Ko te Whakauru He Mea Nui Hei Tohu
Ko te noho me te mamae tawhito, me era atu tohu o te mate pukupuku he uaua. Ahakoa kei te mahi koe me te taakuta miiharo me te mahere maimoatanga me te whai hua, kaore i te wa ka kuware ki te taka atu i te ara me te whakawhanake i nga tikanga kino, i te whakaaro kino ranei. Ko enei raruraru ka taea e koe te wikitoria ahakoa. Anei nga ara tekau hei mahi i tera.
1. Kati te Whakaaro Kaore e taea te Mahi
Ko te nuinga o nga tangata e whai ana i te mate pukupuku e wehi ana mehemea kei te kaha o ratou ka nui ake o ratou mamae, kaore noa iho he mahi .
Koinei tetahi o nga whakaaro nui rawa atu mo te mate pukupuku . I te wa ano, he whakaaro whakaharahara no te mea kaore he mahi mamae me te matekore mai i te mate pukupuku i te wa, ka mau tonu te mahi o te mahi i ia wa, ka kaha te whakakii i te uaua, te whakapakari i nga uaua i nga hononga, me te whakapai ake i te tere. Na, ki te mea kei te wehi koe i te wehi, ka kino koe i to mate, korero ki to taakuta kia mohio he pai ki te mahi. Na ka tīmata me te ngawari, me te whakawhitinga hoa-hoahoa. He pai ki te whakaute i to mate mamae, engari kaore koe e tuku kia mutu koe.
2. Kati te hoatu i roto i te Waainga Paari
Ehara i te mea ko etahi o nga tangata e whakaaro ana kaore e taea e ratou te mahi, e whakapono ana hoki me kii atu kia nui atu te noho ke atu i te mea e tika ana. Ko te tikanga, he mea nui kia whaiwari i muri i te ra tino mahi, i te wa e korero ana to tinana ki a koe, engari kaua e waiho hei huarahi mo te ora.
3. Aukati i te kai i te Kai Hainatanga Korero kei Nga Pauna
He aha te tikanga o taau kai ki te mate pukupuku? Ko te kai pai me te pupuri i to paanui pai he mea tino nui ki te mea kua mate koe. Ka taea e nga pauna moni te nui o te whakararuraru ki nga hononga taimaha, e kaha ana te mamae o te mate pukupuku . Ahakoa te taimaha taimaha taapiri ka taea e nga hononga o te kaha te whakararuraru i nga mea kua paheketia e te mate pukupuku.
4. Kati te Whakamore i to Tautuhinga Whakangungu
Mai i te mea he tangata kei te pukupuku e kore e kaha ki te mahi, kei reira etahi e pana atu ana io raatau rohe. Ko te tukanga ko te whakaoti i nga mahi . Ko te whakawhiti i te mea he mea kino ano kei te tukuna. Ko te pupuhi i to rohe ka taea te whakanui ake i te mamae, me te whakaraerae ki a koe mo te kino o te kino. Whakaaetia te mamae me te whiriwhiri i nga taumahi me o raatau ngoikoretanga i roto i te hinengaro.
5. Aukati i te Aukati i te Mobility Tautoko No te mea to koutou whakapehapeha i roto i te ara
Ka taea e te kaitae, te kaitautoko, te wiruaru ranei he mea tika mo etahi o nga tangata e mau ana ki te whakautu, kia noho motuhake, kia haere ki a ratou ano. Me mohio pea ka kaha ki te whakaaro mo te hiahia ki te awhina i etahi ahuatanga o te awhina , engari ki te hiahia koe me te kore e whakamahi, kaore koe e ngaro i nga mea e pai ana koe. Kaore i kitea e te kae me te roera kaaera ko wai koe, kaore tetahi e whakawa ia koe, kaore ranei e whakaarohia he iti iho ia koe mo te whakamahi i tetahi. Ko te tikanga, ka koa pea koe mo te haere atu ki reira me te ngahau i te mea he hiahia kia iti ake te awhina.
6. Kati te whakaaro kei te haere atu o koutou mate
He maha nga momo o te mate pukupuku he mate turoro, te tikanga kaore e taea te rongoa. Ahakoa he kaha ki te whakaae ki tenei, he mea nui kia whakamatau. Na te mea he tino tika mo te mate pukupuku mai i te timatanga-mai i te kite i te taote i te wa ka whai tohu koe kia taea ai e koe te mahi maimoatanga wawe ki te mohio ko te ahua kaore e haere-ka taea e koe te whakatau i nga whakaritenga e pai ai koe kia ora tonu. ka taea te mahi.
7. Aukati i nga Maimoatanga Miiharo e Kaawhina Ki a koe
Ko etahi o nga turoro o te mate pukupuku kei te karo i nga kaitautoko no te mea e wehi ana ratou ki a ratou, ki te whiriwhiri ranei kia kaua e whakamahi i nga raau taero mo te mea e wehi ana ratou i nga raruraru kino kino. Kia mahara, kia kore e tohu to taakuta i tetahi mea e kino ana ki a koe, kaore ranei e taea e koe te whakawhirinaki i te wa e tangohia ana e koe kia rite ki te tohutohu. Me mohio koe ki te wa me te nui o taau rongoā me tango, me pehea me tango (me te kore kai, mo te tauira) me te kore o nga whekau o te mate urupare e mahi atu i te mea kawari ake kia noho ora koe.
8. Kati te pupuri i te Hoki I te Whakawhitiwhiti Me To Doctor
He whakamatautau kia kaua e korero ki to taakuta nga mea katoa, mehemea kei te wehi koe me haere koe ki nga whakamatautau kino, ka huri ranei i te maimoatanga e pai ana ki a koe. Engari kia ahei ai te taakuta ki te awhina i a koe, me mohio ia ki nga mea katoa. Korero korero mo nga mea e pai ake ai te ahua o te ahua, te kino ranei, nga mea e pa ana ki a koe, me nga mea kaore koe e mohio.
9. Aukati i te Tino Iwi
Ka taea e te urutaru te hopu i runga i te ora. Ka taea e ia te karo i a koe i te mahi i etahi o nga mea tino nui me nga mea noa, penei i te tiaki i au kawenga i te kainga, i te mahi ranei. Ka tīmata pea koe ki te harakore kaore e taea e koe te mahi i nga mea e whakaarohia ana e koe. Kia pono ki te raru koe; ka mohio nga tangata e aroha ana ki a koe me te tiaki ia koe, ka koa ki te awhina ia koe ki te mahi i nga waahi.
10. Kati te ui "He aha ahau?"
Kaore he take e pa ana ki a koe: Ka taea e te Arthritis te whakarereke i to raau oranga i etahi huarahi pakari-a-hau. I a koe i te nui o te mamae, i te kino rawa ranei o te ra, ko te tangata anake kei te whakaaro koe he aha i hoatu ai koe ki tenei wero-he aha te mea i mahia e koe kia tika te kore o te mahi i roto i te ao. Rapua he huarahi hei whakatika i tenei ahua o te whakaaro. Kaore e puta ke tetahi mea, a ka waiho pea he mea kino. Ka taea e te kaitohutohu me te kaitautoko te awhina ia koe ki te whakamahara ake i te ngakau ki te kaha koe ki te rapu i tetahi huarahi ki a koe.