Ko tetahi rangahau o mua tata nei e whakaatu ana ko te rongoā tinana mo te stenosis o te taraipa rakau ka puta i te hua ano rite te pokanga mo te pokai.
Mena he iti te mamae o te mamae , o te mamae ranei o te waewae mai i te tumuaki o te taraipa, ka whai hua pea koe mai i te hauora tinana hei awhina ia koe ki te whakapai ake i to tere me te whakaiti i to mamae. Ka taea e te kaiwhakahaere hauora te whakaako ki a koe me pehea te whakahaere pai i ou tohu i roto i te mahi me te whakatikatika i te pou .
Ko nga tohu o te stenosis spinal sparious te nuinga:
- Nga mamae o muri
- Ko te mamae o te waewae, ko te pupuhi he kino atu i te haere me te pai ki te noho
- He uaua te haere ma te mamae
- He papanga papatahi me te pikinga i mua
I ētahi wā ka tūtohu tō tākuta kia haere koe ki tētahi kaitautoko hei āwhina ia koe ki te whakahaere i te mamae mai i te stenosis tawhito. Ka taea e te kaitautoko te whakahaere i tetahi mahi e kiia nei ko te lamarukatanga lumbar , he tukanga e wahia ana hei wawahi i nga ngongo i roto i to tua o te tango i nga waahanga o ou wheua wheua.
Engari ko te taahiraa ko te kōwhiringa pai rawa hei whakahaere i te urupare o te tarai-a-roto o te lumbar?
Ko te Take mo te Taerenga mo te Whakapai Hinengaro
Ko te rangahau i whakaputaina i te tau 2015 i roto i te rehitatanga Annals of Internal Medicine te whakatau i nga painga-roa o te taahiraa me te hauora tinana mo te katakara o te taraipa. I roto i te rangahau, 169 nga taatai kua whakaritea mo te taraiwa mo te taatai taatai i waitohu ki tetahi o nga roopu e rua-87 nga kaitohutohu a te hunga turoro, me 82 nga kaitohutohu ako i uru atu ki te waahanga hauora o te whakamahinga hauora mo te rauroki o te lumbar.
I te mutunga o te akoranga, e 74 nga turoro mate pukupuku me te 72 PT turoro i whakamahia i roto i te taipitopito raraunga.
Ko te mahinga matua i roto i te ako ko te tohu i runga i te Puka Poto 36, he mema o te mahi tinana. Ko etahi atu putanga ko te mahi tinana i nga waahanga maha i muri i te timata o te ako.
I muri i nga marama e 24, kaore he tino rereketanga i waenga i nga roopu ako e rua. Ehara i te mea mehemea kua pangia koe, kua uru atu ranei koe ki te mahi hauora mo te raupatu o te mokamoka - i muri i nga tau 2, he rite tonu te mahi o te tinana.
Ko etahi o nga akonga i haere ki te whakawhiti i te maimoatanga hauora tinana ki te maimoatanga raanei; Ko te tikanga, kaore i taea e tetahi o nga kaitautoko te whakawhiti i te taahi puka ki te PT - i te wa e oti ai te mahi, kua oti.
Nga Rangatira o te Taerenga mo te Waiariki Spinal
Kaore he tukanga taiao e kore he raruraru. Ko nga mate o te raupatu o te raima o te taraiwa o te taraiwa, ko te whakauru, engari kaore e whakawhitingahia ki:
- Te mate
- Te mate o te toto
- Mate
- Paralysis ranei paresis
- Te kore e taea te awhina i to tohu me te whakapouri i o tohu
He waahi enei orearea, a me korero koe mo nga taahitanga o tetahi taahiraa me to taau i mua i te tukanga.
Nga Rangatira o te Ngataiao Whakangungu mo te Ngataiao Spinal
Ko nga paanga o te whakauru ki te whakamahinga tinana mo te rauroki o te kowaikara kapi he iti. Ka taea e ratou te whakauru:
- Te kore e taea te whakaora i o tohu me te kaha ake o to tohu
- Te mamae nui o te uaua, e mohiotia ana ko DOMS
I te mea ka whai hua te hauora o te tinana mo te tapatai o te taraipa me te haumaru, he iti te waahanga, he waa pai te whakamatautauranga o nga mahi PT me te whakatikatika i muri mai i te wa e pa ana ki te taatai o te rama mo te stenosis.
Me kaha te mahi hauora o te tinana, a ma to PT e whakaako ki a koe i nga waahanga motuhake i hangaia hei awhina i te kaha o to taau pukupuku me te whakapai ake i to kaainga. Ko te ahuatanga kino rawa: Ko te PT kaore e whai hua ki te whakatikatika i o tohu me te whiriwhiri koe ki te mahi piripono mo to taau. Ehara i te mea e rua nga huarahi, engari. Ka taea e koe te tīmata i te PT ka kōwhiri kia whai waitohu koe, engari kaore e taea e koe te tīmata i te pokanga me te whiriwhiri ki te whai i te ara o te tiaki.
Mena kei te whai koe i te taatai mo te raupatu taatai, ka taea e koe te whai hua mai i te hauora o te tinana i muri i to taahiranga tuatoru hei awhina ia koe ki te whakahaere i to mamae me te hokinga i to taumata tere o te tere me te mahi.
Raina Raro
E ai ki tenei rangahau, ko te putanga o te tau 2 mo te taraiwa mo te stenosis lumbar me te rongoā tinana mo te stenosis lumbar te ahua rite. Ehara tenei i te mea me karo koe i te taahiraa i nga utu katoa - ka painga etahi o te taatete mo te pokaiwha. Ko te tikanga o taau taakuta e whakaatu mai ki a koe nga painga me nga painga e pa ana ki te taahiraa, a me tuku e ia ki a koe etahi atu waahanga. Ko te whakamaatatanga tinana he waahanga tera o te waahanga, na te mea kua whakamatauhia ki te tuku i te oranga mamae me te pai ake o te mahi mo te taatai o te taatai me te torutoru noa o nga raruraru.
He Kupu mai i
Mena kei a koe te tipu o te tipu, ka toro atu ki to taakuta ki te whakatau i te waa pai o te maimoatanga mo to ahuatanga motuhake. Mena ko te waahanga o te taatai ko tetahi o ou waahanga, me tino uiui mo te whakauru i te waahanga kaha o te taatai tinana mo te taatai o te waahi tawhito hei whakamatau ki te whakahaere i nga tohu me te whakapai ake i to kaainga. Ko te rangahau e whakaatu ana ka whai ahua ano koe ki te PT ina whakaritea ana ki te taatai mo te pokaiwha.
Source: Delitto, A. etal. Te taatumahu me te maimoatanga kore o te wero o te tarai-a-roto o te rama: he whakamatautau matapōkei. Ann Intern Med. 162 (7) Paengawhāwhā, 2015. 465-73.