te moe ka tika ki te poto o te manawa, te huka, me te mare
- Te mamae o te kiri ranei
- Te poto o te manawa i te wa o te mahi
- He nui ake te hiahia mo nga kaiakiko (nga rongoā e whakatuwhera ana i nga ara o te waka ma te whakakore i nga uaua o tawhio noa)
Nga Maimoatanga Tangata
I tenei wa, ko te tautoko i te rauropi mo te kerëme kaore e taea e te rongoa te whakaora i te mate pukupuku. Mena kei te kite koe i nga tohu o te mate pukupuku, kei te whakaaro ranei koe ki te whakamatau i tetahi ahua o te rongoā rereke, he mea nui kia kite i to rata. Ko te whaiaro-whaiaro me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
1) Buteyko Breathing Technique
I whakawhanakehia te Buteyko (hangarau-ko-te-te) Hangarau Whakamutunga e te kairangahau-whanau a Russia, a Konstantin Pavlovich Buteyko.
Kei a ia nga mahi whakamahana iti e hangaia ana hei awhina i nga tangata whai manawanui ki te manawahu.
Ko te Buteyko Breathing Technique te mea i runga i te kaupapa ko te whakatairanga i te taumata toto o te konupora hauora i roto i te manawa o te manawa ka taea te awhina i nga tangata whai mate pukupuku. Kei te whakaponohia te hauora o te karoneti i nga uaua maeneene o te ararere.
Ko te rangahau e 60 nga tāngata me te mate pukupuku e whakataurite ana i nga paanga o te Buteyko Breathing Technique, he whakaaro e whakamahi ana i te pranayama (he tikanga hikaiao yoga), me te placebo. I kitea e nga kairangahau nga tangata e whakamahi ana i te Buteyko Breathing Technique i te whakaiti i nga tohu o te mate pukupuku. Ko nga tohu kaore i huri i roto i te pranayama me nga roopu placebo.
Ko te whakamahinga o nga kaiwhakanoho i whakahekehia i roto i te roopu Buteyko e rua puffs i te ra i te ono marama, engari kaore he huringa i roto i era atu waahanga e rua.
He maha atu atu nga whakamatautau haumanu hei whakatairanga i tenei tikanga, heoi, he iti noa te rahi, he raruraru ano pea me te hoahoa ako. E ai ki nga kaiwhiwhi o te tikanga he utu nui te tikanga, kaore he rereketanga i te nui o te warowaro hauora i roto i te toto, ko nga taumata teitei o te warowaroha hauora ehara i te rautaki whai hua, me nga hua o te hangarau e tika ana ma te katoa whakarerenga.
2) Omega Fatty Acids
Ko tetahi o nga mea e mate ana i te mumura-te whakaputa i nga momona i roto i ta tatou kai, ko te waikawa arachidonic. Kei te kitea te waikawa Arachidonic i etahi o nga kai, pērā i te waipiro manu, te makariri, me te kai. Ko te kai iti iho o enei kai ka whakaarohia te whakaiti i te mumura me nga tohu o te mate huka.
I rangahau te rangahau Tiamana i nga raraunga mai i te 524 tamariki, ka kitea he nui ake te mate pukupuku i roto i nga tamariki e nui ana te waikawa o te arachidonic.
Ka taea hoki te whakaputa i te waikawa Arachidonic i roto i o tatou tinana. Ko tetahi atu rautaki hei whakaiti i nga taumata o te waikawa hiraka ko te whakanui ake i te tango o nga momona whaihua e penei ana me te EPA (eicosapentaenoic acid) mai i te hinu ika , me te GLA ( waikawa gamma-linolenic ) mai i te hinu o te hinu tuatahi o te waipiro, o te ahiahi ranei.
Kua hokona nga karapu waikawa Omega-3 i roto i nga toa tarukino, nga kai kai hauora me te ipurangi. Rapua nga kaihanga EPA me DHA i runga i te tapanga.
Ka taea e nga capsules waikawa Omega-3 te taunekeneke ki te whakamahi i nga rongoā whakaheke toto-pēnei i te warfarin (Coumadin) me te aspirin.
Ko nga painga o te taangata ko te mate me te totohu. Hei whakaheke i te waa whai muri i muri i te tango i nga potae hinu hinu, me tango i mua i te kai.
3) Nga Hua me nga Huawhenua
I te rangahau i nga kaata kai e 68,535 nga wahine i kitea ko nga wahine he nui atu te kai o te tōmato, te kāreti, me te huawhenua huawhenua, he iti ake te mate pukupuku.
Ka kaha te tipu o te aporo ki te pare i te mate pukupuku.
Ko te kai o te hua o te hua me te huawhenua i te ra o te tamaiti ka iti iho te mate o te mate pukupuku.
I kitea e te Whare Wānanga o Cambridge te tohu o te mate pukupuku i roto i nga pakeke ki te tango i nga hua o te hua, te huaora C , me te manganese.
4) Butterbur
Ko Butterbur he tipu e tupu ana i Europe, Asia, me Amerika Te Tai Tokerau. Ko nga kaitautoko kaha he potae me te heopetasin, e whakaarohia ana hei whakaiti i te waahi maeneene maeneene me te whai i te aukati anti-inflammatory.
Ko nga kairangahau i te Whare Wānanga o Dundee, i Ingarangi, i aromatawai i nga paanga o te pata i roto i nga tāngata me te mate pukupuku mate e whakamahi ana hoki i nga kaiwhakamate. I kitea e ratou ko te papapara ka honoa ki te painga anti-inflammatory o te hunga whakaheke.
Ko tetahi atu rangahau he tirotiro i te whakamahinga o te pakiaka pakiaka papahara i roto i te 80 nga tangata ki te mate pukupuku mo nga marama e wha. Ko te tau, te roa, me te kaha o nga whakaeke ki te mate huka i heke iho me nga tohu i pai ake i muri i te whakamahi i te pata. He nui atu i te 40 ōrau o te hunga e whakamahi ana i te rongoā matewhawhati i te tīmatanga o te ako i whakaiti i to ratou tango i te rongoā i te mutunga o te ako.
Ko nga painga o te patapu ka whakauru ki te matehuinga, te kirika, te ngoikore, te nausea, te ruaki, te matereti, te papakupu ranei. Nga wahine hapu me nga wahine atawhai, nga tamariki, nga tangata ranei me nga mate pukupuku me te mate ate ka kaua e tango i te pata.
Ko Butterbur kei roto i te whanau tipu ragweed, na ko nga tangata e mate ana ki te ragweed, marigold, daisy, chrysanthemum ranei, kaua e whakamahi i te pata.
Ko te otaota hou me nga tī, nga tangohanga, me nga capsules i hangaia mai i te otaota maroke me kaua e whakamahia, no te mea kei roto nga mea e kiia ana ko te pyrrolizidine alkaloids e taea ai te paaka ki te ate me nga whatukuhu me te hono ki te mate pukupuku.
Ka taea te tango i nga alkaloids pyrrolizidine mai i nga hua o te pata. Hei tauira, i roto i te Germany, he waahi haumaru ki te taumata o te pyrrolizidine alkaloids e whakaaetia ana i nga hua patabur. Kaore e nui atu i te kotahi te miihana i ia ra ki te horopeta o te ra.
5) Bromelain
Ko te Bromelain he kohinga mai i te pineapples. Ko tetahi o nga ariä e pehea ana te mahi ko te mea kei te whakaarohia ko nga mea anti-inflammatory. I tetahi rangahau, i kitea e nga kairangahau i te Whare Wānanga o Connecticut kua whakaitihia te bromelain i roto i nga kararehe e mate ana i te mate. Kaua e whakamahia te Bromelain e te hunga e mate ana ki te parakino ki nga pineapa. Ko nga painga o te taha ka uru mai ki nga painga o te riri me te urupare mate.
6) Boswellia
Ko te boswellia otaota , e mohiohia ana i roto i te rongoa Indurvedic Indian ko Salai guggul, i kitea i roto i nga akoranga tuatahi hei aukati i te hanganga o nga purongo e kiia ana ko te leukotrienes. Ko te Leukotrienes e tukuna ana i roto i nga ngongo ka meinga te whakaiti i nga huarahi rererangi.
E rua nga matapo, he tirotirohanga ki te wahibo e wha tekau ma wharorotanga, e 40 nga tangata ki te mate pukupuku i tukinotia i te wa e toru nga wa i te ra mo nga wiki e ono. I te mutunga o tenei wa, 70% o te iwi i pai ake. Kua pai ake nga tohu o te uaua, te maha o nga whakaeke, me nga hanganga taiwhanga.
Kei te wātea a Boswellia i roto i te puka pini. Me korero i runga i te tapanga he paerewa ki te whakauru i te 60 ōrau o te waikawa. Kaua e tangohia mo te neke atu i te waru ki te 12 wiki, ki te kore e tohua e tetahi kaitohu hauora.
Kaore i te marama he aha te haumaru he haumaru, he whai hua ranei, me pehea te piringa o te hinwellia ki etahi atu maimoatanga matewhaka. Ko nga painga o te taangata ko te whakakore i te haurangi, te kausea, te waikawa o te waikawa, te mate urupare ranei.
7) Ngaronga Poari
He maha nga rangahau i kitea he nui te mate mo te mate pukupuku.
8) Biofeedback
Ko te Biofeedback i etahi wa ka tūtohutia e nga kaiwhakaako hei whakamaori taiao mo te mate pukupuku. Ētahi atu mō Biofeedback.
Ngā Kaitiaki
Kaore i te whakamatautauhia nga taputapu mo te haumaru, me te mea mehemea kaore nga tikanga o nga taputapu kai e kore e tohua, ka rere ke te ahua o etahi hua mai i nga mea kua tautuhia ki te tapanga hua.
Waihoki, kia mahara ko te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga e whai mate ana ki te mate hauora, kaore hoki i te rongoa. Ka taea e koe te tiki tohutohu atu mo te whakamahi i nga taputapu .
Te whakamahi i nga Whakaaetanga Taiao
Na te kore o nga taunakitanga tautoko, kaore i te hohoro ki te taunaki i tetahi ahua o te rongoā rerekē mo te mate pukupuku. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i tetahi atu rongoa, me mohio ki te korero tuatahi ki to rata.
> Mahinga:
> Whakawhiti i te G, Kompauer I, Fobker M, Cullen P, Keil U, Mutius E, Weiland SK. Ko te waikawa o te waikawa i roto i te Kaiaka Cholesteryl Esters i roto i te Whakauru ki te Asthma me te Huka Mahi i roto i te tamariki. Nga Hinengaro Hauora. 2006 Maehe; 36 (3): 293-302.
> Bruton A, Lewith GT. Ko te Buteyko Breathing Technique mo Asthma: He Arotake. Whakakotahi i te Med Med. 2005 Mar; 13 (1): 41-6.
> Cooper S, Oborne J, Newton S, Harrison V, Thompson Coon J, Lewis S, Tattersfield A. Te Putanga o nga Mahi Mahi Tuarua (Buteyko me Pranayama) i te Asthma: he Whakatau Whakamatau Whakamatau. Tuhinga o mua. 2003 Aug; 58 (8): 674-9.
> Danesch UC. Petasites Hybridus (Butterbur Root) Tangohia i roto i te Maimoatanga o Asthma - He Whakamutunga Whakamutunga. Altern Med Rev. 2004 Mar; 9 (1): 54-62.
> Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H, Amoni HP. Nga Putanga o Boswellia Serrata Gum Resin in Patients With Astronomy Bronchial: Hua o te Tino-Matapo, Placebo-Manaha, Study 6-Week. Eur J Med Res. 1998 Noema 17; 3 (11): 511-4.
> Garcia V, Arts IC, Sterne JA, Thompson RL, Shaheen SO. Te Kai Meinga o Flavonoids me Asthma i roto i te pakeke. Eur Respir J. 2005 Sep; 26 (3): 449-52.
> Jackson CM, Lee DK, Lipworth BJ. Ko nga Putanga o Butterbur i runga i te Histamine me te Allergen Response Response. Ann Allergy Asthma Immunol. 2004 Feb; 92 (2): 250-4.
> Lee DK, Haggart K, Robb FM, Lipworth BJ. Butt erbur, he Herbal Remedy, Ka whakaatu i nga Mahi Whakanuia-Anti-Inflammatory ki nga Tangata Asthmatic Ka whiwhi i te Corticosteroids Inhaled. Nga Hinengaro Hauora. 2004 Jan; 34 (1): 110-4.
> Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Lu SE, Scardella A, Siddique M, Habib RH. Te rongoā Biofeedback mo te Asthma. Tuhinga. 2004 Aug; 126 (2): 352-61.
> Mickleborough TD, Lindley MR, Ionescu AA, Fly AD. Te Parenga Tiaki o te Whakanui Oil Oil Supplemental on Bronchostriction i roto i te Asthma. Tuhinga. 2006 Maehe; 129 (1): 39-49.
> Murray CS, Simpson B, Kerry G, Woodcock A, Custovic A. Kai te kai i roto i nga tamariki kua whakaakona ki te mana me nga mana hauora: Ko te Akoranga Whakaaho-Whakatauranga. Maama. 2006 Apr; 61 (4): 438-42.
> Nja F, Nystad W, Lodrup Carlsen KC, Hetlevik O, Carlsen KH. Nga Putanga o te Whai Hua o te Hua, o te Huawhenua ranei i roto i te Whakaaetanga ki te Ahumahi me te Whakaaro Mateu i muri mai i te Kura-Age tamariki. Ture Paediatr. 2005 Feb; 94 (2): 147-54.
> Patel BD, Welch AA, Bingham SA, Luben RN, Day NE, Khaw KT, Lomas DA, Wareham NJ. Kaipupuri Aromataitai Kai me te Asthma Symptomatic i te pakeke. Tuhinga o mua. 2006 Feb 7.
> Romieu I, Varraso R, Avenel V, Leynaert B, Kauffmann F, Clavel-Chapelon F. F ruit me te Huawhenua Kai me te Asthma i roto i te Study E3N. Tuhinga o mua. 2006 Maehe; 61 (3): 209-15.
> Secor ER Jr, Carson WF 4, Cloutier MM, Guernsey LA, Schramm CM, Wu CA, Thrall RS. Ko te Bromelain e mahi ana i nga Whakapono Anti-Inflammatory i roto i te tauira Murine o te Ovalbumin-Induced Model o te Mate Haurangi Mate Mate. Pūroki Pūtau. 2005 Sep; 237 (1): 68-75.
> Shore SA, Johnston RA. Te nui me te Asthma. Pharmacol Ther. 2006 Apr 110 (1): 83-102.